Tréning z čokoládového Santa Clausa Je potrebné toľko pohybu
Od zavesenia oblečenia až po matracové športy
Vypracovanie čokoládového Santa Clausa: toľko pohybu je potrebné
6. decembra 2019 - 14:22
Z kufra rovno na boky
Je to Mikuláš! A aj keď v dospelosti už zvyčajne nedostávate skutočný darček od muža s bruškami s plnou bradou, pre väčšinu z nás (minimálne) vyskočí čokoládový Santa Claus. Zvyčajne ten z kufra pristane priamo na bokoch. A je tu opäť, slabšie ja. Áno, sme uprostred vianočného obdobia a samozrejme k nim máte prístup ešte raz. Zdravý prehľad však tiež nebolí. Preto si mnohí kladú otázku, koľko kalórií má vlastne čokoládový Santa Claus a koľko športu musíte urobiť, aby ste ich opäť spálili. Tu vám odpovieme odpoveď.
Priemerný Mikuláš má 600 kalórií
Poďme hneď vyriešiť prvý bod: priemerný čokoládový Santa Claus má takmer 600 kilokalórií. A koľko športu musíš urobiť, aby si ich opäť vycvičil? Rozlúštili sme to za vás. Ako príklad si zoberme ženu, ktorá váži 68 kilogramov a je vysoká 1,70 metra.
Nemusíte svoju záhradu aj tak zazimovať? Vyššie uvedená dáma spáli za hodinu práce v krajine okolo 330 kalórií. Pre nás to znamená: dve hodiny práce na záhrade.
Ak idete na prechádzku so psom, ten spotrebuje 200 kalórií za hodinu. Ak sa chcete zbaviť 600 kalórií, mali by ste sa preto vydať na dlhú prechádzku a zostať so svojím štvornohým priateľom vo vzduchu tri hodiny.
To horí najviac
Lezenie po schodoch je z hľadiska spotreby kalórií vpred. Rovnako ako pri cvičení na crossovom trenažéri môžete vytvoriť 700 kalórií za hodinu pri plnej fyzickej námahe. Stále teda môžete mať miesto pre čokoládového Ježiška, ak je v brušku ešte miesto.
Pomocou Zumby sa môžete zbaviť ešte väčšieho množstva tuku. Jedna hodina latinskoamerického športu prinesie až 1 000 kalórií. Takže po 36 minútach môžete chytiť uterák a opustiť kurz.
A ak by ste radšej boli vo vzduchu, prečo si nielen hodinu zabehať. Potom sú preč aj kalórie čokoládového Ježiška. Je vám príliš zima a nebaví vás cvičiť osamote? Potom do postele s Ježiškom. A to by malo mať dobrú výdrž. Na vycvičenie čokoládovej figúry by bolo potrebných 2,5 hodiny sexu. Nie je čas kvôli prílišnému množstvu domácich prác? Potom prádlo zaveste na 7,5 hodiny.
Nesedí model celkom s vašou postavou? Naša kalkulačka tukov presne počíta, koľko spálite pri rôznych činnostiach, a je presne prispôsobená vášmu telu. A tu môžete zistiť, ktorý šport vám viac vyhovuje, ktorý vás robí šťastnými a ktorý je najúčinnejší.