Top 5 domácich müsli barových receptov - blog GymBeam
Prečo kupovať tyče musli,Ak môžeš pripraviť sa ľahko a rýchlo doma? Tyčinky madeanemüslihome navyše obsahujú len zdravé prísady, a tak sa vyhnite konzumácii müsli s takým množstvom kalórií a cukru od obchody. Vyskúšajte naše recepty, ktoré sa skladajú z mnohých variantov lieskových orechov, ovocia, ovsených vločiek, arašidového masla alebo bielkovín surový alebo pečené. Prajeme veľa šťastia !
Müsli tyčinky s arašidmi a jablkami
prísady:
- 200 g ovsených vločiek
- 150 g jablkového pyré alebo detského pyré bez cukru
- 70 g arašidového masla
- 30 g proteínu s vanilkovou príchuťou Just Whey
- 50 g arašidov
- 50 g xylitolu
- 20 g chia semiačok
- 2 lyžičky škorice
Spôsob prípravy:
V nádobeZmiešaťovsené vločky s mletými arašidmi, xylitolom, proteínom s príchuťou vanilky, chia semiačkami a škoricou. Potom pridáme arašidové maslo a roztlačený z jabĺk. Zmiešame všetky prísady, potom vložíme získané zloženie do podnosu s rozmermi20 x 20 cm,vystlaný papierom na pečenie. Plech vložíme do rúry a pečieme pri teplote 180°C po dobu 20 minút. Necháme vychladnúť, potom dáme do nej 14 kusov a podávame. Dobrú chuť!
Rada: Ak zlyháš konzumovaťvšetky müsli bary okamžitý, môžeš zmraziť. Trvá teda niekoľko týždňov.
Müsli tyčinky s čokoládou a kokosom
prísady:
- 200 g ovsených vločiek
- 50 g Pravý srvátkový proteín s čokoládovou príchuťou
- 50 g medu
- 30 g kokosu
- 30 g tmavej čokolády
- 25 g kokosového oleja
- 20 g psylium
- 1 veľký a zrelý banán
Spôsob prípravy:
zmiešať suché prísady - ovsené vločky, kokos, bielkoviny a psylliové otruby. Pridajte med a rozpustený kokosový olej. Banán rozmixujeme vertikálnym mixérom, kým nám nevznikne pyré a pridať do zloženia. Teraz všetky ingrediencie veľmi dobre premiešajte a pridajte kúsky tmavej čokolády. Takto pripravenú kompozíciu vložíme do podnosu s rozmermi 20 x 20 cm, vystlaný papierom na pečenie. Vložte plech do rúry a Pečieme 20 minút pri teplote 180°C. Po vychladnutí obsah nakrájame na tvarbatoane müsliktoré môžeme sirupovať bezkalorickým sirupom z lieskových orechov Choco. Dobrú chuť!
Rada: obchod müsli tyčinky v uzavretých nádobách na ich uchovanie tak dlho ako je to možné.