Top 4 Najzdravšie šaláty, ktoré môžete jesť Šport Sloboda Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, utorok 10. marca 2015, 12:28 hod. Posledná aktualizácia vo štvrtok 12. marca 2015, 22:21

šaláty

Šaláty sú považované za najzdravšiu kulinársku voľbu, ale nenechajte sa týmto titulom oklamať. Prezrite si najviac nezdravé šaláty, ktoré môžete jesť.

Nemyslí si, že sú všetky šaláty zdravé. Niektoré obsahujú omáčky a iné toxické látky, ktoré vám narobia viac škody ako úžitku.

1. Caesar šalát

Šalát Caesar je veľmi populárny, ale ak ho zaradíte do svojho jedálneho lístka, pretože máte pocit, že je zdravý, mali by ste myslieť lepšie. Má 612 kalórií, 55 gramov tuku a 11 gramov nasýtených tukov, takže to podľa thedailymeal.com nie je najlepšou voľbou pre vašu postavu.

2. Cobbov šalát

Cobb šalát obsahuje zelenú listovú zeleninu, grilované kuracie mäso, varené vajcia, mozzarellu, paradajky a dresing. Jedna porcia má 683 kalórií, 46 gramov tuku a 14 gramov nasýtených tukov.

3. Waldorfský šalát

Waldorfský šalát v reštauráciách zvyčajne obsahuje šalátové listy, jablko, zeler, kandizované orechy, gorgonzolu, kuracie prsia a dresing. Má 1 230 kalórií na porciu, 87 gramov tuku a 18 gramov nasýtených tukov.

4. Grécky šalát

Grécky šalát zvyčajne obsahuje veľa zdravých prísad, ale pridané omáčky z neho robia nezdravú voľbu. Šalát, uhorky, paradajky a zmiešaná cibuľa neobsahujú viac ako 300 kalórií, ale keď pridáte ďalších 100 gramov syra feta, zvýšite porciu o 150 kalórií. Olivy tiež obsahujú 200 - 400 mg sodíka, zatiaľ čo olivový olej, ďalších 100 - 300 dekalorií. Grécky šalát vám dodá potrebné živiny, ale ak chcete schudnúť, mali by ste sa vzdať niekoľkých ingrediencií.