Toto sú najnebezpečnejšie diéty!
Nahé a polonahé fotografie sú šírené bez súhlasu. Koľko žien týral ten istý fotograf
Starosta mesta Brašov: „Zlatý jeleň: domáci festival, mal by sa objaviť znovu“
Halucinačné svedectvá o živote posledného zabudnutého kmeňa na ostrove. Tí, ktorí sa priblížili, videli smrť na vlastné oči
Záhada megalitov v Stonehenge bola vyriešená
Boj proti nadbytočným kilogramom sa najčastejšie deje pomocou diét, ktoré sľubujú veľkolepé a trvalé výsledky. Niektoré diéty ale môžu ohroziť vaše zdravie, preto by bolo dobré poznať riziká, ktorým ste vystavení.
Dukanova diéta
Reštriktívna strava s mnohými pravidlami - to je názor odborníkov na výživu o Dukanovej diéte. Táto diéta je založená na príjme bielkovín a veľmi malom príjme sacharidov. Diéta vedie k rýchlemu chudnutiu, ale nie je to medicínsky bezpečné.
Členovia Britskej asociácie dietetikov (BDA) ju opísali ako „neprehľadnú, časovo náročnú a veľmi rigidnú“. Medzi jej vedľajšie účinky patrí zápcha, zápach z úst a nedostatok energie. Preto si dobre zvážte veci, ak sa ich rozhodnete ponechať.
Paleo diéta
Podľa analýzy niekoľkých amerických odborníkov na výživu zverejnenej v správe US News & World Report je to jedna z najnebezpečnejších diét.
Strava je založená na strave paleolitických ľudí, ktorí konzumovali veľa červeného mäsa, rýb a divo rastúcich rastlín. Nezahŕňa to však konzumáciu fazule, hrášku, zemiakov, obilnín, mliečnych výrobkov a spracovaných potravín.
Podľa americkej výživovej poradkyne Heather Mangieri je veľkým problémom tejto diéty to, že je pre telo ťažké zabezpečiť optimálnu hladinu vápniku a vitamínu D z dôvodu nedostatku obilnín a mliečnych výrobkov. Tí, ktorí dodržiavajú túto kúru, zároveň pripravujú svoje telá o vlákninu a minerály, ako je horčík a fosfor.
Bezlepková diéta
Diéta založená výlučne na bezlepkových potravinách, teda na chlebe, cereáliách, cestovinách, nie je indikovaná, ak chcete zhodiť kilá navyše. Odporúča sa iba pre ľudí, ktorí neznášajú túto potravinovú bielkovinu. Lepok „nemá nič spoločné s chudnutím“, hovorí americká odborníčka na výživu Mary Hartleyová.
Odborníci na výživu tvrdia, že ľudia, ktorí vylučujú lepok zo svojej stravy, majú tendenciu priberať, pretože konzumujú komerčné jedlá, ktoré neobsahujú tento proteín, ale majú vysoký obsah cukru, konzervačných látok, nezdravých tukov alebo vysoký obsah kalórií.
Je strava založená na niekoľkých potravinách alebo skupinách potravín, ako je napríklad grapefruitová diéta alebo kapustová polievka, jednou z nebezpečných diét? Ľudia by podľa zástupcov Americkej dietetickej asociácie mali jesť širokú škálu potravín, ktoré im dodávajú všetky potrebné vitamíny a minerály.
. najúčinnejšími diétami sú strava DASH zameraná na zeleninu, celozrnné výrobky a mliečne výrobky, stredomorská strava bohatá na ovocie a zeleninu, olivový olej a ryby a strava navrhnutá lekármi na slávnej americkej klinike Mayo, založená na zdravá diéta?
Klik! Trik pre ženy
Ak chcete schudnúť, nikdy nekombinujte zemiaky s chlebom alebo zemiaky s cestovinami, pretože to podporuje vzhľad kíl navyše.