Top 10 podivných trikov na chudnutie - TOP

Vieme, že ak chceme schudnúť, musíme jesť vyvážene a cvičiť. Čo však v prípade, že sme pomocou malých trikov zhodili prebytočné kilogramy a trochu tak oklamali mozog?

Áno: pri chudnutí sa môžeme uchýliť k niektorým zvláštnym, ale úplne efektívnym tipom! Pozri!

1. Predstavte si, že sa topíte

Naša fantázia je veľmi efektívna zbraň na chudnutie. Dôkaz: ak si počas jedla predstavíme, že jeme nezdravé a kalorické jedlo, ako napríklad: hamburgery, hranolky a čokoládová zmrzlina, zjeme polovicu!

1. Sledujte, kým budete jesť

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo v obývacej izbe nie sú zrkadlá? Možno je to tým, že keď sa pozrieme na stravovanie čokoládových a šľahačkových koláčov, cítime sa trochu previnilo a hovoríme si, že zhodiť kilá nie je také ľahké.?

1. Vôňu jedla

Niekedy sa smejeme ľuďom, ktorí nemôžu jesť bez vône jedla. V skutočnosti je to skvelý trik na chudnutie, pretože ľudia, ktorí cítia vôňu jedla, bývajú menej hladní a chudnú viac ako ostatní.

Skutočne sa zdá, že keď dýchame jedlo, náš mozog si myslí, že ho jeme!

1. Pri jedle robte veľa hluku

Sedenie pri stole vedľa toho, kto vydáva zvuky pri žuvaní alebo prehĺtaní, môže byť rýchlo nepríjemné. Ale napriek tomu je vynikajúcou technikou jesť menej.

Áno: vydávanie veľkého množstva hluku pri žuvaní nám umožňuje lepšie si uvedomiť množstvo jedla, ktoré jeme.

P.S. Skúste však tento trik doma a nie na verejnosti, prosím! 🙂

1. Tanier s jedlom odfoťte

Dobrý tip, ktorý vám poskytne konkrétnu predstavu o jedle, ktoré konzumujeme každý deň: odfoťte sa s našim jedlom a potom ho po skončení jedla pozrite. Toto nás prinúti podvedome premýšľať. A zrazu, keď si nabudúce sadneme k jedlu, dáme na tanier menej.

P.S. Ktovie, možno som práve objavil psychológiu štadiónov!

1. Všetko nechajte ležať na stole

Neuveriteľné, ale pravdivé: keď počas jedla necháme na stole zhromaždiť riad, príbory, prázdne fľaše, baliaci papier a omáčky, povieme si, že sme toho už zjedli dosť a prestaneme jesť rýchlejšie!

1. Jedzte skôr večer

Vedecká štúdia preukázala, že ľudia, ktorí jedia skoro večer, majú na chudnutie viac zariadení ako ostatní.

Funguje to iba vtedy, ak sa do večera nenaplníme 3 zákuskami.

1. Jedzte z dezertných tanierov

Prečo? Pretože sú menšie ako bežné taniere, aj keď na ne dáte menej jedla, budú pôsobiť plné. Náš mozog bude mať zrazu pocit, že sme zjedli veľké jedlo a po troche zjedenia sa budeme cítiť plní.

1. Zaviažte si okolo pása malú stuhu

Tu je veľmi praktický trik na chudnutie, ktorý vám umožní jasne cítiť okamih, keď bude vaše brucho plné! Ak sa chcete vyhnúť prejedaniu sa počas jedla v reštaurácii, je to perfektné.

1. Kúpte si modrý riad

Neuveriteľné, ale pravdivé: modrá je známa farba, ktorá potláča chuť do jedla (na rozdiel od červenej a žltej farby, ktoré nájdete v logu McDonald’s!). Aby sme teda pri stole menej jedli, dali sme si obrusy a modré obrúsky, modré taniere a poháre, a keď si sadneme za stôl, môžeme sa dokonca obliecť do modrej.

Rada sa zdá byť čudná (varoval som), ale efektívna. Experimentujte a vyberte si niečo, čo vám vyhovuje.

---