Toto je Madonnina diéta! Tu je, čo jesť, aby ste sa udržali vo forme! KFetele
Madonna je vo veku 56 rokov vždy na najlepšej forme na pódiu. Je známe, že „kráľovná popovej hudby“ praktizuje aktívny štýl jogy už viac ako 20 rokov.
Ale keď chce zhodiť pár kíl navyše, uchýli sa Madonna k prísnej 10-dňovej strave.
Príprava stravy sa robí dva týždne predtým, aby telo neutrpelo šok. Táto strava sa neodporúča ľuďom, ktorí sú chorí, unavení alebo cítia akúkoľvek formu fyzického nepohodlia.
Dva týždne pred dodržaním tejto diéty sa hviezda úplne vzdá pšeničného chleba, vajec, mäsa a mliečnych výrobkov. Madona konzumuje veľa morských rias, ale aj ovocia, s mierou.
Prvý deň diéty je jedálniček nasledovný:
Raňajky: Miso polievka a časť hnedej ryže
Miso polievka je produkt na báze sóje, ktorý sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi, v závislosti od zeleniny, ktorá sa do nej pridáva. V závislosti od použitých prísad môže mať polievka miso rôzne a neočakávanejšie príchute:
Mugi miso sa vyrába z fermentovaného jačmeňa a je mimoriadne ľahký;
Hatcho miso je vyrobené zo sójových bôbov a má bohatú a aromatickú chuť;
Kome miso je kombináciou sóje a hnedej ryže a je sladšia ako ostatné;
Obed: toto jedlo vynechajte; polievka konzumovaná na raňajky je veľmi sýta;
Večera: polievka z morských rias a časť vareného jačmeňa.
Na druhý deň Madonna konzumuje iba surovú alebo dusenú zeleninu a jablká.
3. deň
Raňajky: Miso polievka
Obed: toto jedlo vynechajte
Večera: porcia tofu pripravená podľa vášho výberu
Tretí deň je potrebná hodina fyzickej aktivity
V tento deň sa Madonna zameriava na sušené slivky.
Pretože nie je také ľahké ich nájsť každú sezónu, môžete ich nahradiť jablkami, pomarančmi alebo grapefruitom.
5. a 6. deň
Počas týchto dvoch dní umožňuje Madonna telu relaxovať. Necvičte, nejedzte málo a často nič, okrem pšeničných a živočíšnych produktov.
V tento deň Madonna konzumuje iba tofu.
Program je ako v 5. a 6. dni.
9. a 10. deň
Posledné dva dni diéty sú dosť ťažké. Madonna sa živí iba surovou zeleninou a morskými riasami a športuje najmenej hodinu denne.
Ak chcete dodržiavať stravu hviezd, venujte cvičeniu za posledné dva dni aspoň 1 hodinu. Prebehnite parkom a urobte kolená.