Tréningový plán na chudnutie S behom na požadovanú váhu za 12 týždňov - FIT FOR FUN

Beh je ideálnym športom na chudnutie: ak veľa cvičíte, každý deň spálite viac kalórií a rýchlejšie sa chudnete. Plán tréningu na chudnutie ukazuje, ako sa to deje!

Nie ste vyznávačom prísnych diét, ale chceli by ste zhodiť pár kíl? Potom je pre vás beh dokonalým športom ako doplnok k zdravej výžive.

S 12-týždňovým tréningovým plánom na chudnutie môžete rýchlo dosiahnuť požadovanú váhu s trochou disciplíny a zvýšiť dennú spotrebu kalórií.

Ako trénovať s tréningovým plánom na chudnutie

Tréningový plán každý týždeň určuje, s akou intenzitou a ako dlho by ste mali trénovať, aby ste schudli. Jednotlivé výrazy znamenajú nasledovné:

---