Trojdňová uhorková diéta - rýchle chudnutie, žiadny hlad!
Pokiaľ ide o stratu pár kilogramov vo veľmi krátkom čase, najlepším spojencom je uhorka, na prvý pohľad bežná zelenina, ale s vynikajúcimi účinkami pri odbúravaní prebytočného tuku.
Zvážte prírodné diuretikum, uhorky obsahujú až 95% vody, ktorý pomáha hydratovať organizmus a stimulovať črevný priechod.
Uhorky, ktoré sú ľahko stráviteľné a majú nízky obsah kalórií, pomáhajú v krátkom čase zhodiť nadbytočné kilogramy bez toho, aby boli ohrozené zdravie.
Ideálne pre stravu
O uhorkovej strave majú odborníci na výživu iba slová chvály. Je charakterizovaná ako strava prospešná pre zdravie tela, pretože je bohatá na vitamíny, minerály, živiny a málo kalórií.
Uhorky bohaté na vodu obsahujú vitamíny A, B, C, minerály, enzýmy a stopové prvky, najmä sliz, horčík, síru a oxid vápenatý. Táto osviežujúca zelenina je veľmi odporúčaná aj pre tých, ktorí športujú, vďaka optimálnemu obsahu tekutín a aktívnym prvkom sa rýchlo vstrebávajú do tela.
Okrem bielkovín, ktoré znižujú vysokú konzumáciu mäsa, obsahujú uhorky aj erepsín, enzým, ktorý má dôležitú úlohu pri trávení bielkovín.
Používa sa na liečbu chorôb a chorôb
Okrem chudnutia a udržiavania závideniahodnej postavy je uhorková diéta indikovaná pri liečbe vnútorných alebo vonkajších chorôb a stavov.
Takto sa to robí tí, ktorí jedia uhorky, môžu bojovať s horúčkami, intoxikáciami, bolesťami kĺbov alebo zápchou. Ľuďom trpiacim na choroby obličiek, žlčníka, dnu, kamene, koliku, kolibacilózu alebo podráždenie čriev sa odporúča, aby pravidelne konzumovali uhorky..
Uhorková voda - ideálna na chudnutie
Vonkajšie obnovujú zdravie pokožky a vďaka výraznému obsahu kremíka a síry pomáha rastu vlasov. Dobré trávenie, uhorky majú močopudné účinky, podporujú vylučovanie moču z tela, zabraňujú ochoreniu obličiek a močového mechúra.
Ako funguje uhorková diéta
Diéta s čerstvými uhorkami detoxikuje organizmus, intenzívne ho hydratuje a dodáva mu energiu navyše. Okrem toho bojuje proti zadržiavaniu vody, zlepšuje vzhľad pokožky a pomáha schudnúť 2 kilogramy za pouhé 3 dni.
Takáto strava nezahŕňa hladovanie. Práve naopak! Je dovolené jesť celú sériu potravín za predpokladu, že sú zdravé a neobsahujú rafinovaný cukor alebo nasýtené tuky.
Ako držať uhorkovú diétu
Uhorková diéta nevyžaduje prísnu diétu a je ľahké ju dodržiavať. V zásade je dovolené konzumovať akékoľvek požadované množstvo uhoriek, pretože zelenina má nízky kalorický príjem: 100 gramov má iba 13 kalórií.
Môže byť jesť ako také alebo v šalátoch, spolu s inou zeleninou, ale môžu byť zavedené do stravy a vo forme šťava, ideálna voľba pre detoxikáciu, hydratáciu a spaľovanie tukov.
V strave môžete tiež použiť uhorková voda, osviežujúci a lahodný nápoj, ktorý podľa odborníkov na výživu urýchľuje proces chudnutia. Dá sa získať naplnením karafy čistou vodou a pridaním plátkov uhorky, citrónu a mäty.
Príklad jedálneho lístka na deň uhorkovej diéty
♣ Raňajky - 2 plátky celozrnného toastu s džemom, 1 miska uhorkového šalátu, 1 šálka čaju bez cukru
♣ obed - ? 1 vajce s plátkom hrianky, 1 grilované kuracie prsia s uhorkovým šalátom
♣ Snack - ? 1 pohár uhorkovej šťavy alebo ovocnej šťavy
♣ Večera - 1 miska uhorkového šalátu
odporúčanie
Uhorková diéta nebude trvať dlhšie ako 3 dni, pretože neposkytuje všetky živiny, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie.
Po 3 dňoch diéty dôjde k prestávke v trvaní 2-3 týždňov, po ktorej je možné obnoviť diétu na chudnutie s uhorkami.
Tajomstvom udržania postavy je postupný návrat k bežnej strave.