Top 12 druhov masáží Nájdite si svoju masáž!

Tu nájdete zoznam 12 najobľúbenejších druhov masáží. Foto: Adobe Stock, (c) Pixel-Shot

Masáže patria k najstarším liečebným metódam, ktoré človek pozná. Pri množstve ponúkaných druhov masáží však výber správnej metódy často nie je taký ľahký. Aby sme vám uľahčili orientáciu, predstavíme vám niektoré z najefektívnejších druhov masáží.

Top 12 druhov masáží: prehľad

Klasická masáž

Najpopulárnejšia masážna technika v našich končinách je „Klasická masáž„. Na základe švédskeho vynálezcu metódy Henriho Petera Linga sa tento typ masáže často označuje ako „švédska masáž“. Je to jeden z najefektívnejších druhov masáží na zmiernenie ťažkostí pohybového aparátu, má však tiež veľmi pozitívny vplyv na choré vnútorné orgány a zaisťuje príjemnú relaxáciu.

Klasická masáž je založená na cielených masážnych pohyboch, ktoré Uvolniť napätie a majú veľmi pozitívny vplyv na svaly. Päť rôznych Rúčky rozlišuje sa medzi:

Hladenie (oboma rukami smerom k srdcu)
Hnetenie (hnetacie pohyby v tvare S)
Trenie (s pätami vašich rúk)
Klepanie (ľahké poklepanie voľnou rukou)
Otrasy (bruškami prstov alebo dlaňou)

Rozpustenie fyzického a psychického napätia
Stimuluje krvný obeh v pokožke a svaloch (zabraňuje bolestivosti svalov)
Znižovanie stresových hormónov v tele
Zmiernenie bolesti (migrény, bolesti chrbta, napätie krku, bolesti svalov)
Úľava od muskuloskeletálnych ťažkostí
Riešenie z kŕčov
Zníženie vysokého krvného tlaku
Relaxácia a napnutie spojivového tkaniva (najmä pri slabom spojivovom tkanive)
Zníženie zadržiavania vody v tkanive
Aktivácia lymfatického systému a rozpustenie lymfatickej kongescie (lymfodrenáž)
Čistenie a detoxikácia tkaniva
Posilnenie obehu

Odporúčania pre klasické masáže vo Viedni:

Thajská masáž

Klasický, tradičná thajská masáž má viac ako 2000 rokov. V Thajsku je známa pod menom Nuat Phaen Boran, čo v doslovnom preklade znamená „masáž podľa starodávneho vzoru“. Spolieha sa na ošetrenie svalov, šliach a kĺbov tlakom, naťahovaním a krútením. Masér pracuje pätami rúk, palcov, kolien, lakťov a chodidiel pozdĺž energetických línií tela. Thajská masáž je teda obdobou japonskej masáže Shiatsu.

To je tiež obzvlášť príjemné Thajská aróma terapia, ktorý sa vykonáva pomocou špeciálnych masážnych olejov a dá sa veľmi efektívne použiť na zníženie stresu. Ďalším variantom thajských druhov masáží je Thajská bylinná parná masáž, Najskôr sa aplikuje thajská aróma terapia a potom sa telo masíruje horúcimi bylinnými pečiatkami. Táto forma thajskej masáže spôsobí, že sa telo prostredníctvom tepla veľmi hlboko uvoľní a para uvoľní dýchacie cesty a vyčistí pokožku.

Úľava od bolesti chrbta, migrény, únavy, napätia
Stimulácia krvného obehu
Stimulácia metabolizmu (detoxikácia, čistenie)
Stimulácia celého srdca, obehového a svalového systému
Regenerácia nervového systému
Redukcia stresu a harmonizácia tela a mysle

Odporúčanie pre thajskú masáž vo Viedni:

Masáž horúcimi kameňmi

The Masáž horúcimi kameňmi je viac ako 2000 rokov stará liečebná metóda z Ázie, Severnej a Južnej Ameriky. Najmä indickí a havajskí šamani pripisovali kameňom silné liečivé sily.

Počas masáže horúcimi kameňmi sa akupunktúrne body a meridiány tela jemne opracujú a masírujú zahriatými, hladkými lávovými kameňmi a teplým aromatickým olejom. Masáže lávovými kameňmi, rukami a tvárou sú tiež obzvlášť príjemným typom masáže horúcimi kameňmi.

Uvoľnenie napätia
Stimulácia krvného obehu (čím sa zvyšuje aktivita buniek)
Čistenie a detoxikácia
Aktivácia lymfatického systému
Stimulácia autonómneho nervového systému
Harmonizácia tela, duše a ducha

Odporúčanie pre masáž horúcimi kameňmi vo Viedni:

Masáž horúcimi kameňmi pomáha pri sťažnostiach, ako je napätie alebo nerovnováha. Foto: Adobe Stock, (c) WavebreakmediaMicro

Shiatsu masáž

Masáž Shiatsu pôvodne pochádza z Japonska a je to špeciálna masáž tlakom prstov. Pracuje sa s dotykom, jemným tlakom, opieraním sa a s masážou určitých častí tela. V podstate ide o Znova vyvážte svoje telo, Uvoľnite napätie a znova uvoľnite energetické toky.

Existuje dva druhy masáže s masážou Shiatsu:

Variant po Namikoshi: Osobitná pozornosť sa venuje reflexným bodom centrálneho nervového systému (sú stlačené a masírované).
Variant po Masunga: Energetické kanály tela sú stimulované vkladaním rúk.

Podporujte krvný obeh
Uvoľnenie napätia
Zlepšenie pohybového aparátu
Úľava od zažívacieho ťažkosti
Posilnenie nervového systému
Posilnenie imunitného systému aktiváciou samoliečebných síl
Úľava od stresu

Odporúčanie pre masáž Shiatsu vo Viedni:

Dorn-Breussova masáž

The Dorn-Breussova masáž, pomenovaná po dvoch alternatívnych praktikoch Rudolfovi Breussovi a Dieterovi Dornovi, je považovaná za jemnú alternatívu Lekárske ošetrenie chrbta. Masáž je kombináciou procedúr od Breussovej a Dornovej. Obaja zastávali názor, že bolesť chrbta alebo pošmyknutý disk sa dajú vyliečiť bez chirurgického zákroku.

Pri tejto metóde sa chrbtica najskôr natiahne jemnou masážou, aby sa uvoľnilo napätie. Potom sa vmasíruje koncentrovaný ľubovníkový olej, ktorý regeneruje nervy a medzistavcové platničky. Premiestnené stavce sa potom opäť nastavia pomocou cielených masážnych techník.

Úľava od nepohodlia v oblasti chrbtice
Úľava od bolesti chrbta
Regenerácia disku

Odporúčanie pre Dorn-Breussovu masáž vo Viedni:

Masáž spevu

The Masáž spevu má pôvod vo východnej kultúrnej oblasti (Japonsko, Čína, Tibet, severná India). Pri tejto masážnej technike sa používajú spevové misy rôznych výšok, ktoré sú umiestnené priamo na tele alebo priamo nad telom. Toto bude iné Vibračný vzor ktoré uviedli celé telo do vibrácií. Výsledné vibrácie potom uvoľňujú blokády a napätie v tele.

Hlboký relax
Uvoľnenie blokovania napätia a energie
Redukcia stresu
Harmonizácia dýchania

Odporúčanie pre masáž spievajúcej misy vo Viedni:

Masáž spievajúcej misy je tiež jedným z najobľúbenejších druhov masáží. Foto: Adobe Stock, (c) Dasha Petrenko

Pantai Luar

Pantai Luar je jeden Masáž celého tela z východnej Ázie, kde sa používajú špeciálne masti, oleje a pečiatky z bylín. Počas liečby sa telo najskôr naolejuje a potom olejom Bylinkový kompres masírovaný rýchlymi pohybmi. Na jednej strane to vedie k rozpadu poškodených buniek tela a na druhej strane sa môžu kŕčové svaly uvoľniť.

Podporujte krvný obeh
Uvoľnenie svalov
Aktivácia imunitného systému
Stimulácia metabolizmu
detoxikácia
Sťahovanie kože
Úľava od bolesti

Odporúčanie pre Pantai Luar vo Viedni:

Masáž horúcou čokoládou

Na toto Typ wellness masáže telo je rozmaznávané špeciálnou čokoládou vyrobenou z druhu kakaa, ktorá obsahuje účinné látky, špeciálne maslo z bambuckých orechov a mandľový olej. Čokoláda sa zahrieva vo vodnom kúpeli a rozotiera sa po tele. Potom ste zabalení do filmu, aby telo mohlo lepšie vstrebávať účinné látky. Po ďalšom umytí čokolády z tela sa aplikuje zvlhčujúci krém z kakaového masla, aloe vera, mandľového, arašidového alebo jojobového oleja.

Úľava od zápalu
Spomalenie procesu starnutia pokožky
Starostlivosť o pleť a spevňujúci efekt

Odporúčanie pre masáž horúcou čokoládou vo Viedni:

Ajurvédska masáž

The Ajurvédska masáže je jedným z druhov masáží v tradičnej ajurvédskej medicíne, ktoré vznikli v Indii. Existuje veľa variantov tejto liečivej masáže, v závislosti od problémov alebo potrieb ošetrovanej osoby sa používa vhodná forma masáže. Jednou z najslávnejších foriem je Celotelová olejová masáž Abhyanga, kde je celé telo ošetrené kvalitným teplým sezamovým olejom. Ďalej Možnosti liečby sú:

Mukabhyanga (masáž tváre špeciálnym olejom)
Padabhyanga (masáž chodidiel)
Shirodhara (čelo nalievané teplým olejom)
Drahokam Širodhara (nalievanie na čelo, namiesto oleja sa používa drahokam)
Upahanasveda (masáž chrbta špeciálnym olejom, potom silné potenie vyvolá aplikovaná bylinná pasta)
Marma masáž (stimulácia špecifických tlakových bodov na tele, napríklad akupresúra)
Marma Chikitsa (ošetrenie tlakových bodov tela éterickými olejmi, cielené dýchacie cvičenia)
Shiroabhyanga (masáž hlavy)
Ushnasnahna (pena)
Pinda Sweda (terapia s pečiatkami horúcej ryže)

Spomalenie procesu starnutia
Úľava od stresu
Harmonizácia nervového systému
Zlepšenie zraku
Starostlivosť o pleť s bohatými olejmi
Podpora telesného tkaniva (štruktúra telesných buniek)
Zlepšenie nespavosti

Odporúčanie pre ajurvédsku masáž vo Viedni:

Foto: Adobe Stock, (c) Yakobchuk Olena

Tuina

The Masáž Tuina je jednou z najstarších liečebných metód v tradičnej čínskej medicíne. Je založená na poludníckej teórii TČM a je ako holistické zaobchádzanie pomyslel si. Kombinuje selektívne aj veľkoplošné masážne techniky. Selektívna technika bola v Európe známa aj pod názvom „akupresúra“.

Úľava od bolesti odhalením kanálikov alebo rozpustením blokád
Zlepšenie krvného obehu a fyzickej dynamiky
Mobilizácia kĺbov a tým zlepšenie pohyblivosti
Prevencia stresu reguláciou stavu medzi Jin a Jang alebo chladom a teplom v celom tele
Podpora funkcie obličiek (posilnenie kostí a šliach)
Podpora funkcie sleziny (vitalita)
Harmonizácia zdravotného stavu

Odporúčanie pre masáž Tuina vo Viedni:

Lomi Lomi Nui

Lomi Lomi Nui je a Stará havajská holistická liečivá masáž, ktorá tvrdí, že lieči nielen telo, ale aj dušu. V miestnom jazyku lomi znamená niečo ako dotyk, miesenie alebo lisovanie, tento význam je posilnený zdvojnásobením. Nui znamená veľký, dôležitý alebo jedinečný. Lomi Lomi Nui teda možno preložiť ako „jedinečné dotyky“ alebo „veľké miesenie“.

Masáž je dodávaná so špeciálnym Masážny olej a vykonávané rytmickými, plynulými, hnetacími a láskavými dotykmi. Spracovávajú sa aj inak zanedbávané časti tela ako podpazušie, zápästia, priehlbiny kolien a vnútorná strana chodidiel. Hlava, chrbtica a kĺby sú natiahnuté a uvoľnené pomocou špeciálnych hojdacích úchopov. Havajské liečivé spevy sú tradične súčasťou tohto masážneho obradu.

Hlboká, celostná relaxácia
Podpora samoliečebných síl
Rozpustenie stavov napätia a blokád
Posilnenie imunitného systému
Aktivácia metabolizmu

Odporúčanie pre masáž Lomi Lomi Nui vo Viedni:

Lulurova masáž

The Lulurova masáž je jednou z tých masáží, ktoré vznikli v kráľovskom paláci v Jáve, kde sa používali ako prípravný rituál pre mladé nevesty. Masáž sa považuje za kráľovnú Skrášľovacie procedúry a znamená v preklade „ochrana pokožky“.

Liečba prichádza do niekoľkých Kroky vykonané:

Masáž celého tela teplými, dobre prevoňanými olejmi
Celé telo potrite špeciálnou pastou (Lulur Scrub) obsahujúcou jazmín, santalové drevo, kurkumu a ryžovú múku
Sušenie pasty
Stieranie pasty (odumretá pokožka je odstránená)
Aplikácia telovej masky z prírodného jogurtu (hodnota pH pokožky je vyvážená)
Masku opláchnite
Kvetinový kúpeľ slúžiaci k tradičnému jávskemu nápoju jamu
Vmasírujte do výživného telového balzamu alebo telového oleja

Čistenie a omladenie pokožky
Konsolidácia tkaniva
Stimulácia obehu
Uvoľnenie alebo uvoľnenie svalov
Detoxikácia a čistenie

Odporúčanie pre masáž Lulur vo Viedni: Aisawan Boutique Spa v roku 1010 vo Viedni