Tréning Khai Bo spáli až 800 kalórií za hodinu; Pohyb je dobrý od Telekom Sport
Jedným z najpopulárnejších fitness konceptov v Anglicku je Khai Bo. Na hudbe sa najčastejšie cvičí aeróbny tréning, ktorý zahŕňa dynamické kopy a údery, pohyby používané v bojových umeniach a západnom boxe.
Pohyby sú zábavné, ľahko sa vykonávajú bez ohľadu na kondíciu a úroveň tréningu, preto si prečítajte niektoré informácie o tréningu Khai Bo nižšie.
• Khai Bo, ktorý bol uvedený na trh koncom 90. rokov, dnes zahŕňa tri tréningové segmenty: Power, Turbo a Circuit.
• Bezkontaktné údery a kopy sú podobné tým vo východnom bojovom umení, ako sú Tae Kwondo, Karate, Kung Fu, Muay Thai atď., Ale aj v západnom boxe.
• Účelom výcviku však nie je naučiť sa pohyby bojového umenia alebo techniky sebaobrany. Na efektívne fungovanie svalových skupín a podporu lepšieho tonusu sa používajú iba základné metódy.
• Pohyby Khai Bo zapájajú hornú časť tela viac ako iné klasické tréningy.
• Rýchle tempo, choreografia hudby a zapojenie sa do vykonávaných pohybov - to všetko vedie k nespochybniteľným prínosom pre naše zdravie:
- Rozvíja vytrvalosť a silu tela, tonizuje ju zároveň.
- Považuje sa tiež za efektívne kardio cvičenie.
- Spálite až 800 kalórií za hodinu, čo znamená, že nám pomáha ľahko sa zbaviť nadbytočných kilogramov.
- Pohyby sa dajú ľahko sledovať a vykonať, Tréning Khai Bo je vhodný pre každého, kto chce schudnúť alebo vylepšiť svoj tón športom.