Trail mix je vhodný aj pre kulturistov
Trail mix je vhodný aj pre kulturistov?
Trail mix je bežne dostupný v obchodoch ako hotová zmes. Táto zmes pozostáva z rôznych orechov a hrozienok, v závislosti od výrobcu. Miešací pomer je v priemere 60:40.
Ak sa pozriete na obsah hotovej zmesi, rýchlo uvidíte, že môže slúžiť ako rýchly dodávateľ energie. Ak chcete konzumovať trail mix ako zdroj dobrých mastných kyselín, uistite sa, že obsahuje veľa energie. V závislosti od značky a obsahu môže 100 g poskytnúť 485 kalórií. Priemerné výživové hodnoty sú rozdelené takto: 30,4 g sacharidov, 33,1 g tuku a 15,2 g bielkovín.
Do akej miery je vhodný ako trailový mix pre kulturistov alebo silových športovcov?
Pre športovcov je trailová zmes dobrým doplnkom dňa, hlavne kvôli dobrým mastným kyselinám a minerálom, ktoré obsahuje. Môže sa preto použiť ako občerstvenie alebo skôr ako občerstvenie. Mali by ste však byť opatrní, pretože, ako už bolo spomenuté vyššie, má vysoký obsah kalórií. Porcia by nemala presiahnuť hrsť.
Čo treba hľadať pri kúpe
Rovnako ako u všetkých výrobkov musíte dbať na vysokú kvalitu. Pri výbere správneho občerstvenia by ste mali brať do úvahy pomer miešania, takže príliš veľa hrozienok, a teda príliš veľa fruktózy, nie je výhodou. Testovacia štúdia, v ktorej sa testovala kvalita trail trailu, preukázala, že niektoré z lacnejších výrobkov neobsahovali požadovaný obsah.
Lacné zmesi tiež chutili dosť nevýrazne, takže nechutili. Ak si chcete kúpiť trail mix, mali by ste si siahnuť trochu hlbšie do vrecka a spoľahnúť sa na značkové produkty. Zmesi známych značiek stoja od 1,15 eura do 1,25 eura. Ceny sú celkom opodstatnené, pretože kvalita týchto výrobkov bola výrazne lepšia. Okrem toho by ste nemali jesť hneď celé balenie, ale mali by ste si každú chvíľu dať niečo zdravé a výživné na občerstvenie.
Pretože pre výrobcu takýchto zmesí neexistujú záväzné pokyny, môžu existovať veľké rozdiely v kvalite. Je teda na každom výrobcovi, ktoré suroviny by chcel pre svoju trailovú zmes použiť.
Vysoko kvalitné zmesi obsahujú štyri až päť druhov orechov a hrozienok. Miešací pomer je tu 60:40.
Záver farmasportu:
Aby sme sa touto otázkou znovu zaoberali od začiatku, áno, trail mix je vhodný aj pre kulturistov alebo silových športovcov všeobecne. Pretože obsahuje veľa dobrých mastných kyselín, ktoré niektorí športovci niekedy zanedbávajú. Obsahuje tiež minerály a určité množstvo bielkovín. S týmto občerstvením by ste sa však mali vedieť ovládať, pretože 100 gramov obsahuje 483 kalórií. Takže si to užite s mierou, nie hromadne.