Tréning na bicykli - 12 týždňov cykloturistiky; Zvyšovanie nálady - FIT FOR FUN

nálady

Ľahká jazda na bicykli je ideálna na chudnutie a dokonalá kĺbovo jemná aktivita pre každú vekovú skupinu. Štúdia potvrdzuje úspech už po 12 týždňoch.

Schudnúť rýchlo s bicyklom? Nie je potrebné znovu objavovať koleso. Avšak nadišiel čas znovu ho objaviť. Kedy Bicykel na spaľovanie tukov. Pretože bicykel je ideálny ako moderné tréningové zariadenie, ktorý spĺňa všetky vekové skupiny a všetky požiadavky na kondíciu: Cyklistika zlepšuje silu a vytrvalosť, pomáha vám pri chudnutí a tiež zvyšuje náladu. Profesor fyziológie Klaus Baum tieto výsledky dokumentuje v štúdii. Ako športový vedec učil na Nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom a je fanúšikom fitnes bicyklovania: „To znamená baviť sa systematickým tréningom na bicykli. Nezáleží na tom, či Športové využitie sa používa na chudnutie samotné alebo na celkové zvýšenie výkonug - s fitness bicyklom je možné všetko. ““

NA TOP TVAR ZA 12 TÝŽDŇOV

Vo svojej štúdii Baum nechal vedome súťažiť proti sebe dve skupiny testovaných osôb s nadváhou (všetci okolo 40 rokov). Cvičná skupina prešla na bicykli raz týždenne skontrolované v ústave a často aj vo voľnom čase podľa želania. Kontrolná skupina zostala pri športe pasívna a dostávala iba výživové poradenstvo. Výsledok: „Po dvanástich týždňoch na bicykli obe skupiny zhodili niekoľko kilogramov, ale fitneskári výrazne zvýšili výkon,“ hovorí Baum. Nielen čisto objektívne pri šliapaní do pedálov s vysokým príkonom, ale aj subjektívne. Na začiatku štúdie sa 25 percent všetkých účastníkov stále sťažovalo na ťažké ťažkosti so zdolávaním schodov. Po troch mesiacoch sa počet motorkárov zvýšil z 15 až 35 percent, ktorí ľahko zvládli test prírastku a zlomok predtým udýchaného dychu úplne zmizol. A nálada bola tiež lepšia medzi Bkerovcami: „Boli sme mimo tréningovej skupiny 85 percent účastníkov je s novým postojom k životu viac ako spokojných; V kontrolnej skupine bolo 30 percent účastníkov na konci stále nespokojných, “uviedol Baum. Takže to vlastne funguje, chudnutie na bicykli.

Viac informácií o elektronických bicykloch, známych tiež ako elektrokoly, nájdete pod kliknutiami!

Schudnite na fitnes bicykli

Výsledky štúdie profesora Bauma hovoria samy za seba: vo výcvikovej skupine všetci okrem jedného subjektu zhodili niekoľko kilogramov - v priemere to bolo po 12 týždňoch 3,5 kila (červená krivka zobrazuje jediný negatívny „odľahlý bod“, modrá najlepšiu „spaľovňu“).