Top 100 nízkokalorických potravín
Negatívne kalórie z ovocia a zeleniny netučnia, majú dokonca v organizme opačné účinky, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Potraviny, ktoré majú negatívne kalórie, obsahujú a
nadbytočné vitamíny a minerály, ktoré môžu urýchliť produkciu enzýmov, ktoré „spaľujú“ nielen kalórie skonzumované v potravine, ale aj ďalšie kalórie navyše obsiahnuté v tráviacom systéme.
Tu je zoznam potravín, ktoré majú menej kalórií, netučnia a vylučujú toxíny z tela, ak sú začlenené do zdravej výživy. Ak chcete zistiť počet kalórií, výživové hodnoty a výhody konzumácie konkrétneho jedla, kliknite na jedlo, ktoré vás zaujíma, v zozname nižšie:
1. Brusnice: majú skutočný vplyv z hľadiska znižovania telesnej hmotnosti a hmotnosti pečene.
2. agar: stimuluje črevný prechod, čo znamená, že tuky a cukry sa z tela rýchlo vylúčia.
3. Morské riasy: obsahujú bielkoviny, ktoré stimulujú metabolizmus a urýchľujú spaľovanie tukov.
4. Ananás: podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela, ale aj nadmernej hmotnosti.
5. Aníz: vyrovnáva sekréciu a evakuáciu žlčových a žalúdočných štiav a zlepšuje trávenie.
6. čakať: majú močopudné účinky, stimulujú činnosť obličiek a tráviaceho traktu.
1. Brusnice: majú skutočný vplyv z hľadiska znižovania telesnej hmotnosti a hmotnosti pečene.
8. Korenie: obsahuje kapsaicín, ktorý „zahrieva“ organizmus a tým pomáha spaľovať tuky.
9. Avokádo: spaľuje tuky vďaka obsahu mononenasýtených tukov.
10. Brokolica: zlepšuje trávenie, stimuluje črevný trakt a vylučuje toxíny; urýchľuje metabolizmus.
11. Bazalka: vylučuje toxíny z tela a predchádza možným komplikáciám v zažívacom trakte.
12. marhule: majú laxatívny účinok a obsahujú vlákninu, ktorá zostáva v žalúdku dlhšiu dobu a zabraňuje opakovaniu hladu.
13. Kardamón: čistí močové cesty, močový mechúr, obličky, vylučuje toxíny, prebytočnú vodu.
14. Morčacie mäso: jeho proteíny sú zložité zlúčeniny, ktoré vyžadujú veľa energie na to, aby boli asimilované.
15. Zemiaky: Varené a chladené zemiaky obsahujú odolný škrob, ktorý stimuluje spaľovanie tukov zrýchlením metabolizmu.
16. gaštany: obsahujú kvalitné cukry s pomalým vstrebávaním v čreve, ktoré udržujú normálnu hladinu cukru v krvi.
17. Uhorka: má najčistejšiu vodu, vlákninu, prírodné diuretiká a malý počet kalórií.
18. Jahody: „Napáda“ tuk, aktivuje metabolizmus a vyrovnáva hormóny zodpovedné za priberanie.
19. Cibuľa: má dôležitú úlohu pri odstraňovaní prebytočných tekutín.
20. Kmín: obsahuje fytosteroly, ktoré inhibujú absorpciu škodlivého cholesterolu z tráviaceho traktu.
21. Čakanka: užívané počas jedla, pôsobí ako silný prostriedok na potlačenie chuti do jedla.
22. Tymián: aktivuje funkciu trávenia a vylučovania.
2. 3. Čerešne: majú očistný účinok.
24. Čierna čučoriedka: obsiahnuté vlákna sa trávia pomaly a poskytujú pocit sýtosti.
25. Praslička roľná: má močopudné účinky a stimulanty na funkciu obličiek.
26. Karfiol: stimuluje produkciu enzýmov potrebných na udržanie zdravia tela.
27. Koriander: stimulant na gastrointestinálnu sekréciu.
28. Cress: tonikum, detoxikátor pečene.
29. klinčeky: zlepšuje trávenie a pomáha pri chudnutí.
30. Bay: pomáha pri chudnutí a spaľovaní tukov.
31. Cuketa: obsahuje vlákninu, draslík a veľmi málo kalórií.
32. Farebné fazule: preháňadlo.
33. Zelené fazule: má čistiaci, antitoxický účinok.
34. Ďumbier: spaľovanie tukov.
35. Ženšeň: reguluje cholesterol a stimuluje trávenie.
36. Graham: obsahuje veľa vlákniny a pomáha tráveniu.
37. Grapefruit: spaľovanie tukov.
38. kaleráb: bohaté na vitamín C, draslík a vitamín E, nízkokalorické a tučné.
39. Chren: zvyšuje metabolizmus o viac ako 20%, čo znamená silné spaľovanie kalórií.
41. Kivi: má vysoké percento vody a močopudné účinky.
42. Citrón: pomocná látka na trávenie a detoxikátor pre pečeň.
44. mandarínky: pomáha chudnúť zvýšením metabolických procesov a spaľovaním tukov.
45. Mango: pomáha spaľovať tuky a detoxikovať organizmus.
46. Šípka: inhibuje usadzovanie tukového tkaniva.
47. Sorrel: rýchlo dáva pocit sýtosti.
49. Môj: zdroj dobrých sacharidov a nízkeho glykemického indexu.
50. mäta: uľahčuje elimináciu prebytočnej vody a pomáha rýchlejšiemu zotaveniu tkanív.
51. jablká: znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú tráveniu, sú sýte, znižujú chuť na sladké.
52. Med: neutralizuje mozgové mechanizmy zodpovedné za chuť na sladké.
53. ALMOND: podporuje topenie tukov okolo pása.
55. Černice: dodajte sýtosť a ľahko spaľujte tuky.
56. Harmanček: stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy.
57. okrúhlica: zlepšujú črevný priechod a pomáhajú eliminovať toxíny.
58. NECTARINY: dáva pocit sýtosti na dlhšie obdobie.
60. Basmati ryža: vyrovnáva telesné procesy, ktoré zahŕňajú výživu, hydratáciu a metabolizmus.
62. Jačmeň: zintenzívňuje funkciu pečene.
63. Papája: diuretikum a prírodný antioxidant.
64. Hloh: znižuje hladinu cholesterolu a žalúdočnú kyslosť.
65. púpavy: stimuluje činnosť obličiek a čriev.
66. Paštrnák: Zlepšuje trávenie, čistí pečeň a obličky od toxínov.
68. Vodný melón: obsahuje 90% vody a má silné močopudné vlastnosti.
71. Pomaranče: stimuluje vylučovanie toxínov z tela a dodáva sýtosť.
72. reďkovky: upokojuje hlad, reguluje trávenie a metabolizmus.
73. granátové jablko: majú detoxikačný účinok, znižujú hladinu cholesterolu.
74. Rozmarín: topí tukovú vrstvu, dodáva energiu a bojuje proti celulitíde.
75. Paradajky: urýchľuje metabolizmus škrobu a tukov.
76. Šalát: urýchľuje procesy odstraňovania.
77. Salvia: má negatívne kalórie, lieči zažívacie problémy.
78. senovka grécka: zasahuje do metabolizmu lipidov, redukuje „zlý cholesterol“ (Ldl).
79. Mušle: detoxikuje pečeň a obličky.
80. Škorica: podporuje spaľovanie tukov a zabraňuje tvorbe prebytočného tukového tkaniva.
81. raž: urýchľuje trávenie čriev.
82. Tekvicové semiačka: bohaté na vitamíny, reguluje metabolizmus.
83. Slnečnicové semienka: premieňa tuky na energiu a urýchľuje metabolizmus.
84. Ľanové semienko: stimuluje spaľovanie tukových usadenín.
85. sezamové semienka: pomáha spaľovať viac tukov.
86. Repa: má intenzívne čistiace a metabolicky urýchľujúce vlastnosti.
87. Oregáno: karminatívny, žalúdočný, sedatívny na centrálny nervový systém.
88. Špenát: bohaté na vlákninu a látky s močopudným účinkom.
89. Špargľa: núti telo spaľovať viac kalórií, aby strávil.
90. Šafran: tlmí ukladanie tukov.
91. tapioka: pomáha znižovať hladinu cholesterolu a tuku.
92. estragón: stimuluje vylučovanie tráviacich štiav a reguluje metabolizmus.
93. tofu: je bez nasýtených tukov a ponúka dlhší pocit sýtosti.
94. Zeler: stimuluje trávenie a spaľuje tukové usadeniny.
95. Žihľava: silne detoxikačný a preháňadlo.
96. Cesnak: stimuluje spaľovanie kalórií a chudnutie.
97. Kapusta: čistí telo od toxínov, znižuje množstvo skonzumovaného jedla pri každom jedle.
98. čínska kapusta: rýchlo uspokojí hlad a dodá energiu.
99. Ružičkový kel: má extrémne nízky glykemický index.
100. Baklažány: dáva silný pocit sýtosti a udržuje váhu pod kontrolou.