topánky; schudnúť; nestojí za to peniaze kalórie zostať dať Evenimentul Zilei
Horúce novinky
21:39 - Anketa: Čo si Rumuni myslia o koronavíruse? Odkiaľ berú informácie a komu dôverujú
21:30 - Banka navrhuje zdaniť zamestnancov, ktorí pracujú z domu
21:21 - Rozhodnutie na poslednú chvíľu v prípade popálenej ženy v Giurgiu. Všetko robili tajne
21:12 - Prípad, ktorý otriasol lekárskym svetom: Sestra obvinená zo zabitia 8 detí a pokusu o zabitie ďalších 10
21:03 - Stav pohotovosti, predĺžený. Opatrenia pre parlamentné voľby
20:54 - Strela pre Bidena. Americká spravodajská komunita ho elegantne odmieta, so zákonom v ruke
20:45 - Cîțu ohlasuje oživenie ekonomiky. Orban: Nesmieme byť prehnane optimistickí
20:36 - Európska komisia varuje Rumunsko pred rizikami prechodu na diaľkové vzdelávanie
20:27 - „Srdce“ Transylvánie, z rúk Arafata. Ako Orban zahrá svoje karty
20:09 - Slogan USR-PLUS „Rumunsko bez zlodeja“ bol zakázaný
20:00 - Varovanie! Prestaňte brať lieky podľa sluchu zo strachu z pandémie
Test: bežecké alebo fitness tenisky
Hovoríme o tých športových topánkach s veľmi vysokou a zaoblenou podrážkou, ktorých ceny sa pohybujú od 250 lei až po 600. Štúdia uskutočnená University of Wisconsin v USA ukazuje rozdiely medzi prísľubmi výrobcov a konkrétnymi výsledkami tenisiek.
„Stimuluje svalovú aktivitu“, „pevný zadok a stehná“, „rýchlo spaľuje kalórie“. To sú iba tri zo spôsobov, ako sa predstavuje nová športová obuv. Pozrime sa však, čo sa stane v skutočnosti.
Vedci skúmali, ako sa svaly aktivujú, keď 12 osôb nosí bežecké topánky a fitness topánky s vysokými a zaoblenými podrážkami. Študovalo sa šesť svalových skupín. Výsledky preukázali, že neexistujú významné rozdiely v spôsobe bežeckej obuvi a podrážky so zaoblenou podrážkou stimulujú gluteálne, chrbtové, dolné a bicepsové svaly.
Tí so zaoblenou podrážkou vyhrávajú s malým rozdielom boj z hľadiska brušných svalov, zatiaľ čo bežecká obuv je účinnejšia v boji s extra centimetrami v oblasti vnútorných stehien.
Taktiež sa meral príjem kalórií a výsledky sú takmer identické. Subjekty sa nechali kráčať rýchlosťou približne 4,8 kilometra za hodinu (3 míle/hodinu) po rovnom povrchu. V bežeckej obuvi subjekty konzumovali 4,6 kalórií za minútu. Pri teniskách na vysokých podpätkoch bola spotreba 4,5 kalórie za minútu.
Ako chudnete pri chôdzi
Existuje niekoľko trikov, ako schudnúť pri chôdzi. Napríklad počas prechádzky v parku môžete mať vestu s hmotnosťou (maximálne 10% telesnej hmotnosti). Užitočným cvičením je tiež držanie závažia v rukách pri chôdzi alebo behu (uteráky alebo prečo nie fľaše s vodou).