Top 5 LETNÝCH DIÉT, s ktorými CHUDNETE ĽAHKO a zdravo
Leto, akonáhle si prišlo na svoje - a ako dobre to dopadlo! - Je to užitočné aj pre tých z nás, ktorí chcú ľahko a rýchlo zhodiť pár kíl. Jeden za deň, ak je to možné!
A je to možné, ale tento druh režimov chudnutia, ktorý je reštriktívny, bude trvať iba 3 - 4 dni, maximálne jeden týždeň, aby nedošlo k demineralizácii tela a pádu, ako hovorí Rumun, z jazera do studne! Tu je niekoľko rýchlych diét, ktoré vám môžu pomôcť zhodiť pár kíl a zapadnúť do šiat alebo vyzerať skvele v plavkách.
1. 3-dňová ovocná strava
V tomto období sa ich nachádza dostatok ovocia a okrem toho, že ovocná strava pomáha pri chudnutí, revitalizuje aj vaše telo, ktoré malo počas zimy výdatnú stravu.
Ak ste sa rozhodli začať s ovocnou diétou, môžete si zvoliť 3-dňovú variantu, v ktorej musíte jesť iba rovnaké ovocie, bez iného jedla, a vzdať sa konzumácie kávy, koly alebo kyslých nápojov.
Za tieto 3 dni budú z tela vylúčené všetky toxíny. Najdoporučovanejším ovocím pre takúto stravu sú tie sezónne: jahody, čerešne, višne, bobule, melón, zelené jablká (kyslé), ale aj hrozno alebo banány, pomaranče alebo grapefruit.
2. 7-dňová ovocná strava
Ak sa 3-dňová ovocná diéta zdá byť ťažko dodržateľná, pretože jesť môžete iba ovocie, môžete sa rozhodnúť pre týždennú ovocnú stravu, v ktorej môžete jesť aj iné jedlá.
Počas tohto obdobia môžete zhodiť 5 - 7 kilogramov, čo by nebolo vôbec zlé! V tejto strave môžete jesť niekoľko druhov ovocia (najmä tých, ktoré sú uvedené vyššie), ako aj ďalšie jedlá podľa nižšie uvedeného algoritmu: