Tri typy obezity - ku ktorému z nich patríte
Nie vždy má nadváha nadváhu
Existujú tri rôzne dôvody, prečo má človek nadváhu.
Ak by ste chceli zistiť, ktorá príčina sa vás týka, môže vám pomôcť nasledujúci text.
Pri liečbe obezity je dôležité najskôr preskúmať, prečo je táto osoba obézna. Obezita určite vyplýva zo skutočnosti, že konzumujete viac kalórií, ako telo spotrebuje.
Prečo však postihnutí konzumujú príliš veľa kalórií?
Tlstí ľudia sú často obviňovaní z nedostatku sebakontroly.
Nie je to však také ľahké! Keby to bol iba nedostatok sebakontroly, myslím si, že oveľa menej ľudí by malo nadváhu.
Ak môžete vylúčiť, že prírastok hmotnosti je fyzický (napr. Hypotyreóza) alebo je vedľajším účinkom užívania liekov, existujú tri príčiny obezity:
- Prepojenie jedla s emóciami
- nedostatok motivácie
- stres
Ak majú ľudia s nadváhou diétu, skutočnú šancu na úspešné a udržateľné chudnutie majú iba tí, ktorí sú príčinou obezity z dôvodu „nedostatku motivácie“. Pretože s dvoma ďalšími spomenutými príčinami („spojenie jedla s emóciami“ a „stres“) vždy existujú silné impulzy z podvedomia, ktoré vás nabádajú k jedlu alebo ľahkému občerstveniu. Tieto impulzy z podvedomia môžu byť silou vôle na chvíľu potlačené, ale z dlhodobého hľadiska je vôľa vždy týmto impulzom podrobená.
Títo ľudia s nadváhou môžu úspešne schudnúť, iba ak sa rozpustia impulzy z podvedomia.
Ďalšie informácie o jednotlivých dôvodoch nájdete nižšie.
Obezita prepojením jedla s emóciami
Všeobecné:
Niektorí ľudia sa v detstve naučia spájať jedlo s emóciami. Tento proces učenia je v bezvedomí, a preto ho vedomie nevníma.
Emócie spojené s jedením môžu byť pozitívne aj negatívne. Ak je teraz týchto pozitívnych emócií nedostatok alebo ak sa negatívne emócie objavia, podvedomie reaguje s nutkaním jesť, čomu je nesmierne ťažké odolať.
Prečítajte si nasledujúce príklady:
- Prepojenie pozitívnych emócii s jedlom:
Dieťa má deväť súrodencov, a preto nikdy nedostane plnú pozornosť dospelého. Jedného dňa príde strýko a pozve toto dieťa do reštaurácie. Prvýkrát v živote získa toto dieťa úplnú pozornosť dospelého - pri jedle.
To vytvára spojenie medzi pozornosťou a jedením v mozgu, inými slovami: podvedomie sa učí spájať pozornosť a jedenie.
Ak sa tomuto dieťaťu v dospelosti nedostáva pozornosti (napr. Dospelý sa cíti nemilovaný), podvedomie ustúpi od tejto skúsenosti s učením z detstva a vytvorí si silný nápoj na zjedenie alebo na občerstvenie. - Prepojenie negatívnych emócii s jedlom:
Vždy, keď je malé dieťa smutné, dostane ako útechu kúsok čokolády na občerstvenie.
Týmto sa v mozgu vytvorí spojenie medzi „smútkom“ a „liekom na občerstvenie“, inými slovami: podvedomie sa učí stavať na roveň pohodlie a čokoládu.
Takto môžu byť akékoľvek emócie spojené s jedením alebo občerstvením. Veľmi často sa napríklad s jedlom spája láska, ocenenie, nuda, smútok, ochrana alebo odmena.
Do tejto kategórie patria aj ženy, ktoré boli sexuálne zneužívané. Pomocou nich môže podvedomie využiť nadváhu ako ochrannú vrstvu.
Ale aj keď sú vyššie spomenuté prípadové štúdie ľahko pochopiteľné, môže to byť pre vedomú myseľ niekedy ešte zložitejšie a niekedy nelogické, pretože podvedomie koná podľa vlastnej logiky.
Máte obavy?
Ak je za obezitu zodpovedná asociácia medzi jedlom a emóciami, existuje jasná súvislosť medzi výskytom konkrétnej emócie a nutkaním k jedlu alebo ľahkému jedlu.
Postihnutí majú často veľkú nadváhu.
Preto by ste si mali položiť otázku:
- mať neodolateľné nutkanie jesť?
- ak áno: vyskytuje sa v určitých situáciách alebo s určitými emóciami?
- máte výraznú nadváhu?
Nedostatok motivácie
Všeobecné:
Jedlo chutí príliš dobre alebo ste jednoducho príliš leniví na to, aby ste športovali. Skupinovú hypnózu môžu ťažiť aj z postihnutej osoby, ktorá má nadváhu z dôvodu nedostatku motivácie, pretože k nej netreba pristupovať tak individuálne ako k ostatným témam.
Máte obavy?
Ak je za vašu nadváhu zodpovedný nedostatok motivácie, z podvedomia nie je žiadny impulz k jedlu, aj keď ste plní. Takže ak nemáte nutkanie, aby ste neodolali, je veľká šanca, že vaša obezita je dôvodom vašej obezity.
Postihnutí majú zvyčajne iba miernu nadváhu, ktorá sa časom postupne zväčšovala.
Nadváha v dôsledku stresu
Všeobecné:
Posledné vedecké výskumy ukazujú, že mozog aktívne požaduje od tela energetické zdroje (viac informácií o tom nájdete v knihe Achima Petersa „Egoistický mozog: Prečo naša hlava sabotuje diéty a bojuje proti vlastnému telu“).
Pravdepodobne ste už videli obrázky podvyživených detí z Afriky. U týchto detí má hlava (mozog) normálnu veľkosť, zatiaľ čo zvyšok tela (vrátane orgánov) je zakrpatený.
V stresových situáciách potrebuje telo - a najmä mozog - ďalšiu energiu. Nezáleží na tom, či bol stres vyvolaný fyzicky alebo emocionálne. Emocionálne vyvolaným stresom môže byť hnev, hnev, smútok, obavy, stresujúca hádka alebo podobne.
Mozog využíva hormón kortizol na získanie tejto ďalšej energie z tukových zásob tela. Kortizol hrá tiež ďalšiu úlohu v strese: má tlmiaci/tlmiaci účinok na imunitný systém.
V stresových obdobiach je neustále k dispozícii vysoká hladina kortizolu, aby sa získala potrebná ďalšia energia. Táto skutočnosť je však pre organizmus nepriaznivá z dôvodu následnej trvalej inhibície imunitného systému.
V priebehu vývoja sa v priebehu času vyvinuli dva rôzne typy ľudí, pokiaľ ide o dlhotrvajúcu a trvale vysokú hladinu kortizolu:
Veľmi často vidíte, že ľudia, ktorí sú dlhodobo nezamestnaní, sú stále tučnejší. Ľudia nad týmito ľuďmi často ohŕňajú nos a obviňujú ich z lenivosti.
Mnoho z týchto ľudí má však veľmi veľa starostí. Otázky ako napr.
- „Znova sa zamestnám“
- „Vydržia peniaze do konca mesiaca“
- "Ostatní majú tiež prácu, čo mi je?"
a podobné otázky im spôsobujú veľmi vysokú úroveň emočného stresu. Ak títo ľudia teraz patria do skupiny B, potom mozog vytvára veľké nutkanie na jedlo a občerstvenie - nutkanie, ktoré nemožno potlačiť pomocou vôle.
Máte obavy?
Ak je stres zodpovedný za obezitu, existuje jasná súvislosť medzi výskytom stresu a obezity a nutkaním jesť.
Preto by ste si mali položiť otázku:
- obezita začala v stresujúcom období?
- čím viac stresu zažijete, tým silnejšie je nutkanie jesť?
- v obdobiach stresu môžete ľahšie chudnúť?
Ak sa vás tieto body týkajú, je veľmi pravdepodobné, že vaša nadváha je výsledkom stresu.