Tracy Anderson Cvičenie Page 3 Fórum o chudnutí
Slnečnica 1704
Ahoj,
Kardio mačka, si naozaj pracovitý. Vstávať o 4:30 ráno, aby som si zacvičil, je dosť ťažké. Ale vaše úspechy sú veľké. Toľko cm za taký krátky čas. Aký vysoký si a koľko vážiš? Som vysoký 1,63 m a 64 kg.
Niekedy musím veľa robiť, všetko zvládnuť. Ráno musím pripraviť svojich dvoch veľkých chlapcov do školy, vezmem syna do školy a potom je hore aj môj najmladší (20 mesiacov). Vždy je rada, keď športujem. Ale potom sa pre mňa zvýši úroveň obtiažnosti, pretože visí na mne a neustále ma chce maznať. Je to obzvlášť roztomilé, keď sa venuje gymnastike. Ale hlavne cvičím, keď si dáva poobedný spánok.
Včera som mal 16. tréning a v sobotu si dávam vždy prestávky. Kúpil som vtedy svoju metu používanú a predavačka práve skončila s Conti, chápem to tiež. Takže o mňa bude postarané až do jari 2013.
Kardio kat
Ahoj sunflower1704,
Som vysoký cez 1,70 a stále mám 60 kg. Skutočný problém bol so mnou
nástup celulitídy, ovisnuté ruky a ochabnutá pokožka.
Neverím si, že to môže byť také extrémne extrémne za taký krátky čas
sa zmenilo, ale je to naozaj ťažká práca. Moje telo mi za to stojí,
Budúce leto chcem opäť vyzerať čo najlepšie!
Ani vy toho nerobíte veľmi málo, s malými deťmi je to celá vec samozrejme iný počin! Veľmi si to vážim, viem, že ako žena v domácnosti nesedíte len doma a robíte si kávu a čaj! Len tak ďalej! Budem ti držať palce!
bakita
Kardio kat
bakita
Pani McSteamyová
MissaPhoenix
Hľadám rovnako zmýšľajúcich ľudí!
Má niekto z vás meta-omni verziu?pošli mi postupnosť 4?
Som k dispozícii na zodpovedanie akýchkoľvek otázok!
5. StarBlush
Ahoj moji drahí,
Rád by som s vami urobil program.
Mal som príležitosť získať kópiu od priateľa v Amerike. Mám program pre Omnicentric.
Už som s tým trénoval predtým a bohužiaľ som si všimol, že nemôžem robiť kardio tréning. Je to príliš veľké poskakovanie . problém je, že bývam na 2. poschodí a podlahy bohužiaľ nie sú zateplené . teraz začínam vymeniť kardio za mini trampolínu, je tam aj tréning. Toto niekto ma? Myslím si, že s dobrou, silnou podložkou ako povrchom by mala byť primerane tichá.
Teraz som si objednal mini trampolínu z karstadtu, zníženú na 25 eur, ak stále hľadáte, štrajkujte
Teraz by som rád počul vaše skúsenosti . kto je tam ešte? Ako dlho robíte program atď.
S Pozdravom
Slnečnica 1704
začali ste s Omni? Tiež plánujem začať odznova. V septembri som začal s programom Abcentric a dostal som sa na strednú úroveň 5. Potom sme išli na dovolenku, po ktorej som bol chorý, a preto som rýchlo vyšiel z cvičenia.
Tiež musím pomaly začať s kardiom, pretože sa mi každú chvíľu z nej točila hlava. Moja podlaha je tiež zle izolovaná, ale podo mnou žije stará pani, ktorá už dobre nepočuje.
Ak chcete, môžeme začať spolu. Ako som už povedal, mám program Meta Abcentric a program nástupcu (dni 91 - 180) Omnicentric.
5. StarBlush
Ahoj,
to znie dobre.
Dúfam teda, že moja mini trampolína príde tento týždeň a že môžem začať. Neviem, či chcete začať cez víkend alebo v pondelok?
Aký je váš cieľ a vaša motivácia?
S Pozdravom
Slnečnica 1704
Ahoj,
vlastne som chcel hneď absolvovať prvé cvičenie. Mám tri deti a asi to nezvládam každý deň. Ale moja motivácia je samozrejme veľká. Konečne som našla diétu, ktorá funguje a so športom dúfam, že konečne získam dobrú postavu.
5. StarBlush
Ahoj,
ok, tak poďme na to, dúfam, že sa k tebe pridám v piatok, mimochodom, myslím si, že je super, že to ako matka aj potiahneš. koľko majú rokov Vaše deti?
Ako zvládate kardio? Považujem to za veľmi, veľmi ťažké a som rád, že je táto trampolína k dispozícii ako alternatíva.
Kolko mas vlastne rokov? A akú stravu si našiel?
Mám 22, chcela by som schudnúť 12 kíl a stravovať sa podľa metódy „slim in sleep“
Som zvedavý, údajne by výsledky mali byť viditeľné po niekoľkých dňoch.
Pozdravy a veľa zábavy pri prvom tréningu.
Slnečnica 1704
Urobil som moje prvé cvičenie. Svalový tréning som zvládol až na pár prestávok, kardio som robil 10 minút, to je so všetkým hopkaním dosť ťažké. Bude sa zvyšovať pomaly.
Mám aj trampolínu, ale vždy trénujem v obývačke a to nie je veľké. Ak trampolína stále stojí, dostanem sa do krízy.
Takže najskôr nejaké údaje o mne: Mám 38 a moje deti majú 15, 13 a takmer 2 roky.
Chudnem s trénerom tela. Tento program vyvinuli v roku 2009 Pensionnerbravo (ApothekenUmschau) a Barmer, ale bohužiaľ už neexistuje, ale stále mám svoje dokumenty. Funguje to veľmi podobne ako WeightWatchers. Máte plán s určitým počtom trojuholníkov (sacharidov) a kruhov (tukov) a zoznamom jedál. Čo nie je v zozname, môžete si rýchlo vypočítať sami - 10 g KH = 1 trojuholník, 3 g tuku = 1 kruh. Zvládam to veľmi dobre a do 4 týždňov som schudla takmer 3 kg. Vážim z. Momentálne 63,4 kg (mám 1,63 m) a rád by som klesol pod 60 kg.
5. StarBlush
hej,
v prvom rade rešpekt k cvičeniu
Práve som dostal potvrdenie o preprave, že moja trampolína bola odoslaná, takže dúfam, že sa to dočkáme v piatok
Myslím, že je to super, skutočne pekné vekové rozdiely s vašimi deťmi.
Funguje to s rodinnými jedlami a „diétou“ ?
Celý tento výpočet by bol pre mňa príliš vyčerpávajúci . ale myslím si, že je to len otázka zvyku, že? V istej chvíli to máš v hlave.
Takmer 4 kilá by mali byť rýchlo realizovateľné
Mám 1,75 m a momentálne mám 73 kíl . Pred 2 rokmi to bolo 60 a veľmi by som sa tam chcel vrátiť.
S Pozdravom
Stále skáčete na trampolíne? Máte tam teda veľa skúseností?
Pani McSteamyová
Ahoj,
Rozhodol som sa, že v blízkej budúcnosti začnem znova s Tracy Andersonovou.majte 30-denný program a kompletné precvičenie tela tu doma a na internete od nej zavinil aj Omnicentrický program.ale musím vidieť, čo presne som teraz chcem prejsť, ale dúfam, že sa tu trochu porozprávate?!
Momentálne však nemôžem začať, pretože beriem antibiotiká a to v súvislosti so športom nie je také dobré: /
5. StarBlush
Vitajte v kole
Ako dlho ešte musíte brať antibiotiku?
Bolo by pekné, keby ste si mohli vymeniť nápady.
Áno, program Omni môžete získať na internete.
Ale nie váš typ postavy?
Slnečnica 1704
Prepáčte, že sa ozývam až teraz. Internet sa mi zbláznil, teraz prišiel manžel z práce a ja mám zatiaľ iný počítač.
Samozrejme som opäť veľa športoval, dnes ráno som absolvoval kardio a dnes popoludní Meta + tréning brucha a paží z DVD v tvare tela po druhýkrát.
@ Pani McSteamy: Vitajte v našej skupine. Najskôr vám želám skoré uzdravenie. Keď skončíte s antibiotikami, začal by som s Omnicentricom, keď je ešte na internete. Nestratíte ďalšie DVD a s Omni sa nemôžete pokaziť, precvičí si to celé telo.
@StarBlush: Skákanie na trampolíne nie je celkom moje. Možno ani ja nemám ten pravý, kúpil som ho pred rokmi v diskontnom obchode. Proste robím normálne Tracy kardio, zvládam to v pohode.
LG
5. StarBlush
Ahoj,
áno áno, veci s počítačmi. Minulý týždeň mi bolo umožnené naformátovať môj, pretože sa nespustil správne . Hlúpe vírusy.
Teraz som práve prišiel domov a teraz som dostal iba 1 z 2 balíkov z Karstadtu. si objednal trampolínu a potom rúž vo výpredaji . môj priateľ mi potom oznámil, že balíček bol u suseda. super a teším sa, ako dnes začnem a teraz to bolo len balenie s rúžom. hlúpy
Teraz dúfam, že dnes ešte niečo príde, zajtra budem celý deň na cestách a nechcem, aby môj prenajímateľ musel balík prijať .:/
Chcel by som urobiť aj kardio, aj keď si asi povedala, že kardio je lepšie na tréning ako trampolínový tréning . ale niekde som to zachytil iba v angličtine, možno je to predsa len „hodnotné“.
To je váš deň 3 alebo teraz?
S Pozdravom
Slnečnica 1704
Potom teda dorazil aspoň rúž. Držím palce, aby veľké balenie ešte dnes mohlo prísť. U nás veľké veci vyháňa aj samostatné auto, Hermes vyháňa až do večera.
Dnes som bol opäť zaneprázdnený a strávil hodinu s Tracy. Musím povedať, že ma bolia svaly.
Skúšali ste už kardio? Celý čas poskakuje ako gumená lopta. Ak ste to už párkrát zvládli, je skvelé prísť spolu. Som nadšený, že uvidím, čo mi školenie prinesie. Nakoniec to s chudnutím funguje, dnes ráno som mal 62,8 kg, začínal som so 65,7 kg.
S tréningom svalov môžete začať už teraz, som zvedavý, ako na to.
5. StarBlush
Už som deň trénoval s programom.
To o gumenej guli môžete povedať nahlas . Prešiel som to 15 minút a potom som to nechcel urobiť susedovi a bol som síce pekne zadýchaný.
So svalovým tréningom som vychádzal dobre, nezvládol som všetky opakovania, ale aj tak to určite príde postupne
„Len“ Nechcem trénovať svaly, pretože vždy hovorí, že patria k sebe a to všetko. Takže nebudem môcť nastúpiť skôr ako v pondelok ... ale potom budem mať pravdu
Chudnutie je naozaj skvelé, za koľko dní/týždňov ste to zvládli?
Mám otázku ... môžeš trénovať s boľavými svalmi? Predstavte si to pre mňa ťažké?
S Pozdravom