Triky pre krásnu a mladú pleť Mobile
Čas sa často podpisuje na našom tele a pokožke. Aby sme však obmedzili účinky plynutia rokov na náš vzhľad, musíme byť opatrní, čo jeme a akú kozmetiku používame.
Zlá strava, fyzická únava a psychologické problémy, znečistenie alebo nízka spotreba vody našu pokožku vysušujú, dehydratujú, ničia jej pružnosť a podporujú vznik vrások.
Femme actuelle vám dá niekoľko rád, ako môžete udržiavať svoju pokožku krásnu a pevnú, a po niekoľkých rokoch hovorí NIE.
1. Ovocné raňajky
Keď budete raňajkovať iba ovocie, budete mať nielen veľa energie, ale aj pokožku, ktorá bude žiariť. Takže ak chcete mať pokožku ako v 20, musíte si dať ráno čerstvé ovocie.
Môžete sa tiež rozhodnúť pre ovocný džús, pretože vám umožní mať viac vitamínov a antioxidantov tak dôležitých pre zdravie a krásu.
2. Čistenie pokožky kefovaním
Kefka sa nanáša dvakrát týždenne a umožňuje odstránenie odumretých buniek z celého tela.
Pomáha tiež vstrebávať ošetrujúce výrobky, ktoré používate. Vaša pokožka sa vám odmení a bude okamžite jemnejšia a hladšia!
3. Použite hydratačný krém
Po dôkladnom vyčistení pokožky naneste na tvár bohatý a zvlhčujúci krém. To vám umožní vyhnúť sa vráskam na tvári a krku.
4. Zamerajte sa na potraviny s nízkym glykemickým indexom
Nadmerná konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom (nazývané tiež „rýchle cukry“) stimuluje nadmernú produkciu inzulínu. Táto vysoká miera inzulínu vedie k nadmernej produkcii kožného mazu, ktorý je zodpovedný za blokovanie pórov kožných buniek, a tým ovplyvňuje jeho stav.
Preto je dobré vyhnúť sa konzumácii cestovín, zvoliť si celozrnné výrobky (chlieb, ryža), jesť veľa zeleniny a vyhnúť sa čo najväčšiemu množstvu sušienok a cukríkov.
5. Obmedzte pobyt na slnku
Slnečné svetlo poškodí vašu pokožku. Pri opaľovaní by ste mali používať krém s UVA a UVB filtrami, aby ste zabránili vzniku hnedých škvŕn v dôsledku postupného pôsobenia, nehovoriac o rakovine kože.
6. Nočný krém je nevyhnutný
V čase, keď sú teplota a vlhkosť stále, pokožka je oveľa vnímavejšia na výživu a regeneráciu.
Nočný krém pomáha pokožke regenerovať sa a kompenzovať nedostatky a zároveň ju chráni pred voľnými radikálmi.
7. Dobrá strava
Tajomstvo krásnej pleti? Vyvážená a pestrá strava. Na svoju obnovu potrebuje pokožka základné živiny, ako sú vitamíny (vitamíny A, C a E, ktoré sú antioxidanty) a stopové prvky (selén, dôležitý antioxidant), ale tiež meď (podieľajúca sa na pružnosti pokožky) a zinok. (ktorý podporuje obnovu a hojenie buniek).
Vyberte si konzumáciu ovocia a zeleniny, ktoré sú dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov, ako aj rastlinných olejov bohatých na Omega 3 a 6.
8. Pite vodu
Voda zvlhčuje telo a pomáha eliminovať toxíny, čo vám pomáha udržiavať krásnu pokožku.
Ak nemôžete piť naraz dva litre vody, pokúste sa urobiť prechod postupne, z jedného litra na jeden a pol, potom na dva. 20 minút pred každým jedlom vypite aspoň 1 pohár vody!
Ak nemôžete piť obyčajnú vodu vo veľkom množstve, skúste piť bylinkové čaje alebo zelený čaj. Tieto nápoje tiež pomáhajú zvlhčovať pokožku.