Tri najdôležitejšie princípy Mayrovej liečby
Pôst, žuvanie, epsomské soli
„Spät ku koreňom“ je naše motto dneška: Pamätáme si dôležité základy liečby Mayrom, prečo sú také dôležité a aké sú dnes moderné aspekty.
TÉMY NA TEJTO STRÁNKE:
1. Základné: pôstna strava
Pôst je podstatnou súčasťou Mayern a je ním dôležitá požiadavka pre Úľava čriev vôľa a on sám zotaviť sa môcť. Tiež pôst má mnoho ďalších výhod ako napr Chudnutie, omladenie alebo zlepšenie nálady. Pri liečbe Mayr sa používajú rôzne formy stravovania. Najznámejšou z nich je stále mliečna a rožková strava. Ako k tomu došlo?
História mliečnej a rožkovej diéty
Stále mlieko a rožky - ale iné
Ochrana čriev a ďalšie
Okrem mliečnej diéty teraz Mayrova kúra zahŕňa aj ďalšie formy stravovania. Patria sem pôst o čaji, alkalický pôst a mierna drenážna diéta. Najmä posledne menovaný je variant, ktorý môžete ľahko integrovať do svojho každodenného života. To, ktorá strava sa použije, závisí - ako to bolo v prípade F. X. Mayra - od vášho zdravotného stavu a stavu vašich čriev. Pri diéte počas liečby Mayr by ste mali v zásade brať do úvahy dve veci: Po prvé, to Na znehybnenie hrubého čreva rovnako ako Na ochranu črevného traktu a celého tráviaceho systému. A na druhej strane dbať na tento princíp: Čím je to ťažšie stráviteľné, tým lepšie žujem. Týmto sa dostávame k ďalšiemu dôležitému základu liečby Mayr.
2. Základné: maškrtiť
Franz Xaver Mayr si bol skoro vedomý veľkého významu, ktorý má dôkladné žuvanie vo vzťahu k zdravému črevu. Preto do svojej kúry - ako Žuvací tréner. Okrem toho by opatrné slinenie malo zabezpečiť, že: ťažko stráviteľné mlieko ľahšie stráviteľné je.
Zdravé trávenie začína v ústach
Pri žuvaní a pomocou enzýmov z našich slín sa skonzumovaná potravina štiepi na jednotlivé časti, ktoré sa potom môžu ľahšie vstrebať a stráviť v tele. Povrch potravy je zväčšený a tráviace enzýmy môžu robiť svoju prácu oveľa lepšie. Nedostatočné žuvanie a slinenie zaťažuje náš tráviaci systém, pri pomalom jedení, dobrom žuvaní a dôkladnom slinení pripravujte jedlo dobre na tráviaci proces, to znamená predstavuje istý druh predbežného trávenia. Primárne to uľaví žalúdku a tenkému črevu a zabezpečí zdravšie trávenie. Je zabránené fermentačným procesom a hnilobe. Po operácii čreva sa črevo hojí rýchlejšie a pooperačná nepriechodnosť čreva sa vyskytuje oveľa menej často.
Ďalšie výhody dobrého žuvania
Dôkladným žuvaním sa tiež vytvorí jeden príjemný efekt sýtosti, pretože potláča hormóny stimulujúce chuť do jedla. To je samozrejme počas diéty príjemný efekt a zaisťuje pozitívne výsledky aj po liečbe Mayr. Pretože ak sa nasýtite rýchlejšie, zjete menej - a to môže byť dobré iba pre vašu postavu. Spravidla vzniká pocit sýtosti až po 15 minútach - „Schlinger“ a rýchli jedáci už v tejto dobe môžu jesť veľa. Dobré žuvanie navyše stimuluje prietok krvi mozgom a tým aj duševný výkon. Okrem toho spoznáte úplne nové chute a pôžitky, keď budete dobre žuť. Zaujímavý efekt: Celé jedlá ako zelenina chutia lepšie, čím dlhšie ich budete žuť. Skôr podradné potraviny ako klobásy alebo hotové výrobky s ich umelými príchuťami rýchlo strácajú chuť. Dôkladné žuvanie teda môže prispieť aj k zdravšej výžive - a to najmä vtedy, ak vám už nezdravé jedlá nechutia. Ďalej tiež si podopierate zuby a podporné štruktúry zubov, ak dobre a dlho žujete.
Ako správne žuť
Odporúča sa, aby ste pri uhryznutí nebrali ústa príliš plné a nedali si každé sústo žuvanie so zadnými zubami najmenej 30-krát. Až potom potom tenká buničina - a nie kúsky! - lastovička. Cmym sa prehadzuje v ústach sem a tam a prichádza do styku so slinnými kvasinkami obsahujúcimi enzýmy, ktoré zabezpečujú prvý chemický rozklad živín.
Vytrvajte a žujte stále
Prax ukazuje, že keď absolvujú intenzívny žuvací výcvik počas liečby Mayrom pod dohľadom, väčšina pacientov to robí Vedomé a dlhšie žuvanie asi tri mesiace. Najneskôr po 6 mesiacoch sa však mnohým obnovia staré stravovacie návyky - a ich zdravie často klesá. Preto je dôležité, zapamätanie si a precvičovanie toho, ako správne žuť. Napríklad v stredisku F. X. Mayr Bodamské jazero Žujte tréningové dni sa ponúkajú dve nadmerne dlhé a zámerne žuvané jedlá. Večerné jedlo je potom vynechané. Skúsenosti ukazujú, že pacienti, ktorí sa ich zúčastňujú, majú prospech z dlhodobého zlepšovania ich zdravotného stavu.
3. Základné: Epsomové soli
Dôležitou súčasťou liečby Mayrom je očista hrubého čreva, ktorú je možné dosiahnuť soľami Epsom alebo F.X. Spoločnosť Mayr Passagesalz je výrazne podporovaná. Síran horečnatý je základom pre obe soli. Na rozdiel od čistej soli Epsom sa do pasážovacej soli Mayr pridávajú rôzne prísady. Medzi ne patrí pomarančová aróma, kyselina citrónová a sodná soľ sacharínu. Skutočne to výrazne zlepšuje chuť. Kyselina citrónová a sacharín sú však látky, ktoré sú počas pôstu nežiaduce. Okrem toho je cesta F. X. Mayr Passagesalz oveľa drahšia ako „normálna“ epsomská soľ. Preto naše odporúčanie: Zatvorte oči a dookola - je lepšie používať osvedčenú epsomskú soľ. Existuje niekoľko spôsobov, ako to „okoreniť“, čo sa týka chuti - o tom neskôr.
Prechádzanie gastrointestinálnym traktom
Správny príjem epsomských solí
Takto to funguje: Epsomská soľ sa pije ráno na prázdny žalúdok - môžete ju piť po dúškoch alebo na jeden dúšok. Všeobecne sa dnes odporúča rozpustiť čajovú lyžičku epsomskej soli večer v troche studenej vody a potom ráno doplniť 1/8 litra teplej vody. Črevnú peristaltiku zvyšuje ešte viac studená voda. Teplá alebo vlažná voda je však lepšia pre črevá - a to by malo mať prednosť. Spravidla sa súčasne pridáva základný prášok. Absolútne sa tiež odporúča opláchnuť pohárom vody a počas liečby aj tak dostatočne piť. Niektorí lekári Mayr sú tiež toho názoru, že iba 3 gramy epsomskej soli majú potrebný účinok a že „1 čajová lyžička“ nezaručuje správne dávkovanie. Na jednej strane to už môže byť príliš veľa „dobrej veci“ a na druhej strane sú čajové lyžičky tvarované úplne odlišne, čo znamená, že z nich vychádzajú rôzne množstvá. Rozhodujúce je, ako na vás pôsobí epsomská soľ - a teraz sa na to pozrieme.
Čo sa stane potom?
Spravidla 1 až 3 hodiny po užití epsomských solí nastáva prvý pohyb čriev, niekedy ide rýchlejšie. Za ten čas by ste teda mali byť pri toalete. Nutkanie na vyprázdnenie sa vyskytne niekoľkokrát denne. Počas celého príjmu Epsomskej soli je stolica kašovitá až tekutá. Na rozdiel od patologickej hnačky však žiadne žalúdočné kŕče a podobne. Vyprázdnenie čreva môže byť spočiatku dosť „energetické“ a stolica môže páchnuť dosť ostro a nepríjemne - to všetko je súčasťou procesu čistenia a detoxikácie hrubého čreva. Od druhého týždňa sa však objaví stolica takmer bez zápachu. Ak máte ťažkosti s užívaním solí Epsom, znížte dávku alebo sa poraďte so svojím lekárom Mayr.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie solí Epsom
Niekedy výstelka konečníka napučiava, sčervená alebo sa cíti boľavo. Tu môže jeden jemná masť alebo prírodný rastlinný olej (prorepatín) Na nápravu situácie. Ak je epsomská soľ dávkovaná príliš vysoko, Podráždenie žalúdka a nevoľnosť. Ak to cítite, dávku trochu znížte alebo sa poraďte so svojím lekárom Mayr. Ak musíte brať lieky ráno, asi pol hodiny pred užitím epsomských solí je ten pravý čas. Ľudia, ktorí sú náchylní na tvorbu kameňov v kyseline močovej, by nemali používať epsomské soli alebo sa o tom porozprávať so svojím terapeutom.
Tipy na zlepšenie chuti epsomskej soli
Ak - ako ste odporúčali vyššie - večeru pred tým dáte epsomskú soľ do trochu studenej vody a tiež ju dáte na noc do chladničky, horké látky už o niečo zmäknú. Horkovú vodu môžete použiť aj tesne pred jej užitím Ochuťte pár kvapkami citrónovej šťavy alebo trochu pomarančovej šťavy. Na vylepšenie chuti je možné použiť aj čerstvo vylisovanú limetkovú alebo grapefruitovú šťavu - len vyskúšajte, čo vám najlepšie chutí.
Záver: Tri základné zásady liečby Mayrom sú pôstna strava, dôkladné žuvanie a konzumácia epsomskej soli. Samozrejme, úspešná Mayr terapia má oveľa viac, ako napríklad základný prášok, ošetrenie brucha a detoxikačné opatrenia. Na našom webe sa dozviete veľa o tom, ako funguje úspešná kúra Mayr, a o všetkom, čo patrí k zdravej výžive a životnému štýlu.