TPU POMÁHA Som geneticky slabá, jedlo mi nepomáha pri priberaní, ak začnem cvičiť
Mysli pozitívne a potom je boj polovičný! No tak, verím v teba!
Nemusíte priberať, musíte rozvíjať svoje svaly. Na internete je veľa tréningov. A nauč sa jesť. Vo vašom prípade potrebujete veľa bielkovín. Ak môžete, choďte do posilňovne, zaobstarajte si trénera, urobí vám harmonogram a povie vám, čo máte jesť. Dovtedy skúste drepy a vyšliapte veľa krokov
Nebudete chudnúť, ale stanete sa mierne vláknitými, ako sa hovorí z hľadiska stavby tela
Myslím, že to nepotrebuješ. Jedzte najmenej 5-krát denne, ráno, keď chcete, potom okolo 10., 12., 15.-16. A večer tesne pred spaním. Mäso najmenej dvakrát denne! Ak sa toho budete držať, je nemožné nepriberať! Majte na pamäti: aj keď sa vám nechce, musíte jesť, ak nie jedlo, tak sladkosti, čokoľvek okrem jedla. O mesiac nespoznáš ani seba
Ďakujem pekne, skúsim, ak to bude fungovať, budem ťa hľadať za poďakovanie)
Len mi potom nenadávaj.
Nie nie, naozaj chcem pribrať, platím zle.
Ok! Úspech s „diétou“ potom Stále zo zvedavosti, akú máte výšku a koľko kg?
Úprimne neviem naisto, za chvíľu som sa nemerala.
Ale som najvyšší v triede, mám niekde 1,67, myslím, že naozaj neviem, a 51 kg som síce ft ft slabý, asi ťažký v kostiach, viem.
No nie si taký slabý, ako si myslíš. Každopádne dávajte pozor, aby ste neprekročili 57 KG!
Problém je v tom, že zakaždým, keď sa vážim, mám o 1-2 kg viac, ale nie je to pre mňa viditeľné, najmä nohy mám slabé.
A nemyslím si, že by mi niekto dal 52 kg.
V takom prípade toho nemôžete urobiť príliš veľa. Každý človek sa od seba líši, jeden dáva tuk na brucho, iný na spodok, iný na nohy a dno, menej, ale veľmi zriedka sa nájdu ľudia, ktorí priberajú a tukujú po celom tele! V takom prípade, ak si chcete niečo položiť na nohy, je šanca trochu nízka. Podľa môjho názoru si myslím, že budete tukovať na tej strane tela, ktorá sa stane tučnejšou o 90% a 10% na zvyšku tela. Viem, že je to veľmi nepríjemné a sklamanie, ale to je krutá pravda. Pozrite sa, vyskúšajte však, čo som vám povedal, a ak sa vám nepáči, bude pre vás ľahké schudnúť znova tak, ako ste boli, pretože tak funguje zvyčajne ľudské telo: kto rýchlo priberá, chudne rýchlo a ťažko vykrmovať, že človek bude chudnúť rýchlejšie a ľahšie.
Máte veľkú pravdu, súhlasím s vami na 100%.
Skúsim niečo na nohy, vyvinú sa svaly atď.
Áno, šance by boli väčšie. hľadajte cviky na zadok (dole), pretože pri týchto cvikoch vám zhustnú aj nohy. Nohy žiadne, ale zatiaľ si nemyslím, že by to malo význam. Každopádne si nemyslím, že dievča s veľkými nohami vyzerá dobre
Máte pravdu, ďakujem za váš čas.
Tu je odkaz, ktorý má urobiť také niečo podobné:)
Odkaz: https://www.youtube.com/watch?v=CaZrul1439s
Užil som si! Veľa šťastia, keď sa staneš horúcim dievčaťom!