Trénujte ako baletka Od primabaleríny po ovplyvňovateľku fitnes ⊂ · ⊃
Louisa Paterson je bývalá primabalerína a pozná vzostupy a pády profesionálnej tanečnej kariéry: tvrdý tréning, bolesť, obrovský tlak, diéty a bezohľadné súperenie, ako aj búrlivý potlesk a život detského sna. Influencer vo fitnes si toto všetko vymenil a inšpiruje tanečníkov po celom svete á la „Train Like A Ballerina“.
Pre svoju profesionálnu kariéru prišla Austrálčanka Louisa Petersonová do Európy ako 14-ročná a študovala tanec na renomovanej nemeckej baletnej škole. Napriek mnohým neúspechom, závisti a dvom operáciám, ktoré ju dokonca na istý čas postavili na invalidný vozík, si na rozdiel od lekárskych odporúčaní vytancovala cestu na vrchol nemeckého baletu: dva roky bola primabalerínou v súbore berlínskeho Friedrichstadt-Palast.
naše odporúčanie
Huawei P40
Od primabaleríny po osobného trénera a hviezdu Insta
Iba 24-ročná žena medzičasom odložila svoju sľubnú baletnú kariéru - to však neznamená, že odpočíva od svojich úspechov. Namiesto toho začína ako osobná trénerka a tvrdo pre to trénuje. Ale nielen tréning je na jej tréningovom pláne, ale aj silový tréning. Pretože Louisa je toho názoru, že aj tak je to v tréningu klasického tanca zanedbávané, poskytuje začínajúcim tanečným fanúšikom a profesionálom výučbu prostredníctvom sociálnych médií. Austrálčan má teraz na Instagrame 50 000 sledovateľov.
Okrem dobrodružných deformácií, ktoré by bez rokov baletného tréningu nikto nikdy nenapodobnil, má Louisa v rukáve aj skvelé tréningové nápady pre normálnych smrteľníkov:
Tiež povzbudzuje ženy, aby sa odvážili robiť činky bez obáv z toho, že budú vyzerať ako Arnold Schwarzenegger:
Louisov fitnes program „Train Like A Ballerina“ sa pripravuje
Louisa minulý rok uviedla na trh svoju fitnes platformu „Train as a Ballerina“. Bezplatné informatívne články, rozhovory s tanečníkmi a tréningy nájdete ako na webe, tak aj na kanáli YouTube. Je zameraný predovšetkým na tanečníkov, či už začiatočníkov alebo profesionálov, a kombinuje baletné tréningy s cvikmi na vlastnú váhu. Pri spaľovaní tukov sa spolieha na ostré intervalové tréningy. Tu sa tiež osobitne posilňujú alebo naťahujú jednotlivé svalové skupiny. Ako vysvetľuje Louisa vo videu s ukážkou, spolupracuje s učiteľmi tanca, fyzioterapeutmi, lekármi, učiteľmi jogy a pilates z celého sveta. Kompletný program fitnes a výživy je už v prevádzke: Za týmto účelom v súčasnosti vyzýva prvých 2 000 účastníkov, aby sa bezplatne zaregistrovali na webovej stránke, aby mohli program bezplatne testovať tri mesiace po jeho zverejnení.
Okrem kritiky nedostatku silového tréningu v baletnom tréningu sa Louisa sťažuje online časopisu „Fitbook“, že začínajúci tanečníci nie sú adekvátne naučení jesť. Väčšina z nich sa stále bojí sacharidov a pre neistotu jedia príliš málo alebo jedia jednostranne, aj keď od tela požadujú toľko špičkových športových výkonov. Louisa už nechcela poškodiť svoje telo a začala sa intenzívne zaoberať stravou. Medzitým dokonca začala študovať nutričné znalosti a prostredníctvom svojej platformy sleduje myšlienku podpory tanečníkov v otázkach výživy. Tam už nájdete niekoľko blogových príspevkov od odborníkov a recepty. V rozhovore pre Fitbook uviedla: "Ľudia sa vyvíjali pôsobivým spôsobom, prečo tanečný tréning z didaktického hľadiska zastal? Tanečníci, ktorí majú väčšie vedomosti o výžive a formách tréningu, budú mať nielen dlhšiu kariéru, ale bude ich to aj baviť." môcť."
Či už tanečník alebo nie: „Train Like A Ballerina“ je len zábava
Ak sa aj vy chcete naučiť vyváženiu, chcete získať štíhle, ale zadefinované telo tanečnice alebo ste zvedaví, ako vyzerá „Ballarina-Burpee“, potom vo svojich fitnes kanáloch nasleduje bývalá primabalerína Louisa Paterson. Po rôznych posilňovacích a HIIT fitness aplikáciách bolo cvičenie pre tanečníkov vlastne už dávno!
Ak máte menšiu náklonnosť k tancu, ale radi by ste sa divili, ako sa ohýbajú ostatní, na Louisovom instagramovom kanáli nájdete naozaj veľa vecí. Radi sledujeme šťastný balík energie - koniec koncov sa jej vždy podarí premeniť každodenné situácie, ako sú nákupy alebo žehlenie, na pôsobivé a vtipné živé vystúpenie bez toho, aby sa brala príliš vážne.
Chcete spoznať ďalších sympatických ovplyvňovateľov fitnes? Potom si pozrite našich 5 najlepších fitnes kanálov na YouTube. Tí, ktorí chcú sami viac sledovateľov, to môžu pomocou týchto tipov a trikov vylepšiť. Prípadne môžete trénovať aj so správnymi aplikáciami, ako sú modely od Victoria's Secret alebo Sylvie Meis.