Top 9 prekvapivo dobrých vecí
Prehľad
Už vás nebaví hovoriť, čo máte jesť, piť a robiť? Toto je váš šťastný deň!
Tu je 9 vecí, o ktorých si ľudia nemyslia príliš dobre, pretože vynechávajú zdravotné výhody, ktoré majú.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Zmrzlina
Zmrzlina je potravina s nízkym glykemickým indexom. To znamená, že cukor sa pomaly uvoľňuje zo svojho zloženia a pocit sýtosti po zjedení zmrzliny trvá dlhšie, ako je situácia, ktorá sa vyskytla v prípade potraviny s vysokým glykemickým indexom. Z tohto dôvodu budete po konzumácii zmrzliny pravdepodobne menej hladní.
75 gramov zmrzliny obsahuje iba 114 kalórií, v porovnaní s plátkom syra, ktorý má 511 kalórií. Zmrzlina sa navyše vyrába z mlieka, ktoré obsahuje niekoľko základných živín, ale aj vitamíny. Šálka mlieka predstavuje 30% z celkového denného odporúčaného množstva pre jednu osobu. Medzi ďalšie výživné látky, ktoré sa v zložení zmrzliny nachádzajú, patria: biotín, jód, draslík, selén, vitamíny A, B12, D a K. Štúdie ukazujú možnú súvislosť medzi konzumáciou mlieka a zníženým rizikom vysokého krvného tlaku, srdcovými chorobami, kolorektálnym karcinómom. Je zaujímavé, že v 5. storočí pred n. Gréci predávali na trhoch v Aténach snehové šišky s ovocím a medom.
bieda
Bieda je opäť v móde. Spomeňte si na dni, keď ste boli dieťa a hrali ste sa v koši, keď ste jedlo podávali holými rukami, bez toho, aby boli zabalené jednotlivo. Zdá sa, že v tom čase ste boli zdravší ako v dnešnej dobe, keď sa kladie dôraz na hlušinu.
Detská expozícia baktériám, vírusom a parazitom znižuje pravdepodobnosť ochorenia pri kontakte s nečistotami. Výskum ukázal, že u malých detí, ktoré vyrastajú so psom doma, je menej pravdepodobné, že budú trpieť alergiami a že pravidelné sociálne interakcie môžu znížiť riziko leukémie až o 30%. Tieto štatistiky neignorujte: vyhoďte antibakteriálne výrobky a zašpinte sa! Je zaujímavé, že v ľudskom tele je 10-krát viac bakteriálnych buniek ako je počet ľudských buniek. Drvivá väčšina z nich je neškodná.
stres
Stres sa jednomyseľne považuje za zlú vec, ale väčšina ľudí nevie, že primeraná úroveň stresu pomáha udržiavať zdravie. V nízkych dávkach stres pomáha stimulovať imunitný systém tela. V prvom štádiu stresu (v ktorom dôjde k reakcii, ako je boj alebo beh), telo produkuje kortizol, hormón, ktorý pomáha bojovať proti stresu a ponúka telu mnoho výhod.
Stres môže navodiť pocit úspechu, situáciu nazývanú stres alebo pozitívny stres. Je zaujímavé, že pojem stres a jeho duševné vlastnosti neboli známe pred rokom 1950. Dovtedy sa hovorilo iba o ťažkostiach alebo obmedzeniach.
Kofeín
Káva je nielen chutná, je to ľahký stimulant, ktorý má rôzne lekárske využitie. Kofeín obsahuje svalovú relaxanciu, ktorá je prospešná pre ľudí s bronchiálnymi poruchami, ktoré môžu zmierňovať príznaky astmy. Okrem toho kofeín uvoľňuje do krvi množstvo mastných kyselín, ktoré pôsobia ako palivo pre svaly.
Zdá sa, že jediným závažným vedľajším účinkom nadmernej konzumácie kofeínu je pokles hmotnosti - nebezpečenstvo, ak trpíte anorexiou. Ľudia s fekálnou inkontinenciou by sa mali kofeínu vyhnúť, pretože oslabujú svaly análneho zvierača. Kofeín môže byť toxický pre zvieratá, najmä pre psy, kone a papagáje. Na pavúky má oveľa dôležitejší vplyv ako na človeka.
červené víno
Červené víno obsahuje množstvo chemikálií nazývaných polyfenoly (kedysi nazývané vitamín P), o ktorých sa preukázalo, že poskytujú rôzne zdravotné výhody. Znižujú riziko srdcových chorôb a rakoviny. Ukázalo sa, že víno je účinným antibakteriálnym prostriedkom v boji proti kmeňom streptokokov (ktoré sa najčastejšie vyskytujú v ústnych dutinách ľudí), ktoré môžu pomôcť pri znižovaní infekcií.
Niektoré odrody vína sú ešte zdravšie: Cabernet Sauvignon znižuje riziko Alzheimerovej choroby. Víno je navyše bohaté na antioxidanty, ktoré zohrávajú obrovskú úlohu pri udržiavaní zdravia ľudského tela. Vína, ktoré majú najpozitívnejšie účinky, sa nachádzajú v južnom Francúzsku a v sardínskej oblasti Talianska. Víno pochádza z Izraela, Gruzínska a Iránu pred rokom 6000 pred n.
Top 10 potravín, ktoré podporujú imunitný systém
Ako pandémia koronavírusu ovplyvňuje psychiku detí a dospelých?
Vystresovaný? Tu je to, čo potrebujete vedieť o strese a o tom, ako proti nemu môžete bojovať prirodzene!
Čokoláda
Po nedávnom výskume, ktorý skúmal úlohu čokolády na zdraví, sa zdá, že ju možno považovať za všeliek a navyše má zvláštnu chuť. Tmavá čokoláda zlepšuje celkové zdravie, stimuluje činnosť obehového systému, mozgu, predchádza kašľu, hnačkám a je dokonca protirakovinovým prostriedkom. Rovnako ako káva je toxická pre zvieratá.
Keď sa čokoládová tyčinka roztaví v ústach, zintenzívni sa mozgová činnosť a tlkot srdca je intenzívnejší ako v prípade vášnivého bozku a po ukončení činnosti účinok trvá štyrikrát dlhšie. Konzumácia malého a pravidelného množstva čokolády znižuje hladinu cholesterolu a riziko srdcového infarktu.
Mierna konzumácia piva bola spojená so zníženým rizikom bolesti hlavy, mŕtvice a psychického úpadku. Okrem toho pivovarské kvasnice (používané pri výrobe piva) obsahujú niekoľko výživných látok: horčík, selén, draslík, fosfor, biotín a vitamín B. Z tohto dôvodu sa pivu hovorí aj tekutý chlieb. Japonská štúdia zistila, že nealkoholické pivo má silné protirakovinové vlastnosti. Napriek všeobecnej viere nie je pivné brucho výsledkom konzumácie piva, ale nadmernej konzumácie potravy a nedostatku pohybu.
Fajčenie
Niektoré z terapeutických účinkov nikotínu alebo fajčenia sa nazývajú paradoxy fajčiarov. Napríklad fajčiari po angioplastike zriedka potrebujú infúziu, riziko ulceróznej kolitídy je nižšie a dokonca spomaľuje vývoj Kaposiho sarkómu.
Prekvapujúca je súvislosť medzi fajčením a znížením alergickej astmy. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že fajčiari majú výrazne nižšie riziko vzniku Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby. Nikotín sa v súčasnosti skúma ako liečba ADHD a schizofrénie. Je zaujímavé, že fajčenie je praxou stará najmenej 5 000 rokov.