Tridsaťdňová výzva belVita - viac než len raňajkový keks
„Nový rok, nové ja“ - rok 2018 má iba pár dní a rád by som sa stavil, že pomerne veľa z nás stále horlivo sleduje všetky dobré predsavzatia. Rozhodli ste sa stravovať zdravšie, častejšie navštevovať telocvičňu alebo si konečne prečítať všetky knihy, ktoré ste si v poslednej dobe zaradili do svojho vlastného zoznamu na čítanie. Na začiatku januára začnete byť vysoko motivovaní a potom koncom januára obvykle skončíte doma na gauči s čipmi pred televízorom.
Aj keď mi nevadí, že beriete nový rok ako východiskový bod pre niektoré zmeny v živote (aj keď by ste si samozrejme mohli vziať ktorýkoľvek iný deň v roku), často som na sebe videl jednu chybu, aj to mnoho ďalších áno. Dáte si cieľ, ale zároveň nerozmýšľate, ako ho reálne dosiahnuť. A ako všetci vieme: ciele bez plánov sú iba želania.
Už nejaký čas som sa veľmi snažila jesť zdravšie a celkovo som fit. Jedným z mojich základných kameňov bolo plánovanie - tak som si svoje týždne naplánoval z výživového hľadiska a nezanedbalo sa ani cvičenie. Všetko zatiaľ išlo celkom dobre, ale už som sa bál najstresujúcejšieho obdobia v roku - zimného alebo vianočného. V strese zvyknem venovať toľko pozornosti svojmu stravovaniu alebo sebe.
Práve z tohto dôvodu som bol celkom rád, keď som dostal pozvánku na konferenciu 30-dňová výzva belVita dosiahol. Dúfal som, že mi to dá pár pokojných chvíľ, pomôže mi to so všetkými pokušeniami vianočného obdobia a tiež len o niečo viac času v každodennom živote (ktorý sa potom nemusí využívať na varenie). V dnešnom príspevku vám poviem viac o tridsaťdňovej výzve, o tom, ako som si v tom čase počínal a ako vyzerá môj záver po 30 dňoch - buďte zvedaví!
Viac informácií o tridsaťdňovej výzve belVita
Nechcem sa príliš vykláňať z okna, ale odhadoval by som, že zimné a hlavne vianočné obdobie je pravdepodobne obdobím roka, kedy svojej strave zvyčajne naozaj nevenujete pozornosť. Spekulatius čaká v obchodoch už od septembra, vianočné trhy so všetkými ich pokušeniami na nás číhajú a v neposlednom rade je december posiaty slávnosťami ako vianočné večierky, Vianoce či Silvester. Navyše ste zvyčajne v neustálom strese (koniec koncov, darčeky si ešte musíte zaobstarať), mestá sú preplnené, musíte sa učiť na semestrálne skúšky a všetci v práci sú na konci roka v obchodnej horúčke. Často nie je dostatok času na seba a hlavne na vlastnú výživu. Raňajky sa zvyčajne nechávajú celé, chytíte skôr vanilkový rožok ako jablko a všetky sladké pochúťky znamenajú, že hladina inzulínu je neustále na vysokej úrovni, takže vždy chcete jesť.
Čítate to určite - scenár, ktorý som práve načrtol, nie je pre naše zdravie skutočne dobrý. A keďže pre väčšinu z nás je v novoročných predsavzatiach „zdravší život“ dosť vysoko, bol som veľmi rád, že ma belVita koncom novembra pozvala na 30-dňovú výzvu - koniec koncov, nový rok nemusíte meniť realizovať svoje ciele v praxi. Výzvou je integrácia mäkkej sušienky belVita do vášho stresujúceho každodenného života po dobu 30 dní, či už pri raňajkách, cestovaní alebo na univerzite.
Keďže sa už nejaký čas stravujem zdravšie a vedomejšie, mala som veľkú radosť z tejto výzvy, ktorá by ma mohla zachrániť pred niektorými chybami vo výžive, najmä v stresujúcom predvianočnom období, ako je vynechanie raňajok alebo príliš časté púšťanie. Chytiť nádobu na pečivo. Zároveň som tiež dúfal, že budem mať svoj chuť na sladké trochu pod kontrolou a že si jednoducho užijem malé prestávky v každodennom živote.
Čím je mäkký sušienka belVita taká výnimočná?
Nie všetky sušienky sú vytvorené rovnako! Zatiaľ čo väčšina sušienok je väčšinou len sladká vďaka svojmu zloženiu, sušienka belVita Soft bola vyvinutá spolu s odborníkmi na výživu tak, aby poskytovala energiu po dlhšiu dobu, čo z nej robí ideálne občerstvenie.
Obsahuje päť celozrnných obilnín a ďalšie vybrané zložky. Vďaka obzvlášť šetrnému procesu pečenia sa zachovajú prirodzené výhody zrna, ktoré umožňujú nepretržité a postupné uvoľňovanie sacharidov počas štyroch hodín. Vďaka tomu zmiznú všetky chute, takže belVita Soft Biscuit je ideálnou náhradou za raňajky, prekonanie popoludňajšieho minima alebo nočné občerstvenie. Tento spôsob účinku bol tiež dokázaný v niekoľkých klinických štúdiách. Sušienka má niečo pod 200 kalórií, takže aj pri diéte zameranej na kalórie je stále dostatok „priestoru“ na tento zážitok z občerstvenia. Prípravok belVita Soft Biscuit je k dispozícii čistý alebo s červenými bobuľami.
Viac informácií o tomto nájdete na belvita.de, Mali by ste sa tiež zastaviť na stránke belvita.de, kde získate vzrušujúce informácie.
belVita Jemné ako raňajky so Skyrom a čerstvým ovocím
Je zrejmé, že belVita Soft je známa predovšetkým ako raňajkový suchár. Takže nečudo, že som nimi obohatil aj svoje raňajky. Často som používal Skyr, na ktorom som rozdrobil belVita Soft Biscuit - spolu s čerstvým ovocím (tu som mal radšej bobule!) A vodou alebo čajom máte naozaj veľmi chutné, nízkokalorické a sýte raňajky, ktoré si často doprajem nasýtený do skorého popoludnia.
belVita Soft na cestách
V môj prvý týždeň tridsaťdňovej výzvy sme sa vybrali do Frankfurtu (v tom čase som vám ukázal aj hotel!) A pri cestovaní sa mi jedlo vždy zdá dosť ťažké. Spoločnosť Tripadvisor & Co. mi v zahraničných mestách veľmi pomáha, ale často dostanete malé kurča a cesta do Starbucks alebo do reštaurácie „Zum Golden Bogen“ je často kratšia ako cesta do najbližšieho supermarketu, kde si môžete dať zdravé občerstvenie ako orechy. a zásobte sa ovocím. A aj v tejto zložitej situácii bol pre mňa mäkký suchár belVita spoľahlivým občerstvením, ktoré mi dodávalo energiu na objavovanie mesta, ktoré mi nebolo známe - až kým som nemal večer naozaj dostatok času na rozsiahle jedlo.
belVita Soft ako silové občerstvenie medzi tým
Ale belVita Soft Biscuit dokáže viac! Medzitým mám v kabelke takmer vždy keksík, pretože nikdy neviete, kedy prídu malé chute a so správnym občerstvením môžete určite pripraviť veľmi výživný liek.
Môj záver po 30 dňoch - čo sa zmenilo?
Čo už môžem povedať po 30-dňovej výzve belVita? Nezostáva to len pri týchto 30 dňoch! Mäkký suchár belVita som už integroval do svojho každodenného života tak, že už nevychádzam z domu bez toho, aby som ho mal vo vrecku. Okrem toho som po výzve namiesto bežných musli ako raňajkové alebo popoludňajšie občerstvenie použil aj Skyr s belVita Soft Biscuit.
Keď sa pozriem späť, „Výzva“ nebola pre mňa ani skutočnou výzvou - jemný sušienok chutí lahodne, nedrolí sa (ok, možno trochu, ale zostáva v medziach, aby ste ho mohli zjesť v aute!), Uspokojuje môj Túžba po sladkom a na pár hodín ma udrží v sýtosti, takže potom mi ani len nepríde myšlienka, že jednoducho „čokoľvek“ zjem. V posledných niekoľkých týždňoch som sa občerstvil vedome a hlavne udržateľnejšie! Namiesto hlúpej granolovej tyčinky, ktorá mi dala krátky cukrový šok, som sa uchýlil k mäkkému sušienku belVita a potom som už ani nemal potrebu občerstviť sa.
Odteraz by som si chcel naďalej vedome pochutnávať a občerstviť sa. Možno sa cítite rovnako - často ste v strese, že niečo zhltnete kvôli chute alebo dokonca skutočnému hladu, po ktorom sa cítite stredne plní a máte nepríjemný pocit v žalúdku. To sa mi nestáva, keď si doprajem čas na jedlo - a tým nemyslím iba hlavné jedlá! Chcel by som tiež naďalej využívať svoj okamih občerstvenia na každé občerstvenie a vedome si ho vychutnať - takže v každodennom živote máte nielen chvíľu voľna, ale aj mozog je informovaný, že v súčasnosti niečo jete, takže si jednu rýchlejšie dáte. Pocit sýtosti.
Som rád, že s produktom belVita Soft Biscuit som teraz našiel chutné a sýte občerstvenie, ktoré mi každú chvíľu umožní začať deň lepšie, sprevádza ma popoludňajším nízkym večerom a je tiež chutným občerstvením pri cestovaní. Spolu s orechmi a čerstvým ovocím je belVita Soft Biscuit ideálnym riešením pre moje chuťovky.