Top 10 výživových aplikácií 2019 - Centrum transformácie Bodyshape

Top 10 aplikácií pre výživu 2019

Podľa nedávnej správy od OSM - Svetová zdravotnícka organizácia - zdravie človeka určuje niekoľko základných faktorov:

• • Lekárska pomoc: 11%;
  • Fyzikálne a sociálne faktory prostredia: 19%;
  • Genetické faktory: 27%;
  • Životný štýl: 43%

Identifikácia s najväčším podielom tejto životne dôležitej zmesi na zdraví človeka, životný štýl je založený na:

• • Vzdelávanie o význame pohybu;
  • Vysoká úroveň medziľudskej socializácie;
  • Duševné a kognitívne zdravie;
  • Dobre vyvinutá výživa.

Prečo je výživa dôležitá pre vaše zdravie?

Je ich 5 hlavné kategórie potravín:

1. Potraviny bohaté na škrob: ryža, zemiaky, cestoviny atď
2. Ovocie a zelenina;
3. Mliečne výrobky: mlieko, jogurt, syr atď
4. Mäso, ryby, orechy, vajcia, zelenina atď
5. Potraviny s vysokým obsahom tuku a/alebo cukru.

Zdravá výživa zahŕňa vyváženú škálu týchto 5 hlavných skupín potravín. Ľuďom, ktorí sa venujú fyzickému tréningu, sa navyše odporúča konzumovať značné množstvo tekutín a tiež veľké množstvo sacharidov - hlavný zdroj energie v ponuke.

Aby ste si uľahčili vyváženú výživu pri športovaní, ponúkame vám 10 aplikácií, pomocou ktorých môžete nastaviť svoju stravu oveľa jednoduchšie, v závislosti od cieľov, ktoré ste si stanovili:

Aké sú najlepšie aplikácie na výživu v roku 2019?

Aplikácie výživy: Potravinová intolerancia

Športovcom, ktorí držia prísnu diétu alebo neznášajú niektoré jedlá, bude táto aplikácia viac než užitočná. Aplikácia Potravinová intolerancia vám umožňuje zistiť informácie o celom zozname potravín (viac ako 900), o alergiách, ktoré môžu spôsobiť. Takže môžete byť oveľa menej vystavení nepohodliu spôsobenému konzumáciou potravín, ktoré sú problematické pre váš imunitný systém.

2. Aplikácie výživy: Živiny - výživové fakty

Spoločnosť Nutrients, ktorá bola pôvodne uvedená na trh ako Foodle, sa vracia s kompletným súborom užitočných informácií určených pre tých, ktorí chcú mať pre svoj tréningový program dokonalú výživu. Stiahnite si teraz Nutrients - Nutrition Fact na svoj smartphone a máte rýchly prístup k dôležitým teoretickým predstavám o rozmanitom zozname produktov. Táto aplikácia na výživu navyše dokáže sledovať stravu, ktorú dodržiavate, a ponúka vám tipy na jej úpravu v reálnom čase.

3. Aplikácie výživy: MyFitnessPaL

MyFitnessPal je jednou z najlepších aplikácií v oblasti výživy, fitnes a životného štýlu za posledné roky. Viac ako 10 miliónov používateľov na celom svete ho práve používa, čo je ideálna voľba nástroja, ktorý obsahuje informácie o výživovej hodnote aj užitočné tipy na fitnes. Vďaka aplikácii MyFitnessPal máte prístup k databáze 5 miliónov jedál a kalkulátorom receptov na rýchle zistenie počtu kalórií v ponuke, ktorú chcete podať.

4. Aplikácie výživy: MyNeDiary

Vďaka užívateľsky prívetivému rozhraniu a sviežemu dizajnu je MyNetDiary vaším vreckovým poradcom pre stravu, ktorú treba dodržiavať pri športe. Stiahnite si tento nástroj teraz do svojho telefónu a máte prístup k: kalórii kalórií, dennému denníku stravovania, sledovaču vašich fyzických cvičení. Pripravte si vopred jedlá, ktoré chcete podávať, monitorujte v reálnom čase pohyb počas tréningov a MyNateDiary vám poskytne výživovú spätnú väzbu v reálnom čase, podľa údajov, ktoré poskytnete.

5. Výživové aplikácie: MyPlate

Tu je ďalšia užívateľsky príjemná alternatíva, ktorá vám poskytne ideálne informácie o chudnutí a zdravej výžive. Aplikácia LIVESTRONG.com vám poskytuje užitočné údaje o vašom vlastnom výživovom kalendári. Tento diétny nástroj navyše obsahuje: kompletnú databázu zdravých jedálnych lístkov, snímač čiarových kódov, štatistiku pokroku, ktorý dosiahnete, atď.

6. Výživové aplikácie: PlateJoy

Ak jej poskytnete dostatok informácií o výživových cieľoch, ktoré ste si stanovili, táto výživová aplikácia pre Android a iOS vám môže pripraviť kompletný rozvrh stravovania. Stiahnite si PlateJoy teraz a vyplňte kvíz tejto aplikácie (stravovacie obmedzenia, počet kalórií, ktoré chcete spáliť, kulinárske preferencie atď.), Aby ste namiesto toho dostali ten najvhodnejší potravinový program pre vaše potreby.

7. Aplikácie výživy: KetoDiet

Ketogénna látka deet zahŕňa vysoký príjem tukov, stredných bielkovín a veľmi nízkych sacharidov. Tento druh stravovania, ktorý je propagovaný mnohými známymi spoza oceánu, sa teší čoraz väčšej obľube a je alternatívou ku klasickým diétam, ktoré uprednostňujú ustavičný pocit hladu. KetoDiet vám poskytne nápady na recepty, užitočné informácie a odborné rady týkajúce sa tohto typu stravovania a alternatívy určitých zložiek v ketogénnom jedálnom lístku.

8. Aplikácie výživy: Fooducate

Okrem sledovania spotrebovaných kalórií, kalórií v potravinách, ktoré chcete jesť, a hmotnosti, vás aplikácia Fooducate naučí, ako sa stravovať zdravo, na základe vyvážených ponúk. Teraz otvorte aplikáciu Fooducate, aby ste mali prístup k širokej škále receptov dokonale zložených zo špecifík vašej stravy, ale tiež k fóru, kde môžete požiadať o tipy na výživu.

9. Aplikácie výživy: Lifesum

Aj keď väčšina aplikácií, ktorým sme sa v tomto článku venovali, rozdelila vlákno na štyri a analyzovala každú spálenú kalóriu, program Lifesum lieči celú myšlienku „zdravej výživy“ na oveľa vyššej úrovni MAKRO. Používatelia si vyberajú fitnes program podľa svojich potrieb a program Lifesum ponúka odporúčania týkajúce sa výživy v závislosti od dosiahnutého pokroku. Tí, ktorí sa rozhodnú pre verziu Premium, majú prístup k oveľa zložitejšiemu zoznamu receptov a výživových plánov a môžu tiež prepojiť tento nástroj s inými aplikáciami, aby mohli lepšie monitorovať aktivitu/pokrok: Moves, Nokia Health, FitBit, Jawbone atď.

10. Aplikácie výživy: Potravinová potlač Nutrino

Je to výživová aplikácia pre iOS a Android, založená na zostavovaní stravovacích plánov, v závislosti od vášho fyzického tréningu a cieľov, ktoré ste si stanovili. Rovnako ako mnoho ďalších aplikácií, o ktorých sme hovorili vyššie, aj Foodprint od spoločnosti Nutrino sa môže spojiť s inými nástrojmi na plánovanie jedla a poskytnúť najjasnejšie možné výsledky z hľadiska pokroku, ktorý urobíte. Na základe nich ponúka táto aplikácia odporúčania týkajúce sa stravovania v reálnom čase, aby ste sa mohli prispôsobiť zdravej výžive. Táto aplikácia na výživu vám navyše ponúka kulinárske alternatívy vašich obľúbených surovín, čím získate rozmanité menu, ktoré však môže ponúknuť rovnaké výsledky.

Telesná príprava ide ruka v ruke s dobre vyvinutým výživovým plánom. Táto životne dôležitá zmes je dokonalým riešením pre tých, ktorí chcú zdravým životným štýlom prostredníctvom cvičení a výživy. Ak k tejto prospešnej zmesi pre myseľ a telo pridáte trochu technológie, môže sa váš život radikálne zmeniť a budete sa oveľa rýchlejšie posúvať k stanoveným cieľom.

Stiahnite si jednu z aplikácií, o ktorých sme dnes hovorili (veľa z nich je k dispozícii pre Android aj iOS), na internete sa dozviete, ako ich môžete integrovať do svojho výživového plánu, a sledujte každý pokrok, ktorý urobíte, a to v posilňovni. fitnes, ako aj vo svojom kalendári so zdravými jedlami.

---