Tréning v telocvični v Erlangene; Schwabach
Trénujte s nami prostredníctvom ZOOM alebo použite naše tréningové videá!
Kurzy poskytujeme online prostredníctvom ZOOM. Prehľad kurzov pre aktuálny týždeň nájdete nižšie. Stačí sa zaregistrovať cez odkaz a byť pri tom. Okrem toho opäť pripravujeme tréningové videá, ku ktorým máte kedykoľvek prístup. Udržiavať sa fit. Čoskoro sa vrátime do štúdia v bezpečnej vzdialenosti.
Tu sú naše živé tréningy.
14.11.2020
Stačí kliknúť na odkaz a budete tam na ZOOM:
Jóga s Innou Sobota 10:00 hod.
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
ID stretnutia: 830 1754 6140
Identifikačný kód: cityaktiv
Kardio Bodystyling s Tanjou sobota 16.30 hod.
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
ID stretnutia: 864 4775 2980
Identifikačný kód: cityaktiv
Cvičenie pilates od spoločnosti Schwabach
V tomto videu z fitnescentra cityaktiv Schwabach vás naša trénerka Susi prevedie jednotkou Pilates. Zameranie jednotky je pre Pilates typické na posilnenie a stabilizáciu jadra. Všetko, čo potrebujete pre toto cvičenie, je váha vášho vlastného tela. Ideálne je trénovať naboso na podložke alebo povrchu. Tento tréning je vhodný pre začiatočníkov, ale aj ak pravidelne trénujete, chcete urobiť niečo dobré pre seba. Zabavte sa na školení.
Schwabach trénuje žalúdok
V tomto videu z fitnescentra cityaktiv vo Schwabach má náš tréner Fabi skvelé cviky predovšetkým pre vaše brušné a základné svaly. S iba 20 sekundami cvičenia a 5-sekundovou prestávkou je toto HIIT cvičenie skutočnou výzvou! Trénujte brušné svaly vo Schwabachu!
Superset tréning od Schwabach
Z fitnescentra Schwabach cityaktiv s vami trénuje náš tréner Fabi podľa nadmnožinového systému. Toto školenie je štruktúrované tak, aby sa vždy spojili 2 cviky. Každý cvik vykonávate až do vyčerpania svalov. Potom prejdete priamo na ďalšie cvičenie. Po krátkej prestávke urobte druhý a tretí set. Na toto cvičenie potrebujete prepravku s nápojmi, 2 činky alebo fľaše s vodou a v prípade potreby podložku alebo podložku. Bavte sa vo Schwabachu!
Jóga s Mariannou zo Schwabachu
Táto sekvencia jogy z fitnescentra cityaktiv vo Schwabach je ideálna pre vás, ak veľa sedíte alebo napríklad veľa jazdíte na bicykli. Naša učiteľka jogy Marianna vás prevedie rôznymi asánami, aby stabilizovala váš chrbát a otvorila boky. Toto video je vhodné pre začiatočníkov jogy, ale aj keď cvičíte jogu už dlhší čas, na tomto školení si prídete na svoje:) Vychutnajte si túto sekvenciu jogy od Schwabacha!
Jóga Nidra zo Schwabachu
Náš učiteľ jogy z fitnescentra cityaktiv vo Schwabach má pre vás skvelú jogovú nidru. Jóga Nidra vám pomôže relaxovať a dosiahnuť hlbšiu úroveň vedomia prostredníctvom hlbokej relaxácie. Všetko, čo k tomuto videu potrebujete, je karimatka alebo miesto, kde si môžete ľahnúť. Užite si toto video v Schwabachu!
Spinálna gymnastika od Schwabacha
V tomto videu z fitnescentra cityaktiv vo Schwabach vás naša lektorka kurzu Regina prevedie krásnou lekciou chrbtice. Toto video je vhodné pre začiatočníkov a pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoj chrbát. Cviky nie sú kombináciou posilňovania, strečingu, stability a rovnováhy. Stačí sa zúčastniť Schwabachu!
Mobilita s Reginou zo Schwabachu
Z fitnescentra cityaktiv vo Schwabach vám naša lektorka kurzu Regina dynamicky prináša väčšiu flexibilitu. Toto školenie je vhodné pre začiatočníkov a pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju flexibilitu. V tejto jednotke vždy dynamicky posúvate celé telo až do koncového bodu úseku. Pohyby sú pomalé a kontrolované s veľkou koncentráciou na svaly, na ktorých sa pracuje.
Staňte sa mobilnými a trénujte doma vo Schwabachu!
Mobilita od Schwabacha
Z fitnescentra cityaktiv vo Schwabachu s vami v tejto tréningovej jednotke pracuje naša vedúca kurzu Marianna, ktorá zvyšuje vašu silu a flexibilitu. Toto video je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Marianna vám vždy ukáže tri rôzne úrovne cvičení. Máte možnosť urobiť si okruh, potom stlačiť pauzu a dokončiť druhú alebo tretiu sadu.
Cvičte doma vo Schwabachu!
Trénujte funkčne vo Schwabachu
Marianna pre vás zostavila funkčnú tréningovú jednotku z fitnescentra cityaktiv vo Schwabachu. Na toto cvičenie nepotrebujete nič iné ako podložku, napríklad podložku. Už môžete začať s tréningom! Toto video je vhodné pre strednú úroveň školenia.
Cvičte doma vo Schwabachu!
Hlavné cvičenie od Schwabacha
Z telocvične cityaktiv vo Schwabach vás Marianna v tomto videu prevedie tým, ako môžete holisticky posilniť svoje základné svaly. Potrebujete iba podložku alebo podložku. Sme pripravení vyraziť! Toto video je vhodné pre mierne pokročilých.
Cvičte doma vo Schwabachu!
Funkčný tréning od Schwabacha
Naša inštruktorka kurzu Marianna s vami trénuje v telocvični cityaktiv vo Schwabachu. Jemný tok na začiatku tréningu vás dobre pripraví na hlavnú časť potu. Vaše jadro je vyzvané ku koncu tréningu. Uvoľnený záver završuje jednotku. Potrebujete len podložku alebo podložku pre toto cvičenie.
Užite si veľa zábavy s týmto skvelým tréningom v Schwabachu.
Jóga na jar od Schwabachu
Začnite jar vedome s otvoreným srdcom. Naša učiteľka jogy Marianna s vami prúdi cez túto jednotku jogy v našom fitnes štúdiu vo Schwabachu s asanami otvárajúcimi srdce.
Užite si s touto jogovou jednotkou veľa zábavy. Zostaňte doma vo Schwabachu!
Halová cyklistika zo Schwabachu
Z telocvične cityaktiv vo Schwabach vás naša Elke zoberie na hodinu cyklistiky v interiéri. Takže ak máte indoorový bicykel - poďme!
Cvičte na bicykli doma v Schwabachu!
Schwabach - intenzívne HIIT cvičenie
Fabi a Alida s vami intenzívne trénujú HIIT z fitnescentra Schwabach cityaktiv. Budete na to potrebovať prepravku na nápoje, stoličku a dva malé vankúše alebo knihy. Krabicu prosím rovnomerne naplňte fľašami, aby ste s ňou mohli urobiť ohnutý rad. Na podlahu položte dva malé vankúše vzdialené 1,5 až 2 metre. Alida pre vás predstavuje ľahší variant, Fabi variant pre pokročilých. Vlak vo Schwabachu!
HIIT tréning 2. sedenie od Schwabacha
Vo Schwabach s vami trénujú Fabi a Alida druhú jednotku HIIT. Potrebujete iba stoličku a podložku. Pri týchto intenzívnych cvičeniach s hmotnosťou vlastného tela sa určite zapotíte. Ak sa vám školenie páči, napíšte nám komentár.
Od Schwabacha: Cvičenie pre žalúdok, nohy a spodok
Vaši fitnes tréneri Fabi a Alida vám ukážu skvelé cvičenie od Schwabach pre vaše brucho, nohy a zadok. Pri týchto dvoch sa jednoducho a efektívne cviky poriadne zapotíte. Na tento tréning potrebujete iba podložku alebo podložku a, ak je k dispozícii, švihadlo.
Príjemné tréningy vo Schwabachu!
Cvičenie s Juliou zo Schwabachu
Toto cvičenie na spaľovanie tukov pochádza opäť z obývacej izby Schwabachovej fitnes trénerky Julie. S touto tréningovou jednotkou sa doma poriadne zapotíte. Prosím, pripravte si dve fľaše s vodou, dve kuchynské utierky a rolku toaletného papiera:-).
Stačí sa zúčastniť! Zostaňte fit a zdraví vo Schwabachu!
Pilates Flow od spoločnosti Schwabach
Naše prvé tréningové video pochádza z fitnescentra cityaktiv vo Schwabachu. Marianna s vami prúdi veľmi uvoľnene a zároveň náročne prostredníctvom tohto toku Pilates.
Stačí sa zúčastniť! Zostaňte fit a zdraví! Cvičte doma vo Schwabachu!
Silný chrbát s Mariannou zo Schwabachu
V tejto tréningovej jednotke od Schwabach precvičíte svoje základné a chrbtové svaly spolu s našou fitness trénerkou Mariannou. Na toto školenie potrebujete iba podložku, alebo iba používate svoju podlahu. Bavte sa so silným chrbtom!
Spaľovač tukov s Juliou zo Schwabachu
Julia vás vezme do svojej obývačky a poriadne sa zapotíte. Čaká vás intenzívne spaľovanie tukov. Budete potrebovať podložku, napríklad veľký uterák, dve fľaše s nápojmi a prepravku s nápojmi. Ak máte domov, pripravte si podložku, dve činky a kettlebell. Bavte sa na svojom tréningu. Odmeňte nás lajkom, keď ste dobre trénovali.
Jóga pre silný chrbát od Schwabacha
Z fitnescentra cityaktiv vás naša učiteľka jogy Marianna prevedie úžasným tokom jogy pre váš silný chrbát. Pre túto jogovú jednotku od Schwabach môžete mať pripravenú deku alebo blok na jogu. Je to však možné aj bez pomôcok. Stačí sa zúčastniť! Bavte sa s týmto upokojujúcim tokom jogy od cityaktiv Schwabach.
cityaktiv - viac ako len fitnes štúdio v Erlangene a fitnes štúdio vo Schwabachu. Sme vaši odborníci na fitnes, wellness a zdravie s osobnou podporou - presvedčte sa sami a navštívte nás!