Top 10 prírodných liekov s laxatívnym účinkom
Hlavnou príčinou zápchy je strava s nízkym obsahom vlákniny a bohatá na polotovary, nedostatočná hydratácia, sedavý životný štýl, ale aj stres. Čo to v skutočnosti znamená byť zápchou? Môžete zvážiť, že tento problém máte, ak neustále trpíte nafukovaním, nepríjemnými pocitmi v bruchu a vylučujete tvrdú stolicu v intervaloch 2 - 3 dní. V takom prípade sa obráťte na „prírodnú lekáreň“. Máte veľa bylinných liekov, ovocia a zeleniny, ktoré dokážu zázraky.
Senna odchádza. Sú považované za najefektívnejšie prírodné preháňadlá. Čaje obsahujúce listy senny stimulujú črevnú peristaltiku, majú bezpečný účinok pri akútnej a chronickej zápche. Účinok nastáva po 8 - 10 hodinách po požití.
Kôra rakytníka. Pomáha tiež znižovať konzistenciu stolice a hladké fungovanie čreva. Okrem laxatívneho-preháňacieho účinku stimuluje čaj z kôry rakytníka vylučovanie a vylučovanie žlče. Vypiť pohár večer, pred spaním. Výsledky sa dostavia ráno.
šok. Je to diuretikum a preháňadlo známe u starších ľudí, ktoré sa odporúča aj pri diétach. Pite 2 - 3 šálky čaju denne.
Tărâţele psyllia sú najznámejšie doplnky vlákniny. Môžu sa jesť ráno, na raňajky, pridať do jogurtu alebo do cereálneho mlieka. Aby tieto vlákna boli účinné, musia absorbovať veľa vody, preto dbajte na dostatočné pitie po celý deň.
Ľanové semená majú tiež dôležitý prísun vlákniny. Pomleté alebo namočené cez noc vytvárajú vďaka bohatému obsahu slizov ochrannú vrstvu na povrchu gastrointestinálnej sliznice.
Určité ovocie. Fíky, slivky, hrušky, hrozno a papája sú plody s najsilnejším laxatívnym účinkom. Jedzte ich ako občerstvenie, nikdy nie ako dezert, spojené s inými ťažkými jedlami.
Aloe vera. Je to najstarší a najobľúbenejší prírodný liek s úžasnými účinkami a pri zápche.
Zelenina. Čerstvý špenát, konzumovaný v šalátoch alebo vo forme džúsu, čistí črevný trakt a predchádza zápche. Mrkva obsahuje látku zvanú pektín, ktorá stimuluje pohyb čriev. Kapusta, karfiol a brokolica pôsobia vďaka vysokému obsahu vlákniny aj ako prírodné preháňadlá.
Omega-3 mastné kyseliny Je dobré nájsť ich vo svojej strave, pretože pomáhajú mazať črevá, aby k črevnému prechodu došlo ľahšie. Nachádzajú sa v rybom oleji, ľanových semienkach, orechoch, lieskových orechoch atď.
Ricínový olej je to tiež účinný preháňadlo bez vedľajších účinkov. Polievková lyžica oleja sa podáva s trochou chleba a účinky sa dostavia už po dvoch hodinách.