Top 10 najlepších jedál pre víkend s krásnou pokožkou

najlepších

Krém môže chrániť pokožku pred slnkom, vetrom a počasím, ale aby pokožka pôsobila vitálne, bujne a žiarivo, musí sa lesknúť zvnútra. Správne jedlá tu dokážu zázraky. Už ste uhádli: na tomto zozname nenájdete mastné rýchle občerstvenie.

1. Mrkva

Dobré pre oči a dobré pre pokožku: mrkva oranžovej farby je plná betakaroténu, predchodcu vitamínu A. Vitamín je dôležitý; pri jeho nedostatku je pokožka drsná a suchá. Mrkva môže pomôcť aj so škvrnitou a mastnou pokožkou, pretože posilňuje kožnú bariéru. Nemusíte jesť kilá mrkvy, stačí jedna veľká mrkva denne. Pretože je Betacoretin rozpustný v tukoch, mali by ste s ním vždy konzumovať trochu oleja, pretože iba tak môže telo absorbovať zložky.

2. Kapusta, paprika a citrusové plody

Ružičkový kel, karfiol, biela kapusta alebo brokolica: druhy kapusty obsahujú veľa vitamínu C, rovnako ako paprika a pomaranč. To je dôležité pre to, aby pokožka dokázala bojovať proti poškodeniu kožných buniek. Každý, kto má pokožku postihnutú vetrom a počasím alebo trpí v mladosti akné, by mal venovať osobitnú pozornosť strave bohatej na vitamín C. Príjemný vedľajší účinok: Vitamín podporuje produkciu kolagénu a posilňuje spojivové tkanivo.

3. Paradajky

Paradajky patria medzi obľúbenú zeleninu Rakúšanov a je to tak: takmer žiadne iné ovocie nemá vyšší obsah lykopénu. Lykopén chráni pokožku pred poškodením UV žiarením a filtruje škodlivé látky z buniek. To pomáha paradajkám spomaliť proces starnutia. Telo môže mimochodom krátkym varením absorbovať obzvlášť veľké množstvo lykopénu.