Tri choroby srdca spojené so stravou

Srdce tiež žerie

Tieto tri srdcové choroby súvisia so stravou

7. mája 2020, 12:20 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online

Ovocie, zelenina a stetoskop: zdravá strava je dôležitým pilierom v prevencii srdcových chorôb. (Zdroj: ansonmiao/Getty Images)

Naše srdce sa teší zo zdravej výživy. Pre zdravé srdce odborníci odporúčajú najmä stredomorskú kuchyňu. Nezdravá strava môže naopak po rokoch ochorieť na srdce. Tieto tri srdcové choroby súvisia so stravou.

Nadváha vedie k fibrilácii predsiení

Viac ako 1,8 milióna ľudí v Nemecku má fibriláciu predsiení. Toto je vážna srdcová arytmia. S opakujúcimi sa palpitáciami a palpitáciami existuje zvýšené riziko mozgovej príhody, náhlej srdcovej smrti a srdcovej nedostatočnosti.

Poruchy elektrických impulzov srdca sú väčšinou spôsobené zápalom a zjazvením tkaniva srdcového svalu. Môžu vzniknúť nielen z iných (srdcových) chorôb a dedičných faktorov, ale uprednostňuje ich aj nezdravý životný štýl.

Zdravá strava je preto dôležitým pilierom v prevencii fibrilácie predsiení. Vyvážená strava s množstvom čerstvých surovín pôsobí proti rizikovým faktorom, ako sú vysoký krvný tlak, obezita a cukrovka. Štúdie preukázali, že pacienti s nadváhou, ktorí stratili 10 až 15 kilogramov, majú výrazne menej atakov fibrilácie predsiení ako tí, ktorí si nechali nadbytočné kilogramy.

Ochorenie koronárnych artérií predchádza infarktu myokardu

Nesprávna strava podporuje nielen fibriláciu predsiení, ale aj srdcové choroby, ako sú koronárne choroby srdca alebo skrátene ICHS. ICHS je ochorenie koronárnych artérií, ktoré zásobujú srdce kyslíkom a živinami. V Nemecku je postihnutých asi 2,5 milióna žien a 3,5 milióna mužov.

Prvým znakom CAD sú usadeniny v srdcových cievach, takzvané plaky. Lekári hovoria o artérioskleróze. To, či sa z toho v ďalšom priebehu vyvinie infarkt, závisí od rôznych faktorov. Aj keď vek a genetické faktory nemožno ovplyvniť, zdravý životný štýl môže pomôcť znížiť riziko. Skutočné nebezpečenstvo pre srdce je:

Obezita
Sedavý spôsob života
cukrovka
Poruchy metabolizmu lipidov
vysoký krvný tlak
Dym
stres

Nezdravá strava s množstvom rýchleho občerstvenia, veľa tukov, cukru a soli, veľa mäsa a málo ovocia a zeleniny uprednostňuje mnohé z týchto rizikových faktorov - a nakoniec aj ICHS. Ak sú koronárne artérie neustále vystavené škodlivým vplyvom, strácajú čoraz väčšiu flexibilitu a čoraz viac sa zužujú v dôsledku zápalových reakcií a arteriosklerotických usadenín.

Ak sa plaky roztrhnú, nielenže sa na vnútornej pokožke ciev vytvoria jazvy. Môžu sa tiež vyvinúť život ohrozujúce zrazeniny. Ak dôjde k vaskulárnej oklúzii, následkom je infarkt. Tkanivo srdcového svalu odumiera, pretože srdce už nemôže byť adekvátne zásobované kvôli zablokovanej cieve.

Stredomorská kuchyňa chráni srdce

Strava, ktorá je založená na stredomorskej kuchyni, pomáha udržiavať zdravé srdce. Zelenina, šaláty, celozrnné výrobky, čerstvé bylinky, orechy a ovocie chránia nádoby a sú dôležitou súčasťou stredomorskej kuchyne. Na druhej strane sa mäso podáva len zriedka, ale ryby častejšie.

Chutné a zdravé:To je to, čo by ženy mali jesť, aby znížili riziko rakoviny prsníka
Pešie schody namiesto výťahu:Čo udržuje srdce zdravé
Srdcový infarkt a mŕtvica:Každý piaty nepozná príznaky
Osem príznakov:Za týmito sťažnosťami je často srdce

Namiesto masla, smotany a iných živočíšnych tukov sú jedlá prednostne rafinované rastlinnými olejmi, ako je napríklad olivový olej. Ak prestanete fajčiť, ponúknete svojmu srdcu ďalšiu dôležitú ochranu. Štúdie tiež preukázali, že každý, kto už utrpel infarkt, môže pri stredomorskej kuchyni znížiť riziko nového infarktu až o 50 percent.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.