Tréningový program na spaľovanie tukov - MybodyartistMybodyartist

Tréningový program na spaľovanie tukov

popis

12-týždňový silový tréningový program HIT s expandérmi
(Výcvik metabolického odporu pre maximálne spaľovanie tukov)

Ste v tréningu nováčikom a hľadáš ľahký spôsob, ako efektívne trénovať doma?
Potom je tento vzdelávací program pre vás to pravé!

Výcvikový program je založený na cvičení nazývanom Metabolic Resistance Training a umožňuje vám spáliť počas tréningu podstatne viac kalórií ako pri klasických tréningoch a pôsobiť proti odbúravaniu svalovej hmoty počas nízkokalorickej diéty.

Bez ohľadu na to, či chcete mať plochejšie brucho, pevnejšie nohy alebo tvarovaný zadok, posilniť svaly chrbta a krku alebo sa chcete zbaviť nohavíc a lonovej paže, s týmto plánom dosiahnete toto všetko - alebo aspoň jeden obrovský krok k cieľu poď bližšie.

Výcvikový program sa uskutočňuje s expandérmi a Therabandom, a je preto zvlášť vhodný pre ľudí s fyzickými obmedzeniami alebo bez tréningových skúseností.
Pretože s expandérmi a Therabandom si môžete zvoliť rôzne úrovne odporu, budete tiež môcť s týmto programom intenzívne trénovať.
Cvičenie sa hlavne vykonáva pomocou super sérií (t. J. Dva až tri cviky sa vykonávajú postupne s čo najkratšou prestávkou), pretože to podporuje váš metabolizmus.

Výcvikový program obsahuje:

• Výcvikové videá pre 117 cvičení pre doma:
  Ku každému cvičeniu dostanete video, ktoré vám ukáže, ako dané cvičenie funguje, čomu by ste mali venovať pozornosť a tiež zoznamom, ktoré cviky sú vhodné ako alternatíva.
• natočený 12-týždňový tréningový plán:
  Ku každému tréningovému dňu dostanete video, ktoré vám ukáže všetky cviky v správnom poradí.
• 12-týždňový tréningový plán s obrázkami:
  Aj keď nemáte možnosť sledovať videá, môžete absolvovať školiaci program! Pretože od nás dostanete aj podrobný tréningový plán s 2 fotografiami pre každé cvičenie. Takže vždy viete, ktoré cviky máte robiť.
• knižnica cvičení:
  V Knižnici cvičení nájdete tiež písomné pokyny pre každé cvičenie.
  Okrem toho vždy uvádza, ktoré alternatívy môžete alternatívne urobiť

Ak si nie ste istí, ktorý vzdelávací program je pre vás vhodný, tu je malá pomôcka pri rozhodovaní:

Ženy, ktoré nikdy necvičili s činkami alebo v posilňovni/ženy s fyzickými obmedzeniami/ženy, ktoré dlho necvičili/ženy, ktoré nemajú veľa času a chcú cvičiť doma s čo najmenším vybavením/ženy, ktoré často cvičia cestujete a chcete trénovať v hoteloch:
Celotelové domáce cvičenie s expandérom

Ženy, ktoré nikdy necvičili v posilňovni/ženy s určitými tréningovými skúsenosťami, ktoré chcú efektívne trénovať doma/ženy, ktoré už absolvovali domáce cvičenie celého tela pomocou expandérov:
Celotelové domáce cvičenie s činkami
Ženy, ktoré majú minimálne 3 mesiace tréningovej praxe v posilňovni/ženy, ktoré už absolvovali celotelové domáce cvičenie s činkami:
Cvičenie v posilňovni celého tela

Ženy, ktoré už majú minimálne 3 mesiace tréningových skúseností v posilňovni/ženy, ktoré už absolvovali domáce cvičenie s plnými činkami alebo celotelové cvičenie v posilňovni/ženy, ktoré chcú budovať svaly:
Max. Tréning rastu svalov doma

Ženy, ktoré už majú minimálne 6 mesiacov tréningových skúseností v posilňovni/Ženy, ktoré už absolvovali domáce celotelové cvičenie s činkami a celotelové telocvične alebo tréning maximálneho rastu svalov doma/Ženy, ktoré chcú budovať viac svalov:
Max. Tréningová telocvičňa na rast svalov

A tu je niekoľko fotografií z tréningového programu:

---