TOP 28 chutných a zdravých receptov na chudnutie - zdravá výživa, recepty - ZENIDEEN

Schudnite a chutne sa najedzte - poviete si, že k sebe vôbec nejdú. Ale! Ukážeme vám 28 chutných a zdravých receptov na chudnutie, s ktorými máte krásnu štíhlu postavu a pôžitok pri súčasnom jedle. Či už hľadáte zdravé raňajky, niečo so sebou do kancelárie alebo večerné jedlo s nízkym obsahom tuku, nájdete recepty pre každú chuť a príležitosť! Nech sa páči!

Ktoré nízkokalorické jedlá by sme si mali pripraviť a kedy?

Zdravé recepty na chudnutie na raňajky

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov, máme pre vás zdravé recepty, ako začať deň chutne a príjemne!

Banánovo-vajíčková placka

Príprava:

Recept na granolovú tyčinku

150 g chrumkavých ovsených vločiek

Príprava:

1 hrsť sušených bobúľ goji

Domáca granola s ovocím

Zelené smoothie

Plátok chleba s nízkym obsahom sacharidov s morčacím šunkou a zeleninou

Nízko sacharidový obed

Recept na obalenie quinoa

Zloženie na plnenie quinoa:

Všetky ingrediencie spracujte na cestoviny a naplňte nízkym obsahom sacharidov alebo pšeničným obalom.

Vegetariánske cestoviny so zeleninou

Sladká zemiakovo - mrkvová polievka

Príprava:

Mrkvu, sladký zemiak a cibuľu ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. V hrnci zohrejeme trochu kokosového oleja a pridáme zeleninu. Keď je všetko uvarené, rozmixujte polievku tyčovým mixérom alebo mixérom dohladka. Dochutíme kari a kardamónom.

Čerstvý šalát s mäsom

Pre tých z vás, ktorí nemajú čas na takéto recepty a dajú si niečo rýchle iba počas obedňajšej prestávky, sme pripravili aj niečo chutné. Tu sú kreatívne nápady, ako pripraviť obedár:

Nízkotučné recepty na večeru

Šalát z edamame so zeleninou

Špagety s teľacím mäsom

Prípravu nájdete tu.

Hovädzie mäso s brokolicovou panvicou z cukety

Dúfame, že sa vám cesta za vysnívanou postavou páčila!

---