Tri jedlá, ktoré musíte pridať do svojho jedálnička! Budete mať zdravšie vlasy

Dlhé a zdravé mihalnice sú krásne, zvlášť keď nepotrebujeme maskaru, aby sme ich zvýraznili. Ak ste fanúšikom kozmetických ošetrení, mali by ste vedieť, že vaše riasy budú vyzerať dobre, iba ak budete opatrní pri výbere stravy.

ktoré

Málokto vie, že vlasy a mihalnice sú vyrobené z keratínu a aby sme im dodali všetko, čo potrebujú, musíme jesť určité potraviny bohaté na bielkoviny. Jedno jedlo, ktoré musíte zahrnúť do svojho denného menu, sú vajcia.

Pomáhajú telu získať správne množstvo aminokyselín na výrobu keratínu.

Losos je ďalšia potravina, ktorá by mala byť obsiahnutá vo vašej strave. Táto ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a vitamíny skupiny B. Omega-3 mastné kyseliny chránia vaše mihalnice pred lámaním a trhaním a padaním. Vitamíny D a B tiež zvyšujú rast génov.

Vlašské orechy, najjednoduchšie riešenie

Vlašské orechy sú známe svojimi účinkami na mozog, ale ponúkajú aj ďalšie úžasné výhody. Vlašské orechy sú rovnako ako losos bohaté na omega-3 kyseliny a vitamín E.

Mastné kyseliny spolu s vitamínom E prenášajú krv a kyslík do vlasových folikulov. Zvyšuje tak prietok krvi a posilňuje vlasové folikuly.