Triky na chudnutie so zeleným čajom

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Zelený čaj, či už studený alebo horúci, si doprajú mnohí bez ohľadu na počasie. Možno ste vedeli, že vám pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy, ale veľmi záleží aj na tom, aký druh čaju si vyberiete, ako si ho pripravujete a koľko pijete každý deň.

chudnutie

V lete sa na ochladenie odporúča piť horúce a s trochou citrónu, môžete ich však piť podľa ľubovôle. Ak však chcete schudnúť, nepridávajte doň cukor.

Je pripravený inak ako iné čaje

Odborníci vysvetľujú, že prevarená voda ruší účinok katechínov (antioxidačných zlúčenín) v zelenom čaji, poznamenáva healthywomen.org. Tu je príklad, ako zabrániť strate vlastností zeleného čaju:

- po prevarení vody necháme 10 minút vychladnúť,

- potom zalejte tekutinou listy zeleného čaju,

- nechajte vylúhovať zakryté asi 1 minútu.

Potom sa môžete ochladiť a piť čaj.

. šálka čaju Matcha má počet antioxidantov rovný 10 šálkam zeleného čaju, povedzme tých zo stránky matchasource.com?

Koľko môžete stratiť pitím tejto infúzie

Vedci preukázali, že tento čaj pomáha znižovať nadváhu vďaka kofeínu a flavonoidom, ktoré majú antioxidačnú úlohu a urýchľujú metabolizmus.

Zelený čaj v zásade zvyšuje oxidáciu škodlivých tukov a zlepší sa aktivita inzulínu. Po výskume sa zistilo, že tí, ktorí pili zelený čaj po dobu 3 mesiacov, zhodili asi 1,3 kg bez toho, aby prešli na prísnu diétu, ale jedli, čo chceli.

Nie je to veľa, ale je veľmi dôležité chudnúť postupne, nie náhle. Pravdepodobne, ak by požiadal o radu odborníka na výživu, aby prešiel na správnu výživu, stratil by väčšiu váhu.