Ovocie, ktoré sa najviac vykrmuje! Vyhýbajte sa mu, ak si chcete udržať svoju postavu alebo ju konzumovať

Ovocie a zelenina sú dôležitým zdrojom vitamínov a energie pre telo. Mali by sa však konzumovať s mierou. Niektoré z nich majú veľké množstvo cukru a pre ľudí s nadváhou sa vôbec neodporúčajú. To je prípad avokáda, ktoré má podľa špecialistov veľa kalórií.

„Každému je jasné, že ovocie je zdravé. Niektoré z nich sú však bohaté na sacharidy a cukor a môžu nás pripraviť o tuk. Na vrchole vysoko kalorického ovocia je avokádo. Má veľa vitamínov, ale môže obsahovať 300 kalórií, čo sa rovná dvom krajcom chleba alebo kúsku mäsa. Banány sú ovocie, ktoré má asi 200 kalórií. Sú plné, sú chutné, ale ak držíte diétu, mali by ste sa im vyhnúť. Hrozno vás robí tučným, pretože má veľa cukru. Ak si vyberiete tieto ovocie, nejedzte ich denne, ale raz týždenne. Medzi ovocie s najnižšou kalóriou patrí grapefruit, citrón, čerešne, bobule a jahody, “vysvetlila pre Adevărul odborníčka na výživu Eva Iorţan.

Kandizované ovocie a džúsy, kalorické bomby

Kandizované ovocie a ovocné šťavy vás tiež zbavia tuku. „Kandizované ovocie sa vyrába dehydratáciou. Ale všetky cukry v nich zostávajú v koncentrovaných množstvách, a preto sú tučné oveľa viac ako čerstvé ovocie. Ak sa pozriete na balenie, uvidíte, že 100 gramov kandizovaného ovocia môže mať až 300 kalórií. Ak chcete schudnúť, je najlepšie sa im vyhnúť. A ovocným šťavám by ste sa mali vyhnúť, pretože znamenajú príliš veľa ovocia a príliš veľa cukru. Odporúčam konzumovať ovocie ako také a nie džús “, uzavrel odborník.

---