Triky na rýchle chudnutie s efektívnymi výsledkami
Ak chcete schudnúť v krátkom časovom období, musíte vedieť, že tento proces je rovnako efektívny ako pomalé chudnutie, a to aj napriek mýtom, ktoré rozbíjajú tento krásny sen.
Štúdia na 204 obéznych ženách a mužoch, ktorú rozdelili vedci na univerzite v Melbourne do dvoch skupín, zistila, že ľudia s rýchlou diétou majú rovnakú šancu na pribratie po ukončení diéty ako ľudia, ktorí dodržiavali program pomalého chudnutia.
Prvá skupina účastníkov štúdie dodržiavala veľmi reštriktívnu diétu, ktorá obsahovala iba 450 až 800 kalórií denne počas 12 týždňov, zatiaľ čo druhá skupina znížila svoj energetický príjem na 500 kalórií denne počas 366 týždňov. vyplýva zo štúdie zverejnenej vo štvrtok v lekárskom časopise The Lancet Diabetes and Endocrinology.
Tí, ktorí na konci režimu schudli 12,5% alebo viac svojej pôvodnej hmotnosti, boli podrobení udržiavaciemu programu na tri roky.
Na konci experimentu členovia oboch skupín opäť získali niečo cez 70% stratenej hmotnosti.
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Zbierka esejí vypracovaných pre úspech v Baccalaureate - humanistický a skutočný profil
Zbierka komentárov a esejí, ktorá je teraz vypracovaná, prináša pridanú hodnotu a metódu prípravy a vykonania ústnej a písomnej skúšky v rumunčine robí tím skúsených učiteľov rumunského jazyka zameraných na potreby študentov, ktorí poznajú ťažkosti, s ktorými sa stretávajú. esej.
„Naše údaje by mali prinútiť tých, ktorí vydávajú klinické odporúčania týkajúce sa kontroly obezity, zmeniť svoje rady,“ uviedli vedci.
Všeobecne sa ľuďom, ktorí chcú schudnúť, neodporúča chudnúť viac ako 500 gramov týždenne.
Štúdia tiež zistila niekoľko krátkodobých rozdielov medzi týmito dvoma skupinami: 81% tých, ktorí držali veľmi reštriktívnu diétu, dosiahlo úbytok hmotnosti v porovnaní s iba polovicou druhej skupiny.
Menej ľudí v prvej skupine sa tiež vzdalo diéty počas štúdie v porovnaní s druhou skupinou, ktorá dodržiavala diétu pre pomalé chudnutie.
Na vysvetlenie týchto výsledkov vedci vyslovili hypotézu, že telo zbavené cukru začne konzumovať tuky a produkovať ketolátky, látky, ktoré majú schopnosť znižovať hlad.