Top 10 mýtov o zdraví vyvrátených vedou

Prehľad

Medicína je veda, ktorej cieľom je udržiavať a obnovovať zdravie a študovať fyzikálne, chemické a biologické procesy života, štruktúry a funkcie tela, príčiny a mechanizmy chorôb a prostriedky diagnostiky, liečby a prevencie.

Aj keď táto vetva bojuje za ušľachtilé účely, medicína bola a zostáva citlivou a kontroverznou témou kvôli mýtom a falošným tvrdeniam. Napriek pokroku v medicíne stále existujú mýty, ktoré stále pretrvávajú a berú ich do úvahy ľudia, ktorí ich poznajú, ako napríklad: cukor vedie k hyperaktivite u detí, musíme denne skonzumovať 8 pohárov vody atď.

V nasledujúcej časti uvádzame zoznam najbežnejších mýtov v medicíne.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

1. Prehľad
2. Turecko a spánok
3. Cukor a hyperaktivita
4. Telesná teplota
5. rakovina
6. Bolesť chrbta
7. Spotreba vody
8. Guma
9. Artritída a praskanie prstov
10. Detský chrup
11. Syndróm stravovania v noci
12. Bonus. Pribrať

Turecko a spánok

Mýtus: Konzumácia moriek vám spôsobuje ospalosť kvôli obsahu tryptofánu.

Celkom nesprávne tvrdenie, pretože kuracie a hovädzie mäso obsahujú približne rovnaké množstvo tryptofánu ako moriak; a ďalšie potraviny, ako napríklad syr alebo bravčové mäso, obsahujú výrazne vyššie množstvo tryptofánu ako morka.

Potom, ako vysvetliť vzhľad tohto mýtu?
S najväčšou pravdepodobnosťou pochádza z Dňa vďakyvzdania, ktorý sa oslavuje v USA, keď sa na obed musí konzumovať morka v rúre. Po tomto jedle väčšina ľudí tvrdí, že existuje stav ospalosti sprevádzaný ospalosťou.
Teraz sa vás pýtame: ako sa cítite po bohatom a pokojnom obede v rodine? Podľa vedcov sa po dôslednom jedle prietok krvi spomalí, a preto nastáva ospalosť.

Cukor a hyperaktivita

Mýtus: Cukor vedie k hyperaktivite u detí.

Pre vedcov bolo vykonaných najmenej 12 randomizovaných klinických štúdií s cieľom analyzovať, ako deti reagujú na diéty, ktoré obsahujú rôzne množstvá cukru. Žiadna z týchto štúdií, dokonca ani štúdie vykonané špeciálne u detí s hyperkinetickou poruchou s deficitom pozornosti, nezistila žiadne zmeny správania u detí, ktoré konzumovali cukor (čistý cukor aj umelé sladidlá).

Je zaujímavé, že rodičia, ktorí zistili, že ich deti konzumujú cukor, poznamenali, že najmenší boli v nasledujúcom období hyperaktívni. Zdá sa teda, že všetko je v povedomí rodičov a spoločnosti.

Telesná teplota

Mýtus: Veľká časť telesného tepla sa stráca v hlave.

Podľa dlhoročnej vojenskej štúdie, ktorá testovala tepelné straty vojakov pri vystavení nízkym teplotám, sa väčšina tepla tela stráca do hlavy. Zrodil sa teda mýtus, že hlavou sa stráca najväčšie množstvo tepla.

Táto štúdia však nešpecifikovala, či boli vojaci dobre oblečení od hlavy po päty, alebo či boli ich hlavy odhalené - čo zjavne ovplyvňuje výsledky štúdie. V skutočnosti, ak je vyzlečený človek vystavený nízkym teplotám, iba 10% telesnej teploty sa stratí cez hlavu a zvyšok, 90%, cez iné časti tela.

rakovina

Mýtus: Liečba rakoviny je bolestivá a zbytočná, pretože ide o nevyliečiteľný stav.

Pred tridsiatimi rokmi bolo toto tvrdenie úplne pravdivé, ale dnes sa vďaka pokroku v medicíne stáva liečba rakoviny účinnejšia a menej bolestivá, čo zvyšuje šance na život. Pred niekoľkými desaťročiami zomrelo 90% detí s leukémiou, dnes prežíva 80% týchto detí.

Existujú ľudia, ktorí veria, že táto choroba je nevyliečiteľná, pretože neexistuje žiadny liek, ktorý by vyliečil všetky typy rakoviny, alebo neexistuje žiadny liek, ktorý by sa pravdepodobne volal „protirakovinový“.
Existuje skutočne veľa liekov, ktoré pomáhajú liečiť rakovinu, ale sú mimoriadne účinné. Každý by mal vedieť, že telá ľudí s rovnakým ochorením nereagujú rovnakým spôsobom na ten istý liek (napríklad 2 ľudia s kolorektálnym karcinómom nedodržiavajú 2 rovnaké liečebné režimy, pretože majú odlišné nádorové markery). Takže je veľmi dobré, že liekov je viac.

Cukrovka zdvojnásobuje riziko úmrtia na infekciu COVID-19. Štúdium

Kraje s najvyššou mierou infekcie na tisíc obyvateľov. V Timise je 30 aktívnych ohnísk COVID-19!

Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?

Bolesť chrbta

Mýtus: Bolesť chrbta by sa mala liečiť úplným odpočinkom.

Pravda je úplne opačná ako toto tvrdenie. Celkový odpočinok v posteli nevedie k úplnému uzdraveniu lekára, ale významne oneskoruje proces zotavenia. Pacienti, ktorí sa venujú fyzickej aktivite, sa zotavia oveľa rýchlejšie, bolesť bude menej intenzívna a čo je najdôležitejšie, bolesť chrbta sa čoskoro nevráti.

Je zaujímavé, že veľa štúdií preukázalo, že to platí nielen pre bolesti chrbta, ale aj pre ďalšie zdravotné ťažkosti. 39 nezávislých štúdií preukázalo, že celkový odpočinok je škodlivý pre širokú škálu chorôb!

Spotreba vody

Mýtus: Osoba by mala skonzumovať najmenej 8 pohárov vody denne.

Pôvod tohto mýtu pravdepodobne súvisí s vyhlásením vládnej agentúry z roku 1945, ktoré tvrdí, že ľudské telo potrebuje asi 8 pohárov tekutiny denne. Toto množstvo tekutiny je možné konzumovať zo všetkých konzumovaných potravín a nápojov, ako sú: čaj, káva, nealkoholické nápoje, polievky, polievky atď.

Postupom času nahradením termínu „tekutina“ termínom „voda“ ako synonyma sa zrodil jeden z najslávnejších moderných mýtov. Objavilo sa tiež nespočetné množstvo detských sloganov, napríklad „Máte smäd? Už je neskoro!“ - koncept, ktorý, zdá sa, vymysleli plniči minerálnych a plochých vôd, ktorým stačilo iba nadmerné užívanie vody.

Realita je nasledovná: ak máte smäd, pite vodu, kým nezmizne pocit smädu, ak nemáte smäd, nemali by ste vodu konzumovať!

Guma

Mýtus: Zhltnutá žuvačka sa z tela vylúči za 7 rokov. Trvá to tak dlho, kým sa dostanete cez tráviaci systém!

Ako dieťa vám najmenej jeden dospelý odporúčal, aby ste dávali pozor, aby ste neprehltli žuvačku, pretože sa prilepí na črevá a musí sa vylúčiť až 7 rokov, kým prejde tráviacim systémom. Toto tvrdenie je podobné tomuto: „Neprehĺtajte príznaky ovocia, pretože vám v žalúdku vyrastú stromy.“ Aj keď všetci ľudia považujú príbeh stromu za mýtus, neuvedomujú si, že ani tvrdenie so žuvačkami nie je pravdivé.

Žuvačka nie je stráviteľná, jednoducho prechádza tráviacim systémom a na konci cesty sa vylúči. V žiadnom prípade sa žuvačka nelepí na ostatné potraviny, ktoré tvoria misky na jedlo, nelepí sa na črevá a nevylučuje sa za 7 rokov. Jednoducho prechádza tráviacim systémom bez toho, aby ho odbúravala žalúdočná kyselina alebo iné potraviny a látky, s ktorými prichádza do styku.

Artritída a praskanie prstov

Mýtus: Praskanie prstov vedie k artritíde.

Zvuk produkovaný praskaním prstov je spôsobený pohybom kostí vonku, čím vzniká plynový balón, ktorý pri lámaní vydáva zvuk. Praskanie prstov nespôsobuje artritídu, v najhoršom prípade je to slabosť kĺbov. Artritída je spôsobená nespočetnými faktormi, ako sú hormonálne poruchy, fajčenie, ale popraskanie prstov nie je jednou z príčin.

Detský chrup

Mýtus: Vzhľad zubov u detí spôsobuje horúčku.

Podľa vedeckých štúdií uskutočnených v tejto oblasti neexistuje žiadny vzťah medzi výskytom chrupu a horúčkou. Ak súčasne s výskytom nového zuba má dieťa aj horúčku, odporúča sa rodičom zistiť skutočné príčiny, ktoré viedli k vzniku horúčky, pretože nový zub je falošnou príčinou. Rovnaká rada platí, keď má malý hnačku, stav, o ktorom sa predpokladá, že je spôsobený aj zúbkom u dojčiat.

Syndróm stravovania v noci

Mýtus: Ak budete jesť jedlo počas noci, budete tuční.

Nezáleží na tom, koľko času jete, pokiaľ nespotrebujete viac kalórií, ako vaše telo potrebuje pre správne každodenné činnosti. Okrem toho pri konzumácii menej kalórií, ako vaše telo potrebuje, budete určite chudnúť, aj keď napríklad budete jesť o 23:00. To znamená, že rutina 3 jedál dňa podávaných približne v rovnakom čase môže mať svoje výhody, ale polnočné občerstvenie tiež nie je na škodu.

Bonus. Pribrať

Mýtus: Je jednoduchšie pribrať ako schudnúť.

Ak je strava človeka založená výlučne na tukoch, potom je tento mýtus pravdivý. V skutočnosti, ak vám do hlavy vstúpila „diéta“, matematika a prírodné vedy budú pracovať vo váš prospech.

Je jednoduchšie schudnúť alebo pribrať na matematike? Napríklad pri konzumácii 3 500 kalórií viac, ako sa spália v metabolizme, priberiete na hmotnosti 1,4 kg, ale ak spálite o 3 500 kalórií viac, ako zjete, stratíte 0,45 kg. Ak chcete schudnúť, najlepšou možnosťou je vystaviť sa výrazným teplotným výkyvom, pretože to urýchľuje metabolizmus.

---