Toto jedlo udrží vašu vagínu zdravú
Áno, správnym stravovaním môžete urobiť niečo dobré pre svoju vagínu. Povieme vám, čo by ste mali jesť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pre pevnú pokožku tváre, dokonalú žiaru alebo dobrú štruktúru vlasov presne vieme, ktorú superpotravinu by sme mali konzumovať. Vedeli ste však, že pomocou našej výživy môžeme urobiť niečo dobré pre našu vagínu?
Toto jedlo zaisťuje zdravú vagínu
1. Prebiotiká a probiotiká
Rovnako ako črevo, aj vagína potrebuje zdravé baktérie, aby bojovala proti infekcii a udržiavala normálnu hladinu pH. Na to sú dobré cesnak, cibuľa, surový pór, jogurt, uhorka a kyslá kapusta. Štúdie preukázali, že stála konzumácia týchto čerstvých potravín pomáha predchádzať alebo zmierňovať pošvové choroby.
2. Fytohormóny namiesto umelých hormónov
Namiesto hormonálnej substitučnej liečby, ktorá sa často používa počas menopauzy, by ste mali radšej používať prirodzené hormóny, takzvané fytohormóny. Nájdete ich v mnohých potravinách, ako sú ľanové semiačka, slnečnicové a tekvicové semená a sušené ovocie. Všetky majú vyrovnávací účinok na hormonálnu rovnováhu a môžu súčasne zmierňovať príznaky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Orechy a avokádo
Orechy a avokádo sú pre vaše zdravé partie dobré kvôli ich zdravým tukom. Olivový olej je jedným z nich. Regulujú hladinu cholesterolu a estrogénu, ktorej rovnováha je východiskovým bodom pre zdravú vaginálnu flóru.
4. Čo najmenej cukru
Zlá správa pre všetkých závislých od cukru: Nadmerná konzumácia cukru rozrušuje baktérie v pošve a podporuje bakteriálne infekcie v pošve.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Pite veľa vody
Veľa pitia pomáha nielen zbaviť sa nepríjemného zápachu. Je to tiež dobré na udržanie vagíny prirodzene vlhkej. Stačí však, ak vypijete svoje dva litre vody denne - nemusíte si do seba nalievať ďalšiu vodu, aby si z nej niečo odniesla aj vaša vagína. Tí, ktorí sú pravidelne dehydratovaní, však uprednostňujú vývoj vaginálnych drozdov a svrbenia.