Triphala efekt; Použitie ajurvédskej bylinnej zmesi Terra Elements
Je to jedna z najslávnejších bylinných kombinácií, používa sa od roku 1500 pred naším letopočtom a má ústredný význam v ajurvéde: Triphala. Táto zmes sa často dokonca označuje za najdôležitejší ajurvédsky prírodný produkt. Ak sa jemne pozriete na jemný prášok, rýchlo bude jasné, prečo. Sprevádzajte nás v zákulisí dôležitej bylinnej zmesi.
Čo je to triphala?
Triphala je kombinácia bylín z ajurvédy. Názov sa skladá z výrazov „Tri“ a „Phala“. V preklade znamená tento výraz tri ovocie. A názov hovorí za všetko: Triphala sa vyrába z troch druhov ovocia Haritaki, Amalaki a Bibhitaki. Nie je náhoda, že sa spoja presne tri a nie dve alebo päť plodov. Táto skladba zodpovedá trojdielnemu prístupu, ktorý preniká celým védskym učením. Tri dóše, trojica tela, duše a ducha: v ayurvéde znovu a znovu narazíme na trojku.
Nie je tiež náhoda, že tieto tri plody boli vybrané pre Triphala. Všetky tri plody patria do rodu myrobalans, čo je botanická rodina v rámci okrídlenej rodiny. Niekoľko stoviek druhov sa nachádza v trópoch. Každé z plodov sa považuje za účinné samo o sebe. Hovorí sa o nich, že majú omladzujúce a posilňujúce vlastnosti. Aj keď možno jednotlivé plody použiť aj izolovane, kombinácia sa z védskeho hľadiska považuje za neprekonateľnú.
Podľa ajurvédy Triphala vyvažuje dva dóše Pittu, energiu ohňa, a Kaphu, energiu zeme. Okrem toho je zmes opísaná ako Rasayana, posilňujúci, regeneračný a omladzujúci prostriedok. Kľúčové slovo omladenie však neznamená úsilie proti vráskam a mladistvému vzhľadu. Nie, anti-ageing v ajurvéde znamená ochranu pred zreteľnými známkami veku a udržanie komplexnej pohody. Triphala by nám tu mala pomáhať vďaka svojim vysoko kvalitným surovinám.
Bylinná zmes bohatá na antioxidanty by nás mala vyzbrojiť na všetky ťažkosti, ktoré na nás číhajú v životnom prostredí. Okrem toho má Triphala údajne spojenie s našimi tráviacimi požiarmi. Pretože má nášmu telu pomôcť rozlúčiť sa so všetkými látkami, ktoré nepotrebuje, odporúča sa aj na detoxikáciu. Aby sme pochopili, ako môže spoločnosť Triphala splniť všetky tieto úlohy, musíme sa bližšie pozrieť na jednotlivé zložky. Nie skôr ako urobené: poďme sa bližšie pozrieť na tri bobule!
Haritaki
Haritaki, v botanickom žargóne známa ako Terminalia chebula, je plodom vždyzeleného stromu. V tropických oblastiach dorastá až do výšky 20 metrov. Aj keď je v prvej polovici roka zdobená jasne zelenými listami, od októbra do januára je zdobená jemnými bielymi kvetmi. Z týchto postupne vajcovitých, hnedastých plodov vychádzajú - Haritaki. Ako základ má Haritaki v Triphale zvláštny význam. Naplní to? Teraz, keď ho ajurvéda opísala ako „rovnako výživný a užitočný ako materské mlieko“, ho môžeme bezpečne predpokladať.
Podľa prírodnej histórie má ovocie myrobalán dobré spojenie s našou tráviacou sústavou. Okrem toho by mal nášmu telu pomôcť získať všetky dôležité živiny z potravy. Haritaki sa tiež často spomína v súvislosti s výkonom našej pamäte. Takéto mozgové jedlá sa v ajurvéde nazývajú ovocie Medhya. Čo si tým môžeme predstaviť? Plody Medhya majú stimulovať naše mentálne funkcie k tímovej práci: Dhi, získavanie, Dhriti, ukladanie a Smriti, vyvolávanie vedomostí.
Amalaki
Medzi ovocie Medhya patrí aj druhé ovocie v Triphala: Amalaki, botanicky známe ako Emblica officinalis. Ako verný čitateľ nášho blogu by ste už mali poznať bobule Amla. Či už v smoothie, v DIY prírodnej kozmetike alebo v Moon Milk: indický egreš má u nás stále miesto. Môžeme s čistým svedomím podpísať, že sa v ajurvéde nazýva „božské jedlo“. V prírodnej histórii má dobrú povesť omladzovacieho a posilňovacieho prostriedku. Pamätáte si ešte technický výraz pre také prírodné produkty? N/A? Radi vám pomôžeme pri skokoch: Sú známe ako Rasayana.
Okrem nášho telesného tkaniva, našej vitality a nášho tráviaceho systému majú z Amalaki prospech aj pokožka a vlasy. Za tento efekt vďačí svojmu veľkorysému množstvu antioxidantov - predovšetkým viac ako 800 mg vitamínu C na 100 g. Vo forme jemne mletého prášku je bobule úžasne vhodná do prírodnej kozmetiky pre domácich majstrov. Ako na to, sa dozviete v tomto článku. Pokiaľ nie sú v maskách vlastnej výroby, dá sa prášok Amalaki úžasne zamiešať aj do jedla a nápojov. Indický egreš je tiež ideálny na prípravu čaju.
Bibhitaki
Tretie ovocie v skupine Triphala sa volá Bibhitaki. Toto ovocie je tiež myrobalán, presnejšie povedané zelený belierský myrobalán. Darí sa mu na listnatom strome, ktorý dorastá až do výšky 30 metrov a jeho prírodný pôvod je v Indii. Strom, ktorý patrí do okrídlenej rodiny, je na jednej strane známy svojimi semenami obsahujúcimi olej; na druhej strane pre jeho ovocie, Bibhitaki.
Akokoľvek názov znie bláznivo, jeho význam je veľmi výpovedný. Znamená to „to, čo vás drží ďalej od chorôb“. Z pohľadu ajurvédy je Bibhitaki zodpovedná za schopnosť vyplavovať naše telesné tkanivá a kanály. Okrem toho by to mala byť posilňujúca podpora pre naše hlasivky a vlasy. Pokiaľ ide o naše energie tela, hovorí sa, že Bibhitaki má vyrovnávajúci účinok na Pittu a Kaphu.
Práve tieto tri plody po zmiešaní a rozomletí tvoria bylinkovú zmes Triphala. Ako už bolo spomenuté, ajurvéda si toho veľmi váži. Aby sme však mohli ťažiť zo všetkých sľubných účinkov, musíme najskôr skonzumovať vysoko kvalitný prášok. Máme rôzne možnosti, ako to dosiahnuť.
Ako používame Triphala?
Rovnako ako všetky naše superpotravinové prášky, bylinky a liečivé huby vo forme jemne mletého prášku, aj prášok Triphala je možné použiť rôznymi spôsobmi. Či už ako čaj alebo počas masáže: bylinná zmes rozvíja svoj účinok zvonka aj zvnútra.
Čaj Triphala
Triphala sa tradične používa ako čaj. Na jeden pohár zalejeme asi pol čajovej lyžičky bylinkovej zmesi horúcou vodou. Doba varenia je desať až 15 minút. Konzumácia bylinného čaju sa odporúča ráno bezprostredne po vstávaní a večer pred spaním. Na rozdiel od iných spôsobov použitia, ktoré spoznáme za chvíľu, má čaj Triphala výhodu, že chuť trojplodovej zmesi si príde na svoje. Z védskeho hľadiska má Triphala päť zo šiestich príchutí. Chýba už len slaná.
Chuť bylinného čaju by sme opísali ako horkú. Pravdaže: Ak nepoznáte Triphala, možno budete spočiatku voči aróme skeptický. Nájdite si však čas, aby ste si zvykli - stojí to za to! Akonáhle sa s chuťou spriatelia, čaj Triphala je mnohými ľuďmi vnímaný ako celkom chutný. Ak to nie je chuť, pri pravidelnej konzumácii po dlhšiu dobu odstráni efekt všetky posledné pochybnosti. Túto skúsenosť môžeme iba potvrdiť. A ako všetci vieme: každý začiatok je ťažký ...
Triphala na masáž
Ako už bolo uvedené, Triphala sa môže používať aj externe. Bylinná zmes sa často používa na masáž, aby mohla preniknúť čo najhlbšie do pokožky. Vhodné je na to napríklad gýč Triphala. V žiadnom prípade nejde o zmes ghee a triphala. Špeciálne ghí sa vyrába zložitým a viacstupňovým procesom. Malo by to posilniť naše vnútorné centrum, našu životnú energiu a v neposlednom rade naše šedé bunky.
Ďalším príkladom použitia Triphaly pri masáži je Udvartana. Za týmto krásnym pojmom sa skrýva indická masážna metóda s bylinnými práškami. Je známa aj ako prášková masáž. Suchá masáž je určená na stimuláciu a energiu celého tela, ale predovšetkým tkaniva. Okrem toho by našej aplikácii mala prospieť aj naša pokožka. Na klasickú masáž Udvartana sa používa zmes bylinných práškov, ako je triphala a jačmenná múka. Máte radi akýsi peeling. Z našich 7 DIY telových pílingov vieme, že jemne abrazívna starostlivosť má stimulačný účinok.
Triphala ako korenie
Už ste sa skamarátili s chuťou prášku Triphala? Úžasné! Potom je najlepšie vyhradiť si miesto pre prospešnú bylinkovú zmes na stojane na korenie. Jemný prášok je obzvlášť dobrý v ajurvédskych polievkach - rovnako ako v tomto lahodnom výtvore:pikantný kel v tekvicovej omáčke.
Ingrediencie:
• 150 g tekvice hokkaido
• 200 ml zázvorovej vody
Príprava:
Najskôr si pripravíme našu zeleninu: umyjeme, olúpeme, nakrájame. Aj keď dokážeme byť s kelmi veľmi drsní, mali by sme si dávať väčší pozor na tekvicu. Najlepšie je na krájanie použiť krájač alebo jemnú rašple.
Kel potom blanšírujeme v hrnci v mierne vriacej osolenej vode. V druhom hrnci zohrejeme moringový olej. Korenie a o chvíľu neskôr šalotka a zázvor sa nechajú vstúpiť do teplého olejového kúpeľa. Asi po dvoch minútach pridáme nastrúhanú tekvicu. Len čo sa tieto príjemne opália, nalejeme na hrniec zázvorovú vodu. Teraz je čas čakať.
Tekvica by mala byť hotová asi po desiatich minútach. Nastal teda čas na šťastné pyré. Pomocou čarovného prútika premeníme tekvicovú polievku na krémovú omáčku. Dochutíme himalájskou soľou a korením, hotovo! Kapustu vyberieme z hrnca a podávame s tekvicovou omáčkou.
Dlhá tradícia, pôsobivé účinky, rozmanité použitie: Niet divu, že sa z Triphaly v priebehu svojej dlhej histórie dostala do centrálnej bylinkovej zmesi v ajurvéde. Keď sa bližšie pozrieme na Triphalu, môžeme sa s čistým svedomím pridať k týmto hymnom - a veľmi dúfať, že sa cítite rovnako.
Mali ste už nejaké skúsenosti s Triphala? Napíšte nám, tešíme sa na vašu spätnú väzbu!