Triky, ktoré vám pomôžu schudnúť bez diéty
Postupujte podľa nasledujúcich rád a čoskoro budete mať závideniahodnú postavu, a to bez prílišného úsilia.
Nepite svoje kalórie
Kalórie z tekutín neposkytujú rovnaký pocit sýtosti ako z tuhej stravy, preto by ste pri nastavovaní denného menu mali brať do úvahy víno, kávu a frapé. Nenechajte sa oklamať, pretože príliš veľa nápojov sabotuje vašu postavu bez toho, aby ste o tom vedeli.
Vzdajte sa sendvičov
Namiesto denného občerstvenia použite dva krajce chleba, použite jeden. Vzdajte sa tiež majonézy v prospech horčice, ktorá je menej mastná.
Oslaďte si jogurt sami
Namiesto mimoriadne sladkého jogurtu si kúpte jogurt obyčajný a pridajte si vlastné ovocie v pyré.
Vzdajte sa šalátového dresingu
Aj keď sa cítite zdravo stravovaní, komerčný obväz je tiež mastný a niekedy škodlivý kvôli prísadám. Vzdajte to v prospech jednoduchej a príjemne voňavej citrónovej šťavy.
Oklamte svoju chuť na soľ
Namiesto slaného občerstvenia majte po ruke nádobu s kyslou uhorkou, ktorá síce obsahuje veľké množstvo soli, ale má veľmi málo kalórií.
Najskôr si dajte zeleninu
Pri stole začnite zeleninou, aby ste mali menej priestoru na ťažšie jedlá. Dokonalé poradie je: zelenina, bielkoviny a sacharidy.
Použite kefír
Keď si pripravíte niečo dobré, čo obsahuje krém, môžete to veľmi dobre nahradiť týmto ľahkým jogurtom.