Diéta podľa krvnej skupiny - čo je za tým a či vám môže skutočne pomôcť pri chudnutí

diéta

Diéta pre krvné skupiny hovorí: podľa toho, aký typ krvi mám, sú niektoré jedlá lepšie, iné menej „vhodné“ na dosiahnutie ideálnej hmotnosti. Ak dodržiavate diétu pre krvné skupiny, mali by ste jesť, pokiaľ je to možné, len to, čo vašej krvnej skupine vyhovuje.

Čo sú to krvné skupiny ?

Keď ste sa prvýkrát pokúsili preniesť krv človeka do druhého, nie vždy to išlo dobre. Niekedy sa to skončilo smrťou príjemcu. Je to tak preto, lebo nie všetka krv môže byť zmiešaná s inou krvou. Pri niektorých zmesiach dochádza v tele príjemcu k obrannej reakcii. To potom rozpozná darcovskú krv ako cudziu. Imunitný systém bojuje späť a môže to mať fatálne následky. Preto potrebujete pri darovaní krvi presné označenie krvných skupín. Existuje niekoľko podskupín. Existuje však iba jedno možné rozdelenie pre diétu s krvnými skupinami. Systém AB0.

Diéta.

Diéta pre krvné skupiny je založená na klasifikácii krvných skupín AB0 je zapnuté. Každý by si mal zvoliť stravu podľa vlastnej krvnej skupiny. V tomto systéme sú 4 krvné skupiny:

  • A.
  • B.
  • ZO
  • 0
    krvnej
    Krvné skupiny v Nemecku

Ľudia, ktorí dodržiavajú stravu podľa krvných skupín - najznámejší je Peter J. D’Adamo - sú presvedčení, že krvná skupina súvisí so stravovacími návykmi našich predkov.

  • Krvná skupina 0: najstaršia krvná skupina. Podľa ľudskej histórie to boli lovci a zberači.
    Ľudia s touto krvnou skupinou by mali byť prevažne živočíšnych bielkovín krmivo.
  • BG A: táto krvná skupina pochádza z doby, keď ľudia sedeli. Ľudstvo začalo farmovať po prvýkrát pred 10 000 rokmi. Odporúčanie je prevažne vegetariánske jedlo.
  • BG B: Ľudia kočovných predkov. Nomádi môžu Mliečne výrobky brať vo väčšom množstve.
  • BG AB - Zmiešaný typ sa v odporúčaní pohybuje medzi A a B.

V závislosti od typu je žiaduce viac jedného alebo druhého druhu jedla.

Kontrola faktov

To je teória. Od roku 1997 Peter J. D’Adamo predal viac ako 7 miliónov kníh o diétach krvných skupín. Často píše, že zdravotné účinky Diéta podľa krvnej skupiny bude čoskoro obsadené.

Ale o viac ako dvadsať rokov neskôr (k 03/2018) sa to zatiaľ nikomu nepodarilo dokázať. To znamená, že dodnes nebolo dokázané, že dodržiavanie týchto pravidiel prináša nejakú výhodu. Možno je to tým, že predložené štúdie majú nedostatky.

Ukázalo sa tiež, že obezita môže byť rovnako ovplyvnená u ľudí zo všetkých krvných skupín AB0. Ak všetko ostatné zostane rovnaké (napríklad spôsob stravovania), krvná skupina nezmení riziko nadváhy. (5)

Co je na tom pravda ?

A predsa by sa v ňom dalo nájsť zrnko pravdy. Množstvo enzýmu zapojeného do trávenia živočíšnych tukov sa v skutočnosti líši podľa krvnej skupiny. Tento enzým nám umožňuje vstrebávať živočíšne tuky (nasýtené mastné kyseliny, napr. Kyselina palmitová) do nášho tela. Nazýva sa to IAP enzým (intestinálna alkalická fosfatáza) a používa sa u ľudí Krvná skupina 0 a B v krvi zhruba 1/3 vyššia suma prítomný ako u ľudí s krvnou skupinou A (3).

IAP sérum: krvná skupina 0> B> A

Okrem iného nám pomáha pri trávení, vstrebávaní a transporte nasýtených mastných kyselín. A tie sú obzvlášť bežné v živočíšnych potravinách. Preto diéta pre krvné skupiny predpokladá, že ľudia s krvnou skupinou 0 a B tiež lepšie znášať krmivo pre zvieratá (4).

Posledný objav spochybňuje stravu podľa krvných skupín.

Sklamanie je bohužiaľ nevyhnutné. Ako sa ukázalo, existuje niečo, čo je oveľa dôležitejšie ako príslušnosť ku krvnej skupine A, B, AB alebo 0: takzvaný status sekretára.

Ľudia, ktorí tiež vylučujú svoje krvné skupiny, látky vo svojich telesných tekutinách (napr. Slinách), majú status sekretára. Väčšina ľudí - 80% populácie - patria sekretárom. A bez ohľadu na to, akú máte krvnú skupinu! Takže najprirodzenejšie 10x vyššie sumy „živočíšnych tráviacich enzýmov“ (IAP) ako 20% ne sekretorujúcich látok.

Preto je rozdelenie do krvných skupín v našej strave málo praktické. Pretože v podstate krvná skupina nerozhoduje o tom, či je možné stráviť zvieraciu stravu dobre alebo menej dobre.

Sekretéri IAP = nesekretéri IAP x 10

Dobré správy.

Dobrá správa je: bez ohľadu na to, akú krvnú skupinu máte, je vysoká pravdepodobnosť, že už patríte k 80% populácie, ktorá má prirodzene vysoké hladiny tohto dôležitého enzýmu na trávenie tukov.

A napriek tomu trávenie hrá dôležitú úlohu pri vzniku obezity. Zistite, prečo to tak je a ako najlepšie chudnete v časti Chudnutie pomocou leptínu.