Hračka každý deň (diéta)
Som naozaj zúfalá, vlastne sa stravujem normálne, ale mám miernu nadváhu. Mám 1,63, vážim 69kg a mám 14 rokov. Ráno jem chlieb s polevou alebo kukuričné lupienky. V škole sa jablkové a čokoládové tyčinky zastavia doma na obed ako cestoviny/ryža/řízok/zemiaky/ryba večer chlieb s polevou a šalátom alebo tak niečo
Ale problém je v tom, že moja babka mi každý deň po práci kúpi kúsok koláča v Kaisers a prinesie mi ho, veľmi pekný, pretože vie, že ho milujem. Ale každý deň koláč (veľa smotany, smotany, kalorická bomba) je skutočne nezdravý, však? A preto si neberiem kúsok ale alebo na niečo iné? Viem, že by bolo dobré povedať babke, že toto nechcem, ale chcem to. Tiež neviem. A moja mama hovorí, že sa s tým nedá nič pokaziť, inak jem „nič“ a moja babka by bola úplne smutná a podobne. Tak co mam robit?
5 odpovedí
Takže si myslím, že priberáte nielen kvôli koláčom a cukru atď., Ale aj kvôli sacharidom, ktorých je vo vašej strave veľa! Jesť zemiaky, ryžu, cestoviny alebo chlieb večer nie je dobré, pretože sacharidy sú cukry, ktoré vaše telo dokáže rýchlo premeniť na tuk.
Ak konzumujete tieto sacharidy viac počas dňa, je to lepšie, pretože sa cez deň stále pohybujete a tým odbúravate energiu, ktorú sacharidy poskytujú.
môj tip by bol tento: ráno zjesť koláč. ak ti babka prinesie vecer tak ju nechaj do rana v chladnicke. Ráno môžete skutočne jesť takmer všetko, pretože sa to počas dňa rozdeľuje. buďte v čase obeda o niečo zdravší a potom sa večer snažte nekonzumovať ďalšie sacharidy.
A pokúste sa počas dňa konzumovať VEĽA vody . TICHÉ a nesladené jedlá. môžete ich zmiešať v citróne, to je skvelé:)
a samozrejme . skús aj šport. cvičenie, tanec, plávanie, loptová hra . nech sa páči:)
Večer nejem cestoviny/zemiaky. To jem na poludnie a večer jem chlieb s polevou a šalát. Odseky neboli celkom v poriadku
Nebudete len tučný, ale aj chorý, napríklad kvôli tomu môžete ochorieť na cukrovku, pri ktorej musíte veľmi dbať o svoje stravovacie návyky, inak dokonca prídete o ruky alebo nohy. Ak vám niekto každý deň dá koláč, je to škodlivé a práve to ľudia robia Ak nechcete vážiť 150 kg irgentwanu, mali by ste proti tomu podniknúť kroky hneď teraz a usilovať sa o zdravú rozumnú stravu. Ak ste koláč každý deň, irgentwan je vám po krk. Výrok vašej matky je bohužiaľ hlúposť a také niečo používajú rodičia a babičky ako prostriedok na nátlak, viem to dobre od mojej babičky, ktorá povedala najskôr mastnú polievku Üpiege hlavné jedlo a potom napríklad vafle so smotanou na dezert a o 2 hodiny neskôr koláč. Trvalo mi roky, kým som to vrátil do normálu. Ak si obaja myslíte, že by ste mali jesť koláč každý deň, bolo by dobré ho zjesť Popremýšľajte, či vás iba nemastia, napríklad aby ste si nezískali priateľa, alebo aby tí dvaja nevedeli, čo je zdravé, a vyvážená strava.
Prečo nevynecháte kukuričné vločky a čokoládovú tyčinku. Namiesto normálneho volkronového chleba pite hlavne vodu. Potom si môžete bez obáv dopriať kúsok koláča.
Mali by ste povedať svojej babke, čo si myslíte. Môže ti priniesť nejaký koláč, ale nemala by to preháňať. Pamätajte, že ak nemáte kúsok koláča, nebude vás to ani lákať:)
Buď zjete kúsok koláča každý deň a nič iné, naďalej jete normálne, ale koláč necháte !
podobné otázky
Pretože čoskoro mám narodeniny a nejako k tomu patrí aj torta. A keďže moja babka mi vždy robí koláč, asi ho aj zjem (kúsok z neho).
Je to veľmi zlé? Myslím teda, že hneď priberiem, alebo si to vôbec nevšimneš?
Dobrý deň, v poslednej dobe jem veľa chleba bez polev, denne zjem 5 - 6 krajcov chleba. Je normálne mať v určitom okamihu plyn a riedku stolicu?
Mám babičku, ktorá má teraz 96 rokov a zje koláč a smotanu s tromi jedlami denne, a je stále fit. Ale zdá sa mi, akoby bola závislá, pretože každý víkend treba kupovať nové plechovky od sprejového krému a nové koláče. Dobre, niekedy si krém vyrobí sama a vyzve svojich hostí, aby dávali pozor na koláč a krém
Nie je to skôr nezdravé jesť ho toľko? Ale je chudšia ako tuk a takisto aj všetci ostatní seniori
Chcela som schudnúť alebo si udržať svoju váhu Je v poriadku jesť raz týždenne niečo sladké? Nestrávte v ňom teda celý deň, ale skôr a.b. V sobotu čokoládová tyčinka alebo v deň narodeninovej torty ?
Iba raz za týždeň
Držím diétu bez jednoduchých cukrov a sacharidov už 5 mesiacov. Schudol som 23 kíl a chcem schudnúť ďalších 13. Upiekla som však pánsky koláč a výnimočne by som z neho chcela kúsok zjesť. Inak by som v ten istý deň zjedol iba jednu polievku a zostal som pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Môžem v takom prípade koláč zjesť bez toho, aby som pribral?
Pred 3 dňami som podstúpil operáciu mandlí. Všetko prebehlo super. V ten večer som dostal aj chlieb na zjedenie. Bolelo to nesmierne! Okrem toho mám už 2 dni vrúcnejší hlas, zápach z úst a veľa tohto bieleho povlaku!
Ako to bolo u teba?
Kedy s tebou šli podložky? Čo mám robiť, ak chodník klesá? Prehltnúť? pľuvať?
Aj jazyk ma bolí ako čert, nech ho posuniem ktorýmkoľvek smerom, bolí ma to.
Vopred dakujem
Dobrý deň, a hoci som sa chcela opýtať, či existuje nejaká náhrada za toast, nechcem sa pustiť do chudnutia, ale chcem trošku zmeniť svoje stravovacie návyky. Každý deň prichádzam zo školy domov a každý deň v týždni jem toasty (2 krajce chleba, 2 plátky syra a zelené olivy) a z toho si vždy urobím 2 kusy na celý deň, takže potom tam celý deň nič nezjem nejako toho mám dosť na celý deň. Ale ak to budem jesť každý deň, budem nakoniec vážiť okolo 100 kíl. Skúšala som aj niečo iné na jedenie, vypláchnutie úst vodou a podobne, ale naozaj to nešlo, úprimne sa teším na tento prípitok celý deň: D možno si dáš niečo podobné ako toast v zdravej forme? Crispbread tiež naozaj nefunguje. Vopred ďakujem
Dobrý deň od pondelka začínam s diétou, konkrétne s vodnou stravou. Celý deň teda pijem iba vodu a potom večer zjem kúsok chleba alebo niečo podobné. Koľko môžem schudnúť za 3 týždne? alebo ako rýchlo 9 kg ?
ach ano a prosim ziadne hlupe odpovede.
Asi 2 týždne jem asi len raz denne a týždeň sa môj pocit hladu naozaj zhoršil, takže posledných pár dní jem iba krajec chleba, na ktorom je 1 plátok syra a klobása, alebo malú porciu na obed. . dnes som ráno vypil iba pohár koly a krajec chleba s polevou o 6 hod. Ak mám BMI 19, musím si s niečím robiť starosti?
Nedávno som ho „prichytil“, ako sedí za stolom jeho babičky a prstami pojedá maslo. Minimálne štvrtinu z toho už zjedol a urobil veľký rozruch, keď som mu ho vzal. Tiež na chlieb, takže najskôr je to polevou, potom tam maslo a chlieb väčšinou zostanú. xD Prečo to robí? To nechutí dobre. A môže to mať nejaké škody? Maslo nie je práve tučné, keď ho jete toľko.
Snažím sa dostať 2 700 kcal denne, ale neviem ako. Napríklad dnes som na raňajky zjedol 2 krajce celozrnného chleba, 4 vajcia, 1 paradajku a trochu syra a stále som plný. To je len asi 800 kcal. Ako mám dostať 2 700 kcal, ak som do tejto doby stále skutočne plný ?
Takže ak celý deň nič nejem a potom iba 4 - 5 krajcov chrumkavého chleba, ale nič iné som nejedol a nijaký polevu do chrumkavého chleba alebo niečo, čo vás robí tučným.: D