Top # 10 krokomerový test; Porovnanie (2020) »Ušetrite peniaze!

27g) [5] => Pole ([name] => Spotreba kalórií [hodnota] => Áno)) [status] => NEDOSTUPNÝ [status_since] => 1571133609) [B00KQCQ7F4] => Pole ([asin] => B00KQCQ7F4 [ title] => Krokomer Omron Walking style IV [cena] =>

cena
Výsledok porovnania
hodnotenie

Počítadlo krokov alebo krokomer

Podobné ako v móde, aj v iných oblastiach každodenného života existujú nové trendy. Všetky trendy by ste sa nemali stretávať nekriticky, nehovoriac o nich iba napodobňovať. Ale Fitness trend, ktorá v súčasnosti pokrýva nemecké obyvateľstvo, môžete osobne a poskytujú veľa individuálnych výhod.

Tieto výhody sa môžu zvyšovať pozitívne pre vaše zdravie a ty ovplyvňujú všeobecné blaho. Existuje niekoľko nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť viesť zdravší životný štýl.

Jeden z týchto Fitness gadgety sú počítadlom krokov alebo Krokomer zavolal. Mnoho nadšených nasledovníkov v súčasnosti sleduje Výzva 10 000 krokov, aby ste si každý deň trochu zvýšili svoju osobnú zdatnosť, ale o tom neskôr.

Byť tam zdravšie a aktívny životný štýl do a lepšia pohoda a tiež k jednému vyššia kvalita života prispieva nedávno známe. Nové štúdie čoraz viac potvrdzujú tieto zistenia, a preto lekári a lekári v poslednej dobe odporúčajú mnohým svojim pacientom viac cvičiť.

Výhody, ktoré môžete osobne získať, siahajú od toho Prevencia chronických chorôb ako: cukrovka a vysoký krvný tlak, na znížené riziko vážnych chorôb, ako sú mŕtvica alebo infarkt.

Čo ti radia odborníci

K dosiahnutiu tohto cieľa vám môže pomôcť viac pohybu. Hlavne to Prechádzka sa ukázalo byť obzvlášť užitočné preukázané, ako ukazujú štúdie. Až tu podať žiadosť 10 000 Kroky, ktoré každý deň podnikáte ako dobrý sprievodca na preventívnu údržbu zdravia. Podľa toho možno tiež znížiť stres.

Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, čím viac sa hýbete, tým častejšie si môžete dopriať kúsok koláča alebo jedno z vašich obľúbených obľúbených jedál.

Musí to byť 10 000 krokov každý deň?

Nie, nebojte sa. Odborníci zistili, že 20 minút cvičenia denne počas dlhého obdobia už môže pomôcť zlepšiť všeobecnú pohodu.

The Výzva 10 000 krokov, ak to prijmete pre seba a zodpovedajúcim spôsobom to implementujete, a dosiahnuť pozitívnejšie výnosy. Je však dôležité použiť 10 000 krokov ako a motivačný cieľ aby ste zistili, že by vám to malo z dlhodobého hľadiska pomôcť zlepšiť zdravie. V žiadnom prípade by ste nemali byť pod tlakom. Aby ste boli stále na lopte, musíte sa venovať cvičeniu, fitnes a športu.

Výhody, ktoré vám môže ponúknuť krokomer

Mnoho z nás má v dnešnej dobe smartfón. Existujú čiastočne predinštalované fitnes programy, ako je to v prípade mobilných telefónov Samsung, alebo si môžete stiahnuť aplikáciu, ktorá obsahuje počítadlo krokov. Tieto krokomery však nie sú úplnou náhradou, pretože sú čiastočne sú veľmi nepresné a nemáte žiadne ďalšie programy porovnateľné s tými, ktoré ponúkajú moderné počítadlá krokov. Meranie vzdialenosti je tiež niekedy veľmi nepresné.

Moderné krokomery vám ponúka veľa možností, ako porozumieť svojim pohybom a činnostiam. Takže môžete pripojiť Vspojenie s počítačom založiť a tvoj individuálny denník aktivít vytvoriť. Tento denník aktivít vám pomáha nielen ukladať vaše každodenné kroky, ale aj vytvárať individualizovaný tréningový program. Existujú aj počitadlá krokov, ktoré majú integrovanú pamäť, pomocou ktorej môžete počúvať hudbu.

Ako pracujú krokomery

V zásade je dôležité rozlišovať medzi dvoma režimami prevádzky, mechanickým a digitálnym.

Mechanický krokomer

Ako naznačuje názov, kroky v krokomeroch tohto typu sa zaznamenávajú mechanickým pohybom. Vo vnútri prístrojov sa nachádza malá kovová guľa, s ktorou je možné pohybovať. Keď bežíte s krokomerom, malá guľka sa každým krokom pohybuje alebo nakláňa zo strany na stranu. Tento sklopný pohyb sa zaznamená a prevedie na kroky.

Pretože sféra je ovplyvňovaná vonkajšími pohybovými vplyvmi, môžu sa určite vyskytnúť nepresnosti v meraní. Vykonané testy ukázali všeobecnú odchýlku okolo 10%. Toto by ste mali brať do úvahy pri nákupe

Digitálny krokomer

Na rozdiel od mechanického modelu používa digitálny krokomer tzv mikroelektromechanický systém pre krátke MEMS zhromažďovať údaje. Táto technológia umožňuje využite trojrozmerné pokrytie priestoru. Krokomer zaznamenáva každý pohyb v priestore a rozlišuje medzi bočným a predným pohybom. To umožňuje krokomer rozlišovať medzi rôznymi druhmi dopravy. S moderným krokomerom môžete nielen zaznamenávať svoje kroky, ale môžete aj Pomocou krokomera zaznamenávajte vzdialenosti pri jazde na bicykli. Tu však tiež treba poznamenať, že veľmi lacné digitálne počítadlá krokov sú nepresnejšie ako porovnateľné mechanické počítadlá krokov. Kvalitné digitálne počítadlá krokov presvedčia oveľa menšou odchýlkou.

Čo treba venovať pozornosť pri kúpe krokomerov

Na trhu je v súčasnosti množstvo krokomerov od najrôznejších výrobcov. Tiež Cenové rozpätie je niekedy značné. Najznámejšími značkovými výrobcami sú zatiaľ: Beurer, Fitbit, Silva, Medisana a Omron.

Nakoniec to nezávisí iba od značky výrobcu, ale aj od spôsobu, akým ho chcete používať. Pred nákupom by ste si mali uvedomiť, či krokomer využívate na:

Stratiť váhu,
Na meranie vzdialenosti,
Alebo ho chcete použiť na motivačné účely.

Rôzne funkcie

Aby ste mohli používať všetky funkcie dostupné na moderných zariadeniach, je potrebné a presný výpočet, informácie o vašej individuálnej dĺžke kroku a vašej telesnej hmotnosti.

Niektoré krokomery majú tiež možnosť použiť počítačové systémy, spaľovanie tukov počas meraného pohybu zaregistrovať sa. K týmto hodnotám by ste však mali pristupovať s určitou dávkou skepsy. Tieto programy však môžu byť určite východiskom.

Ďalšie funkcie, v niektorých modeloch sú zabudované funkcie časovača. Tie vám môžu pomôcť pri cvičení sledovať vaše schôdzky.

Úložisko údajov

Aby ste mohli sledovať svoj osobný vývoj výkonnosti, musia byť krokomery schopné ukladať vaše údaje. Väčšina modelov jednu má Skladovacia kapacita až 7 dní, potom budú údaje automaticky vymazané.

Ak máte konkrétnejšie Chcete vytvoriť protokol aktivít alebo fitnes, na zlepšenie vašej individuálnej kondície alebo osobného zdravia, Pripojte sa k počítaču cez port USB. Mnoho modelov sa dodáva s príslušným softvérom. Kompatibilita so systémami Windows je veľmi dobrá, problémy s pripojením sa môžu vyskytnúť iba v operačnom systéme Mac.

Najčastejšie otázky týkajúce sa krokomerov

Sú počítadlá krokov pre telefóny iPhone a Android také dobré ako bežné krokomery?

K dispozícii sú aplikácie krokomerov pre zariadenia Apple aj Android. Namerané hodnoty sú bohužiaľ často veľmi nepresné. Je to preto, lebo Smartfóny nie sú vybavené zodpovedajúcim softvérom MEMS.

Ak chcete svoj mobilný telefón použiť na hrubé meranie a nechcete usilovať o progresívne meranie kondície a výkonu, môžete použiť svoj mobilný telefón.

Ak však chcete efektívne pracovať na zachovaní svojho zdravia, odporúčame vám zaobstarať si krokomer, ktorý vám vďaka ďalším funkciám poskytne dobrú diagnózu.

Kde musím pripevniť krokomer?

Najčastejšie Spôsob zapínania je tým zápästie, na Opasok alebo pomocou slučky na krk. Môžete však tiež jednoducho použiť krokomer na svojom tele.

Ak chcem schudnúť, koľko krokov musím každý deň urobiť?

Súčasné odporúčania lekárov to tvrdia 10 000 krokov počas dňa sú dobrým usmernením. Toto je určite dobré Fitness program pre začiatočníkov. Pre efektívne a dlhodobé chudnutie však musíte významne prispieť Upravte stravovacie návyky a hýbať sa.

The denná bilancia kalórií je tu čarovné slovo. Ak budete jesť viac kalórií, ako použijete, budete priberať. Ak skonzumujete viac, ako skonzumujete, schudnete.

Existujú tabuľky, z ktorých môžete vychádzať z hrubých smerných hodnôt pre dennú energetickú bilanciu. Aby ste mali pocit, že máte vyváženú kalóriu: 10 000 krokov je približne 6-8 kilometrov, v závislosti od dĺžky kroku. Pri tomto procese spotrebujete okolo 400 - 500 kalórií. Zodpovedajúce Výživové tabuľky nájdete informácie o množstve kalórií v jednotlivých potravinách.

V každom prípade by ste si mali záležitosť intenzívne preštudovať alebo vyhľadať radu od výživového lekára alebo lekára.

Ako určím správnu dĺžku kroku?

Pred každým použitím musíš Zadajte dĺžku kroku. Chceme vám predstaviť dve rôzne metódy, pomocou ktorých môžete určiť dĺžku kroku.

Buď urobíte krok krok z hotových stolov, ktoré sú založené na vašej výške.

Drsné pokyny sú:

Táto informácia je však iba orientačná a môže byť pre vás osobne niekedy veľmi nepresná. Pre presné meranie sú však potrebné správne informácie.

The druhá metóda je trochu ťažkopádnejšia, ale umožňuje presnejšie určenie skutočných hodnôt. Ak to chcete urobiť, vyhľadajte trasu, ktorej dĺžku môžete presne určiť. Prejdite túto vzdialenosť a spočítajte svoje kroky. Potom môžete vypočítať dĺžku vášho kroku.

Má zmysel prekonať buď väčšiu vzdialenosť, pretože človek pri chôdzi mení dĺžku svojho kroku, takže získate spoľahlivejšie výsledky. Alebo prejdete niekoľkokrát kratšiu vzdialenosť a zapíšete si hodnoty, aby ste potom mohli vypočítať priemer.