Top 5 výhod, ktoré majú semená a orechy na tele - Blog Planteea

Vlašské orechy a semená sú veľmi chutné a zdraviu prospešné potraviny. Konzumované v surovom stave sa veľmi odporúčajú ako na dennú konzumáciu, tak aj pri diétach na chudnutie. Aj keď sú plné, majú nízky obsah kalórií a pri konzumácii v malom množstve prinášajú telu optimálny príjem vitamínov, minerálov a vlákniny.

majú

Tieto druhy potravín sú známe svojim výživovým potenciálom. Omega 3 esenciálne mastné kyseliny, horčík, zinok, železo, meď, ale aj bielkoviny a vitamíny - to všetko je ich súčasťou. Tu je hlavných 6 kategórií živín obsiahnutých v orechoch a semenách:

  1. Znížte hladinu cholesterolu a riziko kardiovaskulárnych chorôb - Vlašské orechy a semená obsiahnuté v každodennej strave znamenajú zdravšie srdce. Vďaka horčíku, ktorý obsahujú, sa zúčastňujú akcií, ktoré prebiehajú v tele, napríklad pumpovania srdca a relaxácie krvných ciev.
  2. Reguluje črevné šialenstvo - Zdravie tráviaceho systému sa dá udržať zahrnutím vlákniny do dennej stravy. Preto sa odporúča konzumácia chia semiačok a slnečnice.
  3. Udržuje zdravie kĺbov a kostí - Vlašské orechy, ako aj ľanové alebo tekvicové semená pomáhajú posilňovať kostný systém vďaka svojmu obsahu plnému horčíka, fosforu a vitamínov.
  4. Zlepšujú mozgovú činnosť - Arašidy obsahujú kyselinu listovú, ktorá je nevyhnutná pre vývoj mozgu. Konzumácia arašidov tiež zabraňuje vzniku Alzheimerovej choroby.
  5. Zvýšiť kvalitu spánku - Najmä tekvicové semiačka sú také, ktoré majú okrem protizápalových vlastností aj úlohu pri zvyšovaní kvality spánku. Obsahujú tryptofán, ktorý sa premieňa na serotonín a potom na melatonín, tiež známy ako „spánkový hormón“.

Planteea je prírodná lekáreň, kde si môžete kúpiť Zloženie: 100% bavlna.semená a orechyZloženie: 100% bavlna. Chutné a zdravé!

Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.