Trojdňová strava

Trojdňová strava je jednou z najkratších a najpopulárnejších diét, aké sú doposiaľ známe.

Mnoho ľudí sa k tomu uchýli, pretože chce vidieť priaznivé výsledky v čo najkratšom čase.

Ľudia, ktorí si osvojili túto krátku diétu, riskujú, že sa im opäť podarí schudnúť.
dôvod?

Tí, ktorí vyskúšajú túto diétu, by mali pochopiť, že sa snaží o krátke zrýchlenie odbúravania tukov.

Jeho účinok preto nebude pretrvávať, ak sa nebudete snažiť naďalej jesť striedmo (normálne porcie), zdravo (nespracovaná zelenina a ovocie) a bez prebytočného tuku (žiadne vyprážané jedlá, tučné mäso atď.).

Trojdňová strava pozostáva z nízkokalorických jedál.
Bude to fungovať pre tých, ktorí dôsledne dodržiavajú navrhovaný stravovací plán, a pre tých, ktorí budú vo svojej strave udržiavať kontrolovaný príjem kalórií.

Opatrne! Táto diéta by sa nemala uplatňovať dlhšie ako tri dni. Nezvyknite si na to!

Ak sa chcete dozvedieť viac, postupujte podľa nižšie uvedenej schémy:

Raňajky: šálka kávy alebo zeleného čaju s veľmi malým obsahom cukru. Ak nemáte radšej ani jeden z nich, vypite pohár prírodného grapefruitového džúsu. Jedzte kraj čierneho chleba opečený s arašidovým maslom.

Parnz: malá plechovka tuniaka s plátkom hrianky a pohárom vody alebo šálkou kávy.

Večera: malý prúžok chudého mäsa s dusenou zeleninou (mrkva a zelené fazuľky).

Ako dezert môžete jesť dom s vanilkovou zmrzlinou, stredne veľké jablko a pohár čistej vody alebo čaju.

Raňajky: Káva alebo šálka čaju, vajíčko (varené alebo vyprážané), plátok toastu a banán.

Obed: Kravský syr alebo tuniak, 5 slaných sušienok, pohár vody alebo čaju.

Večera: Vhodný prúžok grilovaného hovädzieho mäsa s kapustou, brokolicou a mrkvou v pare (od každého odmerajte malý hrnček).

Ako dezert: malá šálka vanilkovej zmrzliny, banán. Ako nápoj môžete konzumovať vodu alebo nesladený čaj.

Raňajky: šálka kávy, čaju alebo pohár vody, päť krekrov, plátok syra čedar a jablko.

Obed: vajce uvarené natvrdo, plátok hrianky a šálka kávy, čaju alebo vody.

Večera: plechovka tuniaka s mrkvou a karfiolom (množstvo sa meria malým pohárom). Ako dezert môžete jesť plechovku vanilkovej zmrzliny a plátok melónu.

K navrhovanému jedlu môžete pridať: tuniak citrónový (v hojnom množstve), soľ a korenie (mierny), horčica.