Top 10 pre tvoju postavu? Ovocie v poriadku! časopis
Úžasne sladké a také zdravé
O tom niet pochýb, všetky sú zdravé a dobré pre postavu. Ovocie napokon neobsahuje takmer žiadny tuk a svojimi prírodnými aktívnymi zložkami skutočne podporuje metabolizmus. Ale ktoré druhy ovocia sú najlepšie štíhle hviezdy?
1. miesto: Apple - všestranný hráč
Nemecké obľúbené ovocie a perfektné občerstvenie medzi tým: Jablká pozostávajú až z 90 percent vody a sú stále bohaté na vitamíny a vlákninu. S viac ako 300 organickými látkami jablká aktivujú metabolizmus. Obsiahnutý pektín podporuje trávenie a detoxikuje. Tip: Najlepšie je zvoliť si ekologické výrobky a jesť ich nelúpané.
2. miesto: Grapefruit - klasika
Tu by ste sa mali chytiť: Pretože grapefruity sú skutočné zázračné zbrane v boji proti kilogramom navyše. Kombinácia vitamínu C a pektínu stimuluje odbúravanie tukov a dodáva vám pocit sýtosti. Ich horké látky udržujú hladinu inzulínu v rovnováhe - zabráni sa tým chute na jedlo.
3. miesto: Papája - zdravá exotika
Papája je jedným z melónov. Majú veľmi vysoký obsah vody, a preto sú veľmi nízkokalorické. Ich dužina obsahuje aj cenný enzým papaín, ktorý zaisťuje ľahšiu stráviteľnosť. Enzým zároveň chráni pred zápalmi. Papája je navyše dobrým dodávateľom vitamínu C. Podporuje napríklad produkciu kolagénu a napína pokožku zvnútra.
4. miesto: Mandarínka - nový hit pri chudnutí
Toto vynikajúce ovocie je novou štíhlou hviezdou. Jedna mandarínka poskytuje asi 43 percent dennej potreby vitamínu C. Kanadskí vedci tiež zistili, že rastlinná látka nobilitín môže spaľovať prebytočný tuk a spomaliť nové tukové zásoby v tele. geniálny!
5. miesto: čučoriedky - tajná zbraň
Malé energetické agregáty obsahujú vitamín C, karotén, železo, draslík a sodík. Čučoriedky sú preto perfektne vhodné na zvýšenie metabolizmu. Pôsobia upokojujúco na žalúdok a urýchľujú trávenie. Keďže bobule sú citlivé, najlepšie je ich ihneď zjesť.
6. miesto: hruška - jemná
Hrušky sú bohaté na dôležité vitamíny a minerály. Draslík napríklad dehydratuje, zdravá vláknina a jód stimulujú metabolizmus. Hrušky majú navyše zásaditý účinok a chránia organizmus pred prekyslením.
7. miesto: Jahody - vynikajúce super ovocie
Doprajte si čerstvé od mája do júla: Jahody obsahujú viac vitamínu C ako pomaranče a citróny. 160 gramov červeného ovocia už pokrýva dennú potrebu. Jahody navyše poskytujú dôležité životne dôležité látky, ktoré zohrievajú metabolizmus tukov a pomáhajú vám chudnúť - a to iba s 32 kalóriami na 100 gramov!
8. miesto: Kiwi - Kráľovná krásy
Zelené plody sú skvelými spaľovačmi tukov: ich špeciálna zmes životne dôležitých látok podporuje odbúravanie tukových usadenín a posilňuje spojivové tkanivo. Robí vás štíhlou a krásnou!
9. miesto: ananás - pomocník pri chudnutí
Namiesto niečoho sladkého si radšej dajte kúsok ananásu! Pretože ich vláknina zabraňuje chutiam v jedle a podporuje spaľovanie tukov. Vysoký obsah draslíka znižuje hladinu cukru v krvi, posilňuje nervy a podporuje detoxikačné procesy.
10. miesto: čerešne - červené tvarovky
Čerešne sú plné draslíka, vápniku a horčíka. Stimulujú trávenie, pôsobia odvodňujúco a tým tiež posilňujú kardiovaskulárny systém. Mimochodom: tmavé odrody obsahujú viac zdravých organických látok.