Trik Veľkosť vašich dlaní vám pomôže schudnúť

vašich

Za to päťka! Odhaľujeme, ako vám ruky môžu pomôcť pri chudnutí.

Strava. To znie ako hlad. Veľa hladu. Po trápení a smútku. A po chutiach o polnoci. Existuje však ďalší spôsob, ako schudnúť - a to bez toho, aby ste sa vzdali. A jediné, čo k tomu potrebujete, sú vaše ruky.

Schudnite dlaňami

Znie to zvláštne, ale je to v skutočnosti celkom logické. Dokazuje to fitnes blogerka Belinda Norton. Za svoje krásne a dobre naladené telo vďačí - okrem dostatočného športovania a pohybu - jednoduchému vzorcu: Veľkosť vášho jedla vždy zodpovedá veľkosti vašich spojených dlaní. Vysvetľuje na YouTube: „Ak dáme ruky na seba a zatvoríme sa, veľkosť oboch rúk je optimálna veľkosť porcie jedla.“ Belinda konzumuje toto množstvo jedla šesťkrát denne.

Podľa Belindy sú tieto malé jedlá ideálne na prežitie celého dňa. Poskytujú im dostatok energie a živín. Nepríjemné pocity plnosti alebo záchvaty hladu nevznikajú.

Ale: Ani hrsť čipsov, čokolády alebo gumových medveďov nemusí byť nevyhnutne zdravá 😉. Namiesto toho Belinda používa šaláty, ovocie, zdravé tuky a sacharidy a dostatok bielkovín.