Triphala - účinky, štúdie, požitie

Triphala je bylinná kompozícia, ktorá sa používa v ajurvédskom liečení už tisíce rokov.

Tam sa často používa na posilnenie čriev a ako mierne preháňadlo preháňadlo.

Aj keď sú tieto účinky dobre známe, ďalšie účinky Triphala môžu byť ešte pozoruhodnejšie.

Aby sme pochopili Triphala, musíme sa pozrieť na jej komponenty. Názov znamená „Tri ovocie“, čo znamená pre tri indické rastliny Amalaki, Haritaki a Bibhitaki stojí.

(Tip: Tento produkt odporúčame kúpiť na Amazone. (Reklama *))

• Amalaki (emblica officinalis) je sám o sebe veľmi efektívnym a široko používaným ajurvédskym liekom. Takzvaný „indický egreš“ sa ako omladzujúci prostriedok používa od staroveku. Amalaki údajne pomáha znižovať hladinu cholesterolu a je nepravdepodobné, že má vysoký obsah vitamínu C.
• Haritaki (terminalia chebula) je známy ako tibetský „kráľ medicíny“. V ázijskej kultúre je také dôležité, že veľa zobrazení Budhu ukazuje ovocie v jeho rukách. Haritaki má údajne veľa priaznivých účinkov na zdravie, vrátane účinkov na srdce a mozog. Údajne má protizápalové účinky a posilňuje črevá.
• Bibhitaki (terminalia belerica) je ďalším ajurvédskym omladzovačom. Hovorí sa o ňom, že má detoxikačný účinok na krv, svaly a tukové tkanivo. V tradičnom liečiteľskom umení má povesť udržiavania všetkých chorôb mimo.

Účinok Triphala

S Triphala sú spojené nasledujúce účinky:

• Podporuje očistu tela zvnútra
• Omladzuje tkanivo a dodáva mu živiny
• Podporuje trávenie a vstrebávanie živín
• Pôsobí antioxidačne

Ako je vysvetlené vyššie, Triphala sa používa v ajurvéde na detoxikáciu, omladenie a ako mierne preháňadlo.

Tradične sa predpisuje aj pri cukrovke, obezite, tráviacich problémoch, problémoch s pečeňou, alergiách, kožných infekciách a problémoch s očami.

Jeden by mohol byť prekvapený, že náprava môže mať toľko rôznych účinkov. O tom sa dá len špekulovať - ​​ale môže to byť kvôli mnohým bioaktívnym molekulám v jednotlivých zložkách Triphaly.

Každá z rôznych fytochemikálií môže mať odlišný účinok, a preto môže látka Triphala potenciálne pomôcť pri rôznych ochoreniach.

V nasledujúcom texte by sme sa chceli bližšie pozrieť na niektoré z najznámejších potenciálnych účinkov Triphaly.

Vplyv na trávenie

Pozitívny vplyv na trávenie je hlavným dôvodom, prečo je Triphala známa v ajurvéde.

Údajne pomáha pri príznakoch ako zápcha, plynatosť, bolesti brucha a žalúdočné ťažkosti a zaisťuje rovnováhu prírodných baktérií v čreve. Tiež sa hovorí, že pomáha proti vredom, zápalom a hemoroidom.

Vláknina Triphalas hrá dôležitú úlohu pri jeho účinku v čreve. Stimulujú ľudí s pomalými pohybmi čriev a normalizujú stolicu u ľudí, ktorí sú príliš tekutí.

Triphalas detoxikačné účinky

Triphala sa často užíva vo vyšších dávkach spolu s inými rastlinami v detoxikačných kúrach.

Má ale aj detoxikačný účinok v miernych dávkach užívaných dlhšiu dobu. Ako je uvedené, je to spôsobené antioxidantmi, ktoré obsahuje.

Kyselina gallová, jeden z antioxidantov v Triphale, bola analyzovaná v experimentoch s myšami. Ukázalo sa, že chráni pečeňové bunky pred toxínom nazývaným tetrachlórmetán. Chránením pečene podporuje Triphala proces detoxikácie.

V ďalších experimentoch by sa mohlo preukázať, že ajurvédsky liek neutralizuje voľné radikály, a tak zabraňuje napríklad poškodeniu pečene alkoholom.

Jedna zo zložiek lieku Triphala, Amalaki, preukázala účinky proti poškodeniu ťažkými kovmi v tele.

Hojenie rán

Triphala sa používa ako pasta alebo masť na podporu hojenia rán. Ukázalo sa, že pomáha liečiť infikované rany. Hovorí sa o tom vraj kvôli antibakteriálnym vlastnostiam rastlinnej zmesi.

Hovorí sa tiež, že Triphala podporuje tvorbu kolagénu v ranách a prispieva tak k oprave pokožky. To umožňuje úplné hojenie rán.

Vedľajšie účinky

Triphala je kombinácia prírodných rastlín na detoxikáciu. Nie je nezvyčajné, že ľudia počas detoxikačného procesu pocítia súvisiace vedľajšie účinky.

Znečisťujúce látky a toxíny sa často uvoľňujú z hlbších vrstiev tkanív a vstupujú do krvi skôr, ako sa konečne vylúčia. To môže, ale nemusí, viesť k vedľajším účinkom, ako sú bolesti hlavy, závraty a poruchy trávenia.

Môže sa tiež stať, že stolica trochu zmäkne. Opäť ide o vedľajší produkt procesu detoxikácie. Ak sa stane, že sa tieto príznaky stanú príliš závažnými, je potrebné vysadiť Triphalu a príznaky ustúpiť.

Ďalším často uvádzaným vedľajším účinkom sú poruchy spánku. Najmä vtedy, keď telo nie je na Triphalu zvyknuté, môže mať jeho užívanie vplyv na kvalitu spánku. V takom prípade je potrebné najskôr znížiť dávkovanie a potom sledovať, či dôjde k zlepšeniu.

Značky a výstrahy počítadla

Možné príznaky, ktoré by ste nemali používať Triphala, sú, ak máte úplavicu alebo hnačku a počas tehotenstva a dojčenia. Jednotlivé zložky Triphaly nemajú žiadne známe liekové interakcie.

Existujú štúdie, ktoré odporúčajú opatrnosť u ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi.

Požitie a aplikácia

Ako prášok a čaj

Varianta čaju je tradičná varianta, v ktorej sa konzumuje triphala. Táto metóda má výhodu v tom, že môžete úplne cítiť chuť rastliny.

V ajurvéde hrá chuť dôležitú úlohu v procese hojenia. Čaj sa pripravuje tak, že sa ½ čajovej lyžičky triphala prášku pridá a pridá sa do šálky horúcej vody. Chvíľu premiešame a zápar necháme vychladnúť.

Triphala obsahuje päť zo šiestich príchutí ajurvédy (kyslá, sladká, horká, horká, kyslá). Chýba iba „slaná“ chuť.

Väčšina ľudí si pri pití čaju všimne najmä horkú a koláčovú kyselinu. To môže chvíľu trvať, kým si zvykneme a je to pre naše západné chuťové poháriky čudné.

Ale nenechajte sa tým odradiť - stojí to za to! Po chvíli, keď si zvyknete, mnohým ľuďom dokonca pripadá príjemná chuť.

Čaj sa zvyčajne konzumuje nalačno, najlepšie večer pred spaním. Tiež ráno, hneď po vstaní, je vhodný čas.

Triphala vo forme tabliet

Pre tých, ktorí na chuť nedajú dopustiť, alebo hľadajú praktickejší spôsob užívania, je Triphala k dispozícii aj vo forme tabliet. Väčšinou sú dostupné na internete.

Triphala v tradičnej ajurvéde

Triphala je pravdepodobne najčastejšie odporúčaná a používaná bylinná zmes v ajurvéde. Je známy tým, že má očistný a detoxikačný účinok na telo, rovnako ako posilňujúce a vyživujúce vlastnosti.

Ak chcete použiť ajurvédske výrazy, Triphala má pozitívny vplyv na všetky tri „dóše“: Vata, Pitta a Kapha.

Triphala je najlepšie známa pre svoje účinky na črevá. Tam funguje na podporu trávenia a odstraňuje nahromadené toxické látky.

Zároveň má regeneračné a zásobovacie vlastnosti, má omladzujúci účinok a umožňuje ľuďom dôstojne starnúť.

Známy ajurvédsky recept sa skladá z trifaly, medu a maslového tuku. Keď sa vezme každý deň, malo by to človeka urobiť „sto rokov bez úpadku a chorôb“ - aspoň to hovorí ajurvédske písmo Charaka Samitha.

Dnešné biochemické poznatky

Množstvo fytochemikálií v Triphale vysvetľuje, prečo sa zdá, že táto zmes rastlín má toľko liečivých vlastností.

Vedcom sa podarilo identifikovať niektoré z týchto látok, predpokladá sa však, že stále existujú niektoré neobjavené zložky, ktoré sú zodpovedné za účinky na zdravie.

Triphala obsahuje niekoľko antioxidačných molekúl, vrátane kyseliny askorbovej, kyseliny gallovej, bioflavonoidov a trieslovín. Podľa Nutrition Journal je Triphala jednou z najbohatších prírodných zlúčenín na antioxidanty.

Okrem antioxidantov obsahuje Triphala nasledujúce biochemické látky:

Sennosidy: Tieto prirodzene laxatívne látky uvoľňujú zápchu stimuláciou svalov v hrubom čreve. Tiež robia stoličku mäkkou. Prírodné vlákno zároveň zaisťuje, aby stolica nebola príliš mäkká

Vláknina: Rovnako ako veľa rastlinných vlákien, aj tie v Triphale pôsobia na hladinu cholesterolu. Sú tiež zodpovedné za stimuláciu činnosti čriev a majú pozitívny vplyv na hrubé črevo.

Slizy: Tieto látky, ktoré sa nachádzajú v niekoľkých rastlinách, majú hustú slizkú štruktúru a majú upokojujúci účinok na tkanivo. Pôsobia tiež antitusívne a hydratujú tkanivo.

Záver

Triphala je bylinný prostriedok, ktorý sa v ajurvéde používa už celé storočia.

Skladá sa z troch rastlín

• Amalaki
• Haritaki
• Bibhitaki

S bylinnou zmesou sú spojené nasledujúce účinky:

• Omladenie tela
• Očista tela zvnútra
• Podpora trávenia
• Zvýšte vstrebávanie živín
• Antioxidačný účinok
• Zlepšite hojenie rán

(Tip: Tento produkt odporúčame kúpiť na Amazone. (Reklama *))

* = Partnerské odkazy/reklamné odkazy: Ak nakupujete prostredníctvom tohto odkazu, od predajcu dostávame časť predajnej ceny (provízie). Takto financujeme Foodgroove. Ako partner spoločnosti Amazon dostávam provízie prostredníctvom kvalifikovaného predaja.

---