Kapustová polievka-Di; t So k; S kúzelnou polievkou môžete schudnúť
Diéta s kapustovou polievkou je jednou z klasických metód chudnutia. S ich pomocou možno po krátkom čase dosiahnuť veľký úspech. Malo by byť možné päť kíl týždenne. Navyše vraj nemusíte hladovať. Skoro to znie príliš dobre, aby to bola pravda? to je.
Diéta s kapustovou polievkou pôvodne pochádza z USA. V 70. rokoch sa volal „Čarovná polievka“, pretože polievka zhodila kilogramy vo veľmi krátkom čase.
Ale diéta s kapustovou polievkou je aj dnes veľmi populárna. A oprávnene: tí, ktorí chcú schudnúť, môžu jesť celý deň a stále chudnúť.
Ako funguje diéta s kapustovou polievkou?
Prečo však môžete s diétou s kapustovou polievkou tak rýchlo schudnúť? Dôvod: Kapusta je skutočný spaľovač tukov, ktorý podporuje spaľovanie tukov aj energetický metabolizmus.
100 gramov bielej kapusty má navyše iba 25 kalórií. Zároveň obsahuje veľa vlákniny, ktorá je ťažko stráviteľná. Oba tieto faktory znamenajú, že telo pri trávení zeleniny spáli viac energie, ako absorbuje z kapustovej polievky. Jeho navrhovatelia dokonca tvrdia: čím viac polievky sa zje, tým vyššie je spaľovanie tukov.
Je dôležité piť dostatok vody počas všetkých diétnych dní - ideálne dva až tri litre vody denne. Na druhej strane sa treba vyhýbať alkoholu a káve.
Schudnite s červeným vínom a čokoládou: Adele zoštíhlila diéta sirtfood
Na čo by ste mali pri diéte venovať osobitnú pozornosť?
Existuje veľa receptov na stravu z kapustovej polievky. Existujú aj dva varianty. Zatiaľ čo prvá podáva iba kapustovú polievku, druhá obsahuje aj ovocie, zeleninu alebo mäso v určité dni.
Neexistuje žiadny limit množstva. Kapustovej polievky môžete zjesť toľko, koľko chcete. Celkovo by však diéta s kapustovou polievkou nemala trvať dlhšie ako týždeň.
Schudnite pomocou hormónov: Odborníci varujú pred HCG diétou
Pre koho je táto forma výživy vhodná?
Diéta s kapustovou polievkou je rýchly spôsob, ako sa zbaviť pár kíl navyše, napríklad pred blížiacou sa letnou dovolenkou. Niekoľkodenná diéta s kapustovou polievkou v druhom variante pre zdravých a dospelých ľudí sa v podstate nemá čo pokaziť.
Prvý variant, teda iba konzumácia polievky, sa však neodporúča. V tejto forme výživy chýbajú dôležité živiny, ktoré môžu viesť k prejavom nedostatku. Samotná kapustová polievka navyše neobsahuje dostatok kalórií. Len čo sa po diéte opäť normálne najete, môže nastať obávaný jojo efekt.
Proteínová diéta: chudnite rýchlo a trvale pomocou bielkovín
Čo hovoria odborníci na stravu s kapustovou polievkou?
Odborníci považujú stravu z kapustovej polievky za otáznu. „Nejde len o to, že nízky obsah bielkovín v kapustovej polievke môže odbúrať časť svalovej hmoty,“ vysvetľuje profesor Dr. med. Till Hasenberg, odborník na výživu v Helios Adipositas Center West v Oberhausene.
„Strava je tiež príliš jednostranná, čo znamená, že nie je zaručený prísun dôležitých živín.“ Mnoho ľudí navyše netoleruje ťažko stráviteľnú kapustu. „Kŕče v bruchu a plynatosť sú takmer nevyhnutné.“