Top 10 produktov pre zdravie pľúc
Pamätajte, kedy ste boli naposledy vďační za vodu, ktorú ste vypili, alebo za vzduch, ktorý dýchate. Existujú základné veci, ktoré si určite nevšimnete, ale ktoré iní nemusia. Áno, vzduch, ktorý dýchate, je veľmi dôležitý. Človek dýcha 20 000 krát denne pomocou pľúc 24 hodín denne. Dýchanie vzduchu je tiež ťažšie pre ľudí s astmou, bronchitídou, pneumóniou alebo pre ľudí, ktorí majú rôzne respiračné alergie. Zdravie vašich pľúc je teda veľmi dôležité. Môžeme si chrániť pľúca zdravým životným štýlom, vyhýbaním sa fajčeniu, cvičeniu, ale aj zdravej výžive. Tu je zoznam najdôležitejších potravín prospešných pre zdravie pľúc.
Kozie mlieko
Kozie mlieko sa často používa na liečbu respiračných chorôb a podobne. Liečba sa zvyčajne vykonáva medzi 14 a 90 dňami. Posilňuje imunitu, bojuje proti depresiám, sterilite, predchádza degenerácii kostí, reguluje hormóny a v počiatočných štádiách môže dokonca stagnovať rakovinu. Kapské mlieko je svojim zložením bližšie k materskému mlieku, je veľmi dobré pre deti a tolerujú ho aj osoby s intoleranciou laktózy.
Voda
Voda je samozrejme nevyhnutným prvkom v zdraví pľúc. Keď sa narodíme, ľudské telo obsahuje 75% vody. Naše orgány obsahujú 65% až 85% vody, najmä pľúca, mozog, srdce a obličky. Voda čistí telo od toxínov, preto sa odporúča konzumovať 6 - 10 pohárov vody denne.
Potraviny bohaté na Omega 3
Výskum ukazuje, že potraviny bohaté na Omega 3 majú priaznivý vplyv na astmu. Potravinami bohatými na Omega 3 sú oceánske ryby (losos, tuniak, treska, makrela), ľanové semienko a orechy. Do našej stravy stačí pridať ryby dvakrát týždenne.
cesnak
Pri infekciách dýchacích ciest je cesnak veľmi odporúčanou potravinou kvôli svojim protizápalovým vlastnostiam. Cesnak môže tiež zmierniť astmu.
zázvor
Táto zázračná potravina má tiež protizápalové vlastnosti a chráni pľúca pred účinkami znečistenia. Môžete piť zázvorový čaj s medom a citrónom, aby ste zlepšili dýchanie a vylúčili toxíny z dýchacích ciest. Môžete sa tiež vykúpať, do ktorého môžete dať zázvorový prášok. Nadýchnete sa pary a zázvor pomôže vyčistiť pľúca.
Jablká
Všetci sme už počuli frázu „Jablko denne drží lekára mimo domova.“ Vitamíny z jabĺk zabraňujú rozvoju pľúcnych chorôb.
Potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú
Zelená zelenina ako špenát, zelené fazule, kapusta, špargľa, ale aj repa, obsahujú dôležitý zdroj kyseliny listovej. Môžu bojovať s pľúcnym degeneratívnym procesom tým, že tiež zabraňujú vzniku nádorov. Skúste ich teda zahrnúť do svojej každodennej stravy.
Potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty
Ľuďom s pľúcnymi chorobami chýbajú antioxidanty. Potraviny bohaté na antioxidanty sú bobule, čerešne, zelenina, kapusta, ružičkový kel, brokolica, paradajky, paprika. Antioxidanty pomáhajú eliminovať toxíny vrátane tých z pľúc.
Potraviny bohaté na vitamín A.
Mrkva a tekvica sú dôležitým zdrojom vitamínu A a pomáhajú predchádzať astme. Môžu tiež zabrániť riziku vzniku rakoviny pľúc.
Liečivé rastliny pri príprave čaju
Tu môžeme uviesť zelený čaj, čaj zo sviečok, čaj z pľúc (medvedí med), rozmarín, lobelia. Sviečkový čaj uľahčuje vykašliavanie, rozmarín uvoľňuje priedušky a čistí hlieny, pľúca upokojujú kašeľ a chrapot a sú dobrým expektorans. Lobelia je liek používaný po celé storočia, je dobrým expektorans, pomáha otvárať dýchacie cesty a pomáha pri hlbokom dýchaní. Zelený čaj bojuje proti rakovine pľúc.
Starajte sa teda o zdravie svojich pľúc a rešpektujte zásady zdravého stravovania. Postupujte podľa našich rád a nezabudnite, že v centrách Natur House nájdete všetku potrebnú podporu prostredníctvom odborníkov na výživu.