Top 6 alkalických potravín, ktoré môžete jesť častejšie - strava; Výživa
Alkalické jedlá sa starajú o naše zdravie. Jedzte týchto 6 zásaditých potravín čo najčastejšie, aby ste chránili svoje telo pred vážnymi chorobami.
Keď je kyslosť v tele vysoká, môžu sa vyskytnúť zápalové reakcie, ktoré predisponujú organizmus k vážnym chorobám, ako je rakovina. Vysoká konzumácia mliečnych výrobkov a mäsa zvyčajne zvyšuje kyslosť krvi, čo môže ohroziť správne fungovanie obličiek a pečene.
"Chronická prekyslenie koroduje tkanivo a ak sa vymkne spod kontroly, preruší všetky činnosti a funkcie, od srdcového rytmu až po nervové spaľovanie mozgu. Je to základ všetkých chorôb a porúch. (.) Prekyslenie je tiež to." vďaka čomu sme tuční, “vysvetľuje vo svojej knihe„ Mladá diéta “Dr. Robert O'Young.
Zázrak pH pre dokonalé zdravie “.
Špecialista tiež vysvetľuje, že vzťah medzi kyselinou a zásadou sa kvantifikuje takto: pH 7 znamená neutrálne médium, pH pod 7 je kyslé médium a pH nad 7 je zásadité alebo alkalické médium.
Za jednu z najalkalickejších potravín sa považuje avokádo, ktoré má pH 8 a pomáha alkalizovať krv. Pôsobí proti kyslosti zavedením týchto potravín do stravy, ktoré majú zásaditý účinok!
Top 6 zásaditých jedál, ktoré môžete jesť častejšie
1. Právnik
Má pH 8, ktoré pomáha alkalizovať krv, a tak pôsobí proti účinkom generovaných konzumovaných kyslých potravín. Preto sa odporúča jesť avokádo každý deň v šalátoch, smoothies, guacamole alebo jednoducho s trochou morskej soli.
2. Citróny a limety
"Citrón alebo limetku vytlačte do vody počas dňa a najmä pred spaním. Citrón si nedávajte pol hodiny pred jedlom ani desať minút po tom, čo skončíte. Je dobré piť hodinu predtým jedzte a potom počkajte, kým prebehne trávenie, znova vypite, “vysvetľuje lekár vo svojej knihe.
Aj keď sa tieto dve plody považujú za kyslé, zdá sa, že pri požití uprednostňujú vývoj zásaditého prostredia.
3. Krucifixy a zelené šťavy
Spolu s ďalšou zelenou zeleninou (špargľa, ružičkový kel, uhorky, zeler, kapusta, zelené fazule, hrášok, zelená paprika) je brokolica jednou z alkalických potravín, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej každodennej stravy. Obsahujú chlorofyl, ktorý pomáha krvným bunkám dodávať kyslík do tela.
Ďalším dobrým spojencom na zvýšenie spotreby zelene, ktorá čistí krv od toxínov, nájdete v čerstvo vylisovanej zelenej šťave (nepasterizovanej). Čerstvo vylisovaná šťava z čerstvej zelenej a zelenej zeleniny je silne alkalizujúca. Je lepšie vyhnúť sa použitiu ovocia a obmedziť sa na kombináciu listov a citrónu alebo zázvoru.
4. Mrkva a repa
Mrkva a repa spolu so všetkými koreňmi majú v tele zásaditý účinok, preto je veľmi dôležité ich jesť čo najčastejšie. Či už ich varíte v pare, pečené alebo surové, všetky korene sú chutné a pre telo veľmi výživné.
5. Cesnak
Patrí medzi superpotraviny uznávané pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti. Podľa doterajších štúdií sa cesnak ukázal ako mimoriadne dôležitá potravina pre zdravie, najmä vďaka alicínu, látke, ktorá sa stará o kardiovaskulárny systém, imunitný systém a pečeň. Cesnak je tiež jednou z alkalických potravín, ktoré by ste mali jesť čo najčastejšie.
6. Baklažány
Sú známe pre svoje zásadité účinky na organizmus. Baklažán navyše obsahuje kyselinu chlorogénovú, látku, ktorá stimuluje trávenie a metabolizmus.