Toto ovocie by ste mali vždy jesť s pokožkou
Ovocie je chutné a zdravé. Ale týmto trikom sa stáva ešte zdravším
Nenechajte si ujsť žiadne lahodné ovocie
Ak dbáte na to, aby ste pravidelne konzumovali ovocie a zeleninu, robíte už veľa pre svoje zdravie. Jedno granátové jablko denne napr. B. je skutočným posilňovačom zdravia. Ale pomocou veľmi jednoduchého triku môžete z niektorých sladkých plodov vyťažiť ešte viac: Jedzte ovocie iba so šupkou! Tu vám prezradíme, ktoré odrody sú na to vhodné a prečo by ste s ňou mali jednoznačne jesť misku.
1. Jablká
V šupke jabĺk je dostatok zdravého jedla, ktoré by ste nikdy nemali odlupovať. Pektín a vláknina sú jej súčasťou rovnako ako kyselina ursolová. Prvé dve látky zabezpečujú zdravé trávenie a tým udržujú váhu v rovnováhe. Kyselina ursolová pomáha pri produkcii kolagénu a tým okrem iného poskytuje. pre krásnu pokožku a tiež znižuje hladinu cholesterolu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Hrušky
Hrušky obsahujú obrovské množstvo vitamínu C. Ovocie tak so sebou prináša hodnotnú látku, ktorá posilňuje imunitu a tým ju udržuje zdravú. Dôležité: Miska obsahuje veľa cenného materiálu, ktorý by ste jednoducho vyhodili, keby ste ju chceli olúpať. Podobne ako jablko, aj hruška so svojou vlákninou zaisťuje regulované trávenie.
3. Kiwi
Ako? Mali by ste jesť aj kivi so šupkou? Áno, pretože v šupke nie je len vláknina, ale aj veľa vitamínu C. Konzumácia chlpatých plodov so šupkou môže byť neobvyklá, ale stojí to za to. Nezabudnite predtým kiwi dôkladne umyť teplou vodou. Ak sú vaše vlasy príliš šteklivé v ústach, môžete ich jemne vydrhnúť štetcom.
4. Nektarinky
V skutočnosti existujú ľudia, ktorí nektárinku pred jej konzumáciou olúpú. Ale ani pri tomto šťavnato-sladkom ovocí by ste nemali vyhodiť to najlepšie. V škrupine sa skrýva draslík a horčík, dve látky, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie svalov. Krásnu pokožku zaisťuje aj vitamín E a betakarotén.
Ak chcete jesť ovocie so šupkou, kupujte iba nestriekané bioprodukty, ideálne z regiónu. Týmto spôsobom môžete vylúčiť možnosť vstrebávania pesticídov so šupkou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies